Wieso ist Selbstreflexion so wichtig?

Damit du dich selbst einschätzt und damit du aufrichtig und objektiv über bestimmte Situationen und die damit verbundenen Erwartungen, Überzeugungen, Gedanken, Gefühle und Handlungen nachdenken kannst. Es bedeutet, in den Spiegel zu schauen, um ein tieferes und besseres Verständnis für sich selbst zu erlangen, wo Deine Beweggründe liegen, was Du an der Arbeit als Sportler oder Trainer schätzt, welche Fähigkeiten, Talente und Stärken du hast, welche Bereiche Du verbessern kannst und auf welche Bereiche Du Dich konzentrieren könntest für persönliches Wachstum.

Die Kunst der ehrlichen Selbstreflexion umfasst die folgenden 5 Aspekte:

1.Selbstbewusstsein

Ehrliche Selbstreflexion fördert die Grundlage für Verhaltensänderungen und das Selbstvertrauen. Ohne Selbstbewusstsein ist es sehr schwierig, Deinen technischen und mentalen Ansatz zu verfeinern und die von Dir getroffenen Entscheidungen und Gewohnheiten zu verbessern.

2. Hinterfrage Deine Herangehensweise

Viele Menschen haben Angst vor Veränderungen, da wir als Menschen dazu neigen, gerne in unserer Komfortzone zu bleiben. Indem Du Deine Herangehensweise an Leistung oder Training in Frage stellst, kannst du einige Bereiche aufdecken, die Dich zurückhalten, die Deiner Leistung schaden und die veraltet sind und beiseite geschoben werden müssen.

3. Objektiv sein

Sport kann eine Achterbahnfahrt der Gefühle sein, bei der man regelmäßig viele Höhen und Tiefen erlebt. Wenn man als Sportler Woche für Woche Leistung bringt, lässt man sich leicht von starken Emotionen überwältigen und kann dann reaktiv werden und sich immer auf Schwächen oder die Meinung anderer Leute konzentrieren. Ebenso können Ihr Ego und Ihr Selbstwertgefühl als Trainer schwanken, wenn Sie es zulassen, abhängig zu sein von der Leistung Ihres Athleten oder Ihrer Mannschaft. Indem Sie objektiv sachlich in Ihren Überlegungen vorgehen, können Sie Ihre Welt durch eine andere Linse betrachten, eine objektive und unvoreingenommene Linse.

4. Sei verletzlich

Indem wir unsere Ängste und Unsicherheiten anerkennen, öffnen wir uns für unangenehme Gedanken und Gefühle. Viele Menschen haben damit zu kämpfen, insbesondere Sportler oder Trainer, die sich in ihrem Streben nach Perfektion oft zu ernst nehmen. Doch oft geschieht die Veränderung erst dann, wenn wir unsere Verwundbarkeiten erkennen.

5. Reflektieren Sie regelmäßig

Ehrliche Selbstreflexion sollte Dein wichtigster Prozess sein, wenn Du besser werden und Dein Potenzial ausschöpfen willst. Wenn Du dies einmal tust, erhältst du möglicherweise einen Motivationsschub. Längerfristig wird es jedoch wahrscheinlich keinen großen Unterschied in der Art und Weise machen, wie Du Dein Training, Deine Wettkampfleistungen oder Dein Coaching angehst. Ich möchte Dich ermutigen, die Entwicklung einer Gewohnheit, der Selbstwahrnehmung und Selbstbeobachtung durch ehrliche Selbstreflexion als eine Fähigkeit zu betrachten, die regelmäßig, mindestens einmal pro Woche, gemacht werden muss.

Wenn Du diesen Rat beherzigst, ist dies ein garantierter Weg, sich weiterzuentwickeln, Deine emotionale Intelligenz zu verbessern und damit Deine Entscheidung Dich erheblich zu verbessern. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass Du ein besserer Fußballer, Reiter, Schwimmer, Gewichtheber, Skifahrer, Hockeyspieler, Golfer usw. wirst. Oder Trainer.

Auch meine Episoden des Sportmentaltraining Podcasts werden hierzu einen Beitrag leisten und Dir dabei helfen, Deine Herangehensweise zu hinterfragen.