Diese Woche habe ich im Training mal wieder gemerkt, wie schnell man Schmerzen, die durch Überlastung entstanden sind, in den Griff kriegen kann. Gut, jetzt magst Du vielleicht sagen, dass ich einen unfairen Vorteil habe, Friend.

Und ja, das stimmt sogar. Aber Du hast einen großen Vorteil, Du hast meinen Newsletter abonniert, wo ich mein Wissen immer wieder mit Dir teile.

Da das Thema etwas komplexer ist, würde ich es nicht in einen einzigen Newsletter gepackt kriegen. Zumindest in keinen, der noch lesbar ist. Die nächsten Wochen erwartet Dich also eine kleine Serie zu dem Thema.

Wann alleine und wann mit Hilfe?

Wir starten chronologisch und widmen uns heute erstmal dem Thema, wann Du selbst versuchen kannst Deine Schmerzen zu behandeln und wann Du Dir professionellen Rat holen solltest.

Es gibt einige klare Indizien, die dazu führen, dass Du definitiv professionellen Rat aufsuchen solltest. Solange Du auf Deinen Körper und seine Reaktionen hörst, gibt es allerdings auch viele Schmerzsituationen, in denen Du selbst erstmal probieren kannst, den Schmerz in den Griff zu kriegen.

Allgemein gilt, wenn Du Dich unsicher fühlst: Hol Dir professionellen Rat!

Unfälle

Du hattest einen Unfall und direkt danach massive Schmerzen, sodass Du die betroffene Körperstelle überhaupt nicht belasten oder bewegen kannst?

Der betroffene Körperteil weist eine stark ungewöhnliche Position auf, die auf einen Bruch oder ähnliches hindeuten?

Der betroffene Körperteil hat während des Unfalls ein seltsames Geräusch von sich gegeben, wie ein brechender Ast oder ein Peitschenschlag? Umstehende haben das Geräusch auch deutlich gehört?

Alle drei Punkte sind ein Grund, sich Rat beim Profi zu holen. Punkt 2 und 3 können sogar Gründe sein, sich auf den Weg ins Krankenhaus zu machen.

Dauerhafte Schmerzsteigerung oder lange keine Veränderung des Schmerzes?

Auch hier kann es Sinn machen, dass Du Dir nochmal den Rat eines Profis einholst.

Oft ist das vielleicht auch einfach eine Erinnerung Deines Körpers, dass der aktuelle Weg nicht zu passen scheint.

Kribbeln, Taubheit, Kraftverlust?

Das soll nicht heißen, dass Du jedes Mal, wenn Dir die Füße oder Hände einschlafen, direkt zum Arzt rennen solltest. Wichtiger ist, dass wenn starke Schmerzen zeitgleich auftreten oder die Taubheit länger anhält, Du einen Profi aufsuchen solltest.

Auch wenn das Gefühl für den betroffenen Bereich gänzlich weg sein sollte, würde ich Dir den Besuch beim Profi dringend ans Herz legen.

Kraftverlust ist ganz eindeutig ein Thema für einen Spezialisten.

Du kannst den Schmerz kontrollieren und verändern?

In diesem Fall kann es gut funktionieren, dass Du selbst versuchst, Deine Schmerzen in den Griff zu kriegen.

Einer der wichtigsten Punkte, für diesen Weg ist, auf die Reaktionen Deines Körpers zu hören und diese entsprechend zu deuten.

Wie gehe ich das an?

Was es hierbei zu beachten gibt und welche Möglichkeiten Du hast, darauf gehen wir im nächsten Newsletter ein.

Zum Teil bin ich darauf auch schon in folgendem YouTube Video eingegangen.

Übrigens sind meine YouTube Inhalte seit dieser Woche auch im Podcast Format vorhanden. Unten findest Du einen Link, wo Du den Podcast finden kannst.

Ich wünsche Dir noch einen schönen Sonntag und morgen einen guten Start in die neue Woche

Etienne