Film Alles steht Kopf führt uns in die Gedanken eines jungen Mädchens namens Riley und führt uns in ihre Kerngefühle ein: Freude, Traurigkeit, Wut, Angst und Ekel. Diese Charaktere repräsentieren die unterschiedlichen Gefühle, die Riley durch die Höhen und Tiefen des Lebens führen. Der Film veranschaulicht auf brillante Weise, wie Emotionen interagieren und sich gegenseitig ausgleichen, und zeigt, dass selbst Emotionen wie Traurigkeit, die wir oft zu vermeiden versuchen, eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden spielen. Es lehrt uns, dass alle Emotionen einen Wert haben und dass ihr Verständnis uns helfen kann, die Herausforderungen des Lebens effektiver zu meistern. Alles steht Kopf 2: Diese Fortsetzung erforscht weiterhin Rileys emotionale Welt, während sie in ihre Teenagerjahre eintritt, und führt neue Emotionen wie Angst, Langeweile, Verlegenheit und Neid ein. Der Film vertieft die Botschaft, indem er zeigt, wie sich Emotionen mit zunehmendem Alter entwickeln, und betont, wie wichtig es ist, emotionale Komplexität anzunehmen, anstatt sie zu fürchten. Es ist eine sanfte Erinnerung daran, dass emotionale Reife dadurch entsteht, dass wir unsere Gefühle verstehen und akzeptieren, und nicht dadurch, dass wir versuchen, sie zu kontrollieren oder zu unterdrücken.
Für Sportler besonders relevant ist, dass es in „Inside Out 2“ darum geht, dass Riley zu einem Eishockey-Trainingslager eingeladen wird. Der Film untersucht Emotionen, die mit dem Bedürfnis verbunden sind, dazuzugehören, Kompetenz zu zeigen und autonome Entscheidungen im Training und Wettkampf zu treffen – alles entscheidende Aspekte für Sportler. Während ich ihn sah, musste ich denken: „Ich muss diesen Film jedem empfehlen, mit dem ich zusammenarbeite, wenn es um den Umgang mit Emotionen geht.“
Es gibt so viele tolle, anschauliche und lustige Szenen in diesen Filmen. Wenn Sie es noch nicht getan haben, empfehle ich Ihnen dringend, den Film anzuschauen, da der Film eine wunderbare Ressourcen für jeden ist, der seine Emotionen besser verstehen oder anderen emotionale Funktionsweisen auf eine fesselnde und leicht verständliche Weise erklären möchte. | | | Ängste, die Sie zurückhalten – Angst vor dem Scheitern
Die größten Traumkiller sind:
1. Angst vor dem Scheitern und Versagen 2. Angst vor Peinlichkeit 3. Angst, nicht gut genug zu sein 4. Angst, dumm auszusehen
Vielleicht werden Sie scheitern. Vielleicht werden Sie abgelehnt.
Viele von uns haben Momente des Zögerns, des Selbstzweifels oder der Angst erlebt, wenn sie mit neuen Herausforderungen oder Unsicherheiten konfrontiert wurden. Es ist leicht, sich von der Angst davon abhalten zu lassen, Risiken einzugehen oder einen Traum zu verfolgen.
Wahrer Mut ist jedoch nicht die Abwesenheit von Angst. Es ist die Bereitschaft, trotz Angst zu handeln. Bei Mut geht es nicht darum, furchtlos zu sein. Es geht darum, unsere Ängste anzuerkennen und mit Entschlossenheit, Belastbarkeit und Zuversicht voranzugehen.
Ich habe gelernt, dass die wichtigsten Errungenschaften darin resultieren, dass ich meine Ängste überwunden und mein Unbehagen angenommen habe. Egal, ob es darum geht, ein Unternehmen zu gründen, in der Öffentlichkeit zu sprechen oder ein neues Projekt zu beginnen, jeder Schritt, der angesichts der Angst unternommen wird, hat letztendlich zu persönlichem und beruflichem Wachstum geführt.
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| | | Stressbewältigung ist sowohl für Sportler als auch für Berufstätige von entscheidender Bedeutung. Als Mental Coach habe ich festgestellt, dass Techniken aus der Sportpsychologie unglaublich effektiv sein können, um uns bei der Stressbewältigung und der Aufrechterhaltung von Spitzenleistungen zu helfen.
Atemübungen: Sportler verwenden verschiedene Atemtechniken, um unter Druck ruhig zu bleiben. Am Arbeitsplatz kann Bauchatmung helfen, Stress abzubauen und den Fokus in herausfordernden Situationen aufrechtzuerhalten. Vor wichtigen Meetings atme ich oft ein paar Mal tief durch, um mich zu zentrieren.
Progressive Muskelentspannung: Bei dieser Technik werden verschiedene Muskelgruppen angespannt und dann entspannt. Es hilft, körperliche Verspannungen zu lösen und fördert die Entspannung. Wenn Sie diese Praxis in Ihren Alltag integrieren, können Sie den Stresspegel erheblich reduzieren.
Positive Selbstgespräche: Sportler nutzen positive Selbstgespräche, um ihr Selbstvertrauen und ihre Leistung zu steigern. Das Ersetzen negativer Gedanken durch positive Affirmationen kann helfen, Stress zu bewältigen und die Motivation aufrechtzuerhalten. Wenn du dich zum Beispiel an vergangene Erfolge und deine Fähigkeiten erinnerst, kann das einen großen Unterschied machen, wie du mit Stresssituationen umgehst.
Diese Stressbewältigungstechniken waren in meinem Berufsleben von unschätzbarem Wert und haben mir geholfen, ruhig und konzentriert zu bleiben. Welche Stressbewältigungstechniken wenden Sie in Ihrem Berufsleben an?
Ausbildung zum Stress- und Resilienz Coach
Nächster Termin: 24.10. – 27.10.2024
Wo? Heimsoeth Academy, Prinzregentenstr. 5, 83022 Rosenheim
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-resilienz-coach/
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