Hallo, Friend,

diese Woche habe ich es endlich wieder geschafft, mit dem Joggen wieder zu starten. Wie lange meine ungeplante Laufpause jetzt ging, kann ich ehrlicherweise nicht sagen und das will ich auch gar nicht nachschauen 😄

Noch dazu kommt, dass ich in der Zeit auch noch ein paar Kilo mehr auf die Rippen gekriegt habe. Zwar bin ich vom persönlichen All-Time-High mittlerweile runter, aber vorne steht leider immer noch die 9 und ich weiß, vor der Pause stand sie da noch nicht 😅

Aber wie ich vor ein paar Wochen schon zum Krafttraining geschrieben habe, es macht auch irgendwie Spaß, wieder einzusteigen, nach so einer Pause. Man nimmt Bewegungsabläufe neu wahr und erkennt auch besser, wo sich welche Fehler eingeschlichen haben.

Und was dem Kopf sehr guttun kann, man macht mal wieder Fortschritte und kann so aus der Stagnation herauskommen 🥳

Blogartikel

Diese Woche ging es auch im Blog wieder weiter. Dieses Mal mit einem ganz anderen Thema: Fermentation.

Zum einen, was das eigentlich genau ist und zum anderen auch ein paar Beispiele für fermentierte Lebensmittel, die Du selbst einfach herstellen kannst. Des Weiteren gehe ich auch darauf ein, welche gesundheitlichen Vorteile diese Lebensmittel haben.

Link zu YouTube und diversen Podcastanbietern findest Du, wie immer, am Ende des Artikels.