ACHTSAMKEIT ÜBEN
Achtsamkeit ist eine Sache, an der es sich zu arbeiten lohnt. Früher war ich stolz auf meine Multitasking-Fähigkeiten, bis ich etwas über Achtsamkeit lernte. Multitasking ist das Gegenteil von Achtsamkeit und hat mich in blöde Situationen gebracht. Ich habe ein Handy verloren, viele Dinge verlegt und vergessen, ob ich etwas getan habe oder nicht. Es ist schwierig, von der Multitasking-Gewohnheit loszukommen, vor allem, wenn man es schon seit Jahren macht. Multitasking macht uns nicht effizienter. Es ist effektiver, eine Sache nach der anderen zu tun, um präsent zu sein. Ich arbeite daran. 👍👏🏻
Seien Sie in jedem Moment voll präsent und schätzen Sie die Schönheit und den Reichtum des Lebens.
Achtsamkeit ist heutzutage ein Modewort, das überall herumschwirrt!
Wenn wir nicht achtsam sind, handeln wir aus einem Zustand der Achtlosigkeit heraus - einem Zustand der Unachtsamkeit und des Autopilot-Seins!
Achtsam zu sein ist eine kraftvolle Praxis, die es uns ermöglicht, uns wirklich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden und ein tieferes Gefühl von Bewusstsein und Frieden zu kultivieren!
Weise Aufmerksamkeit beinhaltet, dass wir absichtlich auf unsere Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen achten, ohne zu urteilen!
Eine der Kernphilosophien ist das Verständnis, dass unser Glück und unsere Zufriedenheit nicht von äußeren Umständen abhängen, sondern von unserem inneren Gemütszustand!
Wenn wir Achtsamkeit praktizieren, verlagern wir unseren Fokus von äußeren Faktoren auf den gegenwärtigen Moment, so dass wir die Schönheit, die in uns wohnt, schätzen können!
Indem wir uns Achtsamkeit zu eigen machen, erhöhen wir unsere Fähigkeit zu Dankbarkeit und Wertschätzung!
Achtsamkeit hilft uns, voll und ganz im Moment präsent zu sein und uns auf das zu konzentrieren, was jetzt passiert, anstatt in der Vergangenheit zu verweilen oder uns Sorgen um die Zukunft zu machen!
Wenn wir Achtsamkeit üben, werden wir uns der kleinen Dinge bewusster, die oft unbemerkt bleiben oder als selbstverständlich angesehen werden!
Wir lernen die Schönheit in der Natur, die Freundlichkeit anderer und die einfachen Freuden des Alltags zu schätzen!
Dankbarkeit entsteht ganz natürlich aus diesem erhöhten Bewusstsein und dieser Wertschätzung!
Wir fangen an, all die Dinge zu bemerken, für die wir dankbar sein können!
Egal, ob es sich um einen atemberaubenden Sonnenuntergang, ein warmes Lächeln von einem Fremden oder ein gemütliches Bett zum Schlafen handelt, wir beginnen, diese Segnungen wirklich zu schätzen!
Indem wir Dankbarkeit durch Achtsamkeit kultivieren, werden wir auch zufriedener mit unserem Leben!
Anstatt ständig nach mehr zu streben oder uns auf das zu konzentrieren, was uns fehlt, erkennen wir die Fülle, die bereits in uns und um uns herum existiert!
Die Achtsamkeit bereichert mein Leben wirklich und hat mir geholfen, den gegenwärtigen Moment zu schätzen und Dankbarkeit zu kultivieren.
Dieser Perspektivenwechsel bringt ein tiefes Gefühl der Erfüllung und des Glücks!!!️
Mehr dazu in der Ausbildung zum Mental Health Coach
Wann? 03.05. – 05.05.2024
Wo? Online
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-health-coach/
