Haben Sie eine negative oder ängstliche Einstellung und glauben, dass Sie sich für schlechte Ergebnisse schämen müssen?

Oder sind Sie positiv eingestellt und freuen sich auf die Herausforderung und damit einhergehende Aufregung?

Ihre Einstellung zu einem Spiel oder Turnier prägt Ihre Gedanken und Emotionen und beeinflusst Ihr Spielniveau und Ihre Ergebnisse.

Die Einstellung einer "Ich kann nicht gewinnen"-Mentalität behindert die Leistung dramatisch. Wenn Sie den Wettkampfplatz erreichen, sind Sie bereits eingeschüchtert.

Sie denken nur an schlechte Ergebnisse. Ihr Herz pocht, Ihre Handflächen sind verschwitzt. Es fällt Ihnen schwer, sich zu konzentrieren und schnell zu reagieren.

Ihre Performance ist aufgrund der bloßen Vorhersage dessen, was passieren könnte, schlecht. Mit einer negativen Denkweise werden Ihre Ängste zu Ihrer Realität.

Eine "aufgeregte" Denkweise ist, wenn Sie mit einer "Los geht's und mal sehen, was passiert"-Mentalität ins Turnier gehen. Sie werden immer noch leicht nervös sein, aber das sollten Sie als positiv interpretieren.  

Ein wenig Nervosität auf einem Turnier ist hilfreich. Ein wenig Nervosität kann Ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren und Sie mit Energie zu versorgen. Sie reagieren schneller.

Im Wettkampf gegen eine starke Konkurrenz anzutreten, macht Sie zu einem stärkeren Sportler, wenn Sie es schaffen, negative Gedanken zu stoppen. Ein Wettkampf gegen stärkere Sportler kann Ihnen helfen, sich auf allen Ebenen zu verbessern und selbstbewusster zu werden.

Ein Wettkampf gegen hochrangige Gegner kann Sie motivieren, weiter zu kämpfen, um zukünftige Gegner zu schlagen und sich in der Rangliste zu verbessern.

Jedes Turnier, das Sie bestreiten, sollte als Gelegenheit gesehen werden, Ihre (mentalen) Fähigkeiten zu testen und auf einem höheren Niveau zu spielen.

Denkweise  

Die folgenden zwei Fragen können Ihnen helfen, Ihre Einstellung zu entwickeln und Ihren Fokus in den herausfordernden Momenten zu lenken.

1. Welche mentale Technik wird mir während des Wettkampfes am meisten nützen?

2. Wie möchte ich in schwierigen Momenten im Wettkampf reagieren?