Hallo, Friend,

meine Prognose bzgl. meiner Fortbildung scheint es tatsächlich gut getroffen zu haben: Mir raucht nach dem ersten Wochenende schon ganz ordentlich der Kopf 🤯 Das ist auch übrigens der Grund, warum es Sonntagabend wird, mit dem Newsletter diese Woche 🤫

Und ich merke, mal wieder, wie schnell mein Gehirn abschalten will, sobald es chemische Formeln sieht, Konditionierung sei Dank 😅

Zum Glück klappt es mittlerweile durch genügend Training diesen Reflex zu unterdrücken. Der Zeitpunkt für die Fortbildung in Orthomolekularer Medizin (Medizin mit Nährstoffen) ist für mich also genau richtig und hätte früher wenig bis keinen Sinn gemacht.

Mein erstes Learning

Hierbei kann ich eigentlich ein bisschen am Newsletter von letzter Woche anknüpfen: Auch wenn Nährstoffe 💊 oder auch Medikamente 💉 ein wunderbares Potenzial haben, bei Deiner Gesundheit mehr herauszuholen, so gibt es doch einen Ansatz, der Dich deutlich weiter bringt.

Es geht mal wieder um die Basics, man könnte auch sagen, um Deinen 🍎Lebensstil🍔. Wenn wir das Pareto Prinzip zugrundelegen, sind die effektivsten 20 %, die 80 % des Erfolgs ausmachen, der Lebensstil.

Nährstoffe sind dann die berühmte Kirsche 🍒 auf der 🎂Torte. Also ein Teil der 80 % Aufwand, die 20 % des Ergebnisses ausmachen.

Mein zweites Learning

Vor allem, wenn der Lebensstil stimmt, haben Nährstoffe ein unglaublich hohes Potenzial, die Gesundheit zu verbessern. Aber auch wenn nicht, können Sie bei vielen Beschwerden helfen oder auch dabei unterstützen, Nebenwirkungen von Medikamenten abzufedern.

Ich freue mich schon jetzt auf die nächsten drei Wochenenden und darauf, das Ganze in der Behandlung Stück für Stück einzubauen 😊

Läuferknie

Im Blog ging es um ein Thema, was vor allem im Frühjahr, wenn viele über engagiert anfangen Joggen 🏃‍♀️ zu gehen, auftritt: das sogenannte Läuferknie 🦵.

Hierbei handelt es sich um eine Überlastungserscheinung, die im Bereich des äußeren Knies auftritt, vor allem bei einem sehr hohen Laufpensum 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

Viele Therapieansätze wie Dehnen oder auch Faszienrollen, die sehr häufig empfohlen werden, können einen guten Einstieg darstellen, bringen Dich aber langfristig nicht weiter 🤔

Langfristig hilft ein gezieltes Training und ein Anpassen des Laufstils. Wie genau? Das kannst Du in meinem aktuellen Blogbeitrag herausfinden 😉

Link zu YouTube und diversen Podcastanbietern findest Du, wie immer am Ende des Artikels.