| Jugendlicher zieht sich aus dem Sport zurück: "Der Druck ist zu groß."
Als Elternteil eines Kindes, der an Sport Wettbewerben teilnimmt, spürt man oft den Druck und die Last der Erwartungen, die auf einigen Kindern lasten, die sowohl von den Eltern als auch von den Trainern verursacht werden können.
Obwohl die Beteiligung der Eltern am Sport ihres Kindes positive psychosoziale Erfahrungen, die Entwicklung und die Entfaltung seines Potenzials fördern kann (Harwood & Knight, 2015), können Eltern oft eine Quelle von Druck und Angst sein (Lauer et al., 2010).
Elterliche Verhaltensweisen, die bei Kindern Druck verursachen
1 Elterliche Interaktionen
Wenn Eltern sich in die Trainingseinheiten einmischen und/oder die Fähigkeiten des Trainers in Frage stellen, können Kinder Angst oder Druck erleben.
2 Finanzielle Investition
Es gibt einen direkten Zusammenhang zwischen dem Geldbetrag, den Eltern in den Sport ihres Kindes investieren, und dem Druck, den ein Kind hat, weil es unter Druck geraten kann, die Investition seiner Eltern durch Leistung zurückzahlen zu wollen.
3 Fokussierung auf Gewinnen
Wenn sich Eltern auf das Gewinnen konzentrieren, können ihre Kinder Angst vor dem Versagen entwickeln und ein geringeres Maß an wahrgenommener Kompetenz haben.
4 Schlechte Qualität des Feedbacks
Es kann bei Kindern zu Druck, Frustration und Verwirrung führen, wenn Eltern mit unzureichendem Wissen vor oder nach dem Wettkampf unaufgefordert Feedback geben. | | | | | | NEU NEU NEU NEU NEUe Podcastfolge
Wie sich Selbstgespräche auf die sportliche Leistung auswirken
Wie gehst du innerlich mit dir in deinen Selbstgesprächen um, wenn du zum Beispiel auf die Matte im Taekwondo gehst, auf den Golfplatz, in den Boxring oder auf die Skipiste? Ist dir bewusst, dass dein innerer Dialog, deine Selbstgespräche den Unterschied machen können für deine Performance?
Was waren Deine Gedanken vor einem schlechten Wettkampf? Hast Du Dich wegen eines Fehlers mental fertig gemacht oder Dir eingeredet, dass Du nicht genug seist?
Die guten Nachrichten sind, dass du mittels positiver Selbstgespräche deinen Erfolg und Genesungsprozess nach einer Verletzung beeinflussen kannst. Du entscheidest, wie du in deinem Kopf mit dir selbst umgehst. Deine Performance wird durch positive Selbstgespräche deutlich besser und du hast mehr Selbstvertrauen.
Im Podcast geht es darum, wie du unproduktive Selbstgespräche stoppen kannst.
🎧 Tonspur auf der Homepage: https://www.heimsoeth-academy.com/wie-sich-selbstgespraeche-auf-die-sportliche-leistung-auswirken-sportmentaltraining/
🎧 Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/wie-sich-selbstgespr%C3%A4che-auf-die-sportliche-leistung/id1252593334?i=1000676187029 | | | | NEU NEU NEU NEU NEUer Blogartikel
Strategien zur Vertrauensbildung für Trainer
„Selbstvertrauen ist einer der am häufigsten genannten Faktoren, von denen angenommen wird, dass sie die sportliche Leistung beeinflussen.“ (APA PsycNet®)
Mentale Stärke ist untrennbar mit Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein verbunden. Je stärker das Fundament der eigenen Führung ist, umso besser kann ich auch andere führen. Wenn ich mir selbst nicht vertraue, wie sollen mir dann andere, wie z.B. Eltern, Ärzte und Sportler, vertrauen? Sich selbst vertrauen, heißt um seine Stärken und Fähigkeiten zu wissen. Etliche Trainer richten ihren Fokus meines Erachtens noch zu sehr auf Defizite und Misserfolge bei den Athleten, oft auch bei sich selbst. Dabei sind wir nur dann erfolgreich, wenn wir uns unsere Stärken bewusst machen und uns an ihnen orientieren. Der Glaube an uns selbst und unsere Fähigkeiten ist entscheidend dafür, ob wir Zugang zu unserem vollen Potenzial erhalten und es für uns nutzen können. Wer diese innere Kraftquelle anzapft, schafft die Basis für Höchstleistungen – bei sich und bei seinen Athleten.
Durch die Schaffung klarer Erwartungen, die Entwicklung positiver Beziehungen zu den Athleten, die Förderung des Selbstvertrauens, das konstruktive Feedback und die Feier von Erfolgen gemeinsam als Team, spielen Trainer eine wesentliche Rolle beim Aufbau des Selbstvertrauens.
Adam Lallana, ein Mittelfeldspieler von Jürgen Klopp, fasste es mal zusammen: „Klopp hat viel darüber gesprochen, dass die Mannschaft Selbstvertrauen haben und an sich glauben muss.“ Einige Athleten gewinnen Selbstvertrauen durch die Tipps ihres Trainers, während andere Selbstvertrauen durch soziale Unterstützung fanden. Hier sind sechs Strategien, die Trainer ausprobieren können: https://www.heimsoeth-academy.com/strategien-zur-vertrauensbildung-fuer-trainer-sportmentaltraining-fuer-trainer/ | | | Marb am Start - meet&speak
Der "Kopf" im Leistungssport: Antje Heimsoeth
Wer als “Mental Coach” arbeitet, der weiß natürlich um die Frage der inneren Haltung und Stärke. Wie dies bei LeistungssportlerInnen zum Erfolg führen kann, erzählte die sympathische Rosenheimern im neuen Podcast bei “Marb am Start – meet&speak”. Die erfolgreiche Autorin von zahlreichen Büchern gibt Hannes von Radio Darmstadt interessante Einblicke in ihre Arbeit. Definitiv hörenswert!
🎧 https://open.spotify.com/episode/4B8hP3Qp4L2Vcje05R4T9t?si=aWWmqZ6TSMeru3lCkutKAw&nd=1&dlsi=a80d7ac14e8141eb | | | Termine der Heimsoeth Academy & Antje erleben | | Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen. Ich freue mich, wenn Sie die Ausbildungen und Angebote der Heimsoeth Academy auch Ihren Kolleginnen und Kollegen, Personalentwicklern und Kunden empfehlen würden. Wenn Sie dies bereits getan haben, recht herzlichen Dank dafür! | | | Ich begleite Sportler, Trainer und Eltern dabei, mentale Fähigkeiten zu erlernen und anzuwenden, um die Leistung im Wettkampf zu verbessern bzw. zu steigern. Athleten können über Facetime, Skype oder edudip von überall auf der Welt aus ein persönliches Mentalcoaching mit mir durchführen. Wir arbeiten mit Sportler*innen ab 10 Jahren aufwärts. Und Mentaltraining ist nicht nur für Profisportler geeignet. Es gibt verschiedene Optionen:
Falls du ein Einzelcoaching möchtest, schreibe mir gerne eine email an info@antje-heimsoeth.de und wir vereinbaren einen ersten Coachingtermin.
Ich freue mich darauf, Ihnen zu helfen, Ihre mentale und emotionale Stärke zu verbessern! Mit freundlichen Grüßen, Antje Heimsoeth P.S. Wenn du noch mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest und Expertenwissen zum Thema Mentale Stärke, Mindset, Motivation & Erfolg willst – es gibt noch mehr in meinen Social Media Kanälen! |
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