Was sagen Sie zu selbst, wenn es schwierig wird?

Bauen Sie Ihre Resilienzreserven auf?

Im Folgenden beschreibe ich einige wichtige Botschaften des Gehirns, um die Widerstandsfähigkeit zu stärken. Für jeden gibt es eine praktische Frage, die wir stellen können:

"Setze Selbstwert nicht mit deinem größten Erfolg oder schlimmsten Misserfolg gleich."

❓Wie kann ich meinen heutigen Wert über meine Erfolge oder Misserfolge hinaus definieren?

"Konzentriere dich auf das, was du kontrollieren kannst."

❓Welche Aspekte meiner aktuellen Situation kann ich heute beeinflussen bzw. kontrollieren?

"Kleine Schritte summieren sich."

❓Welchen kleinen Schritt kann ich heute gehen, der mich meinem Ziel näher bringt?

"Behalte Deine Werte im Blick."

❓Welche meiner Grundwerte werden meine heutigen Entscheidungen leiten?

"Du bist stärker, als du denkst."

❓Welche inneren Ressourcen kann ich heute nutzen, um Herausforderungen zu meistern?

"Das ist nur ein Kapitel in deiner Lebensgeschichte."

❓Wie kann ich zu einem positiven Ergebnis in diesem Kapitel meines Lebens beitragen?

"Druck erzeugt Kraft."

❓Was kann ich aus diesem Druck lernen und wie kann er mir helfen, zu wachsen?

"Mach es nicht alleine."

❓An wen kann ich mich heute wenden, um Unterstützung oder Zusammenarbeit zu erhalten?

"Bleibe flexibel."

❓Was kann ich heute tun, um mich an unvorhergesehene Umstände anzupassen?

"Jede Herausforderung ist auch eine Chance."

❓Welche Lern- oder Wachstumschancen kann ich in den heutigen Herausforderungen finden?