Subject: Die Säulen der Disziplin

Disziplin ist die Brücke zwischen Ihren und Erfolgen

 

Im Streben nach Erfolg sticht oft ein Faktor als Eckpfeiler des Erfolgs hervor: Disziplin. Disziplin überbrückt die Kluft zwischen unseren Zielen und unseren Erfolgen.

 

Die Macht der Disziplin verstehen

 

Im Kern geht es bei Disziplin um Beständigkeit - die Fähigkeit, sich Tag für Tag an einen Plan zu halten, ungeachtet von Hürden und Hindernissen. Es ist die stille Kraft, die uns antreibt, weiterzumachen, auch wenn das Endziel weit entfernt scheint oder die Reise schwierig wird.

 

Die Säulen der Disziplin

 

- Die wahre Essenz der Disziplin liegt darin, konsequent zu sein. Es geht darum, die Arbeit zu erledigen, auch an Tagen, an denen man sich nicht motiviert fühlt.

 

- Fokus: Disziplin erfordert eine laserartige Fokussierung auf Ihre Ziele. Es geht darum, Ihre Handlungen so zu priorisieren, dass sie mit Ihren ultimativen Zielen übereinstimmen.

 

- Resilienz: Dies ist die Fähigkeit, sich von Rückschlägen zu erholen. Disziplin bedeutet, nicht aufzugeben, wenn die Dinge nicht so laufen wie geplant.

 

- Selbstbeherrschung: Im Kern geht es bei Disziplin um Selbstbeherrschung - die Fähigkeit, kurzfristigen Versuchungen zu widerstehen, um langfristige Gewinne zu erzielen.

 

Disziplin im Alltag anwenden

 

Disziplin in den Alltag zu integrieren, kann transformativ sein. Beginnen Sie mit kleinen Gewohnheiten. 

Es könnte so einfach sein, wie die erste Stunde Ihres Tages Ihrer wichtigsten Aufgabe zu widmen oder sich jede Woche Zeit zu nehmen, um Ihre Ziele und Fortschritte zu überprüfen.

Schaffung eines disziplinierten Umfelds

 

Ihre Umgebung spielt eine entscheidende Rolle bei der Förderung der Disziplin. Dazu gehört es, eine Umgebung zu schaffen, die Ablenkungen und Versuchungen reduziert. 

Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie inspirieren, auf dem richtigen Weg zu bleiben, und schaffen Sie Räume, die Ihnen helfen, sich zu konzentrieren.

 

Herausforderungen mit Disziplin meistern

 

Eine der größten Herausforderungen bei der Aufrechterhaltung der Disziplin ist der Umgang mit inneren Widerständen. 

Es ist ganz natürlich, dass es Tage gibt, an denen sich Ihre Ziele zu ehrgeizig oder Ihre Aufgaben zu herausfordernd anfühlen. Der Schlüssel ist, diese Gefühle zu erkennen, aber nicht zuzulassen, dass sie Ihre Handlungen kontrollieren.

 

Die Belohnung der Disziplin

 

Disziplin mag wie ein Opfer erscheinen, aber es ist eine Investition in Ihr zukünftiges Ich. Jede disziplinierte Handlung bringt Sie Ihren Zielen einen Schritt näher und formt Sie zu der Person, die Sie werden wollen. 

Die Befriedigung, seine Ziele durch Disziplin zu erreichen, ist langanhaltend und zutiefst erfüllend.

 

Schlussfolgerung

 

Disziplin ist die entscheidende Brücke zwischen dem Setzen von Zielen und deren Erreichen. Indem Sie Disziplin kultivieren und aufrechterhalten, kommen Sie nicht nur Ihren Zielen näher, sondern bauen auch eine Grundlage für dauerhaften Erfolg und persönliches Wachstum.

Wenn ich produktiv bin, dann deshalb, weil ich versuche, die oben genannten Säulen so anzuwenden, dass ich konsequent auf meine Ziele hinarbeite. Ich hoffe, irgendetwas davon hilft Ihnen auch!

IHRE ERSTAUNLICHE ZUKUNFT WARTET AUF SIE! 🎉
 
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Beste Grüße
Ihre Antje Heimsoeth

 

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Termine der Heimsoeth Academy & Antje online / live erleben


- Durchführung garantiert: 02.12.2023 Start der Online Basis Ausbildung zum Mental Coach


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- 22.02.2024 Mental Coach Advanced (4 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


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Wie kultivieren Sie Ihre Resilienz und unterstützen andere dabei, dasselbe zu tun?

"Das menschliche Gehirn ist darauf vorbereitet, auf bedrohliche Situationen zu reagieren, indem es im Angesicht von Gefahr automatisch Neurotransmitter und Hormone freisetzt, um unsere Kampf- oder Fluchtreaktionen zu regulieren. Dieselben reaktiven Systeme können jedoch dysfunktional werden, wenn wir traumatisiert sind oder uns in einem ständigen Angstzustand befinden. Wenn dies geschieht, sind wir weniger in der Lage, auf die Teile unseres Gehirns zuzugreifen, die gut darin sind, kreative Lösungen zu finden oder Pläne für die Genesung zu machen, weshalb wir lernen müssen, mit diesen Stressreaktionen umzugehen und sie umzuleiten, um ruhigere Zustände des Seins herbeizuführen." - Jill Suttie (Ausgehend von der neurowissenschaftlichen Forschung, aus Linda Grahams Buch "Bouncing Back: Rewiring Your Brain for Maximum Resilience and Well-Being“)

Hier sind fünf wissenschaftlich fundierte Strategien zum Aufbau von Resilienz von Kira Newman:

1 Die Praxis des Schreibens kann uns voranbringen, indem sie uns hilft, neue Einsichten in die Herausforderungen in unserem Leben zu gewinnen.

2 Stellen Sie sich Ihren Ängsten
"Der erste Schritt besteht darin, sich langsam und wiederholt der Sache auszusetzen, die einem Angst macht – in kleinen Dosen."

3 Üben Sie sich in Selbstmitgefühl
"Selbstmitgefühl bedeutet, uns selbst Mitgefühl zu schenken: unserem eigenen Leiden mit einer Haltung der Wärme und Freundlichkeit zu begegnen, ohne zu urteilen."

4 Meditieren
Verschiedene Studien haben ergeben, dass die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion weitreichende gesundheitliche und psychologische Vorteile für Menschen im Allgemeinen sowie für diejenigen hat, die mit psychischen Erkrankungen oder chronischen Krankheiten zu kämpfen haben.

5 Vergebung kultivieren
"Wenn du Schwierigkeiten hast, zu vergeben, ist das Loslassen von Wut durch Mitgefühl eine fünfminütige Vergebungsübung, die dir helfen kann, dich aus der Klemme zu befreien. (…) Seien Sie sich während dieses Prozesses Ihrer Gedanken und Gefühle bewusst und bemerken Sie alle Bereiche, in denen es Widerstände gibt."

 

Mehr dazu in der Ausbildung zum Stress- und Resilienz Coach
Nächster Termin: 22.04. – 25.04.2024

Wo? Online
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-resilienz-coach/

 

Ausbildung zum Mental Health Coach
Wann? 01.03. – 03.03.2024
Wo? Heimsoeth Academy, Rosenheim
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-health-coach/

"Angst ist eine Reaktion, MUT ist eine Entscheidung"

Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern die Art und Weise, wie wir mit unseren Ängsten umgehen. Wir alle erleben Angst und daran ist nichts Falsches.

Wir müssen verstehen, dass ANGST eine starke EMOTION ist, die uns sagt, dass etwas in uns Aufmerksamkeit BRAUCHT.

Auf meinem Lebensweg habe ich gelernt, dass es das Wichtigste ist, sich nicht von der Angst diktieren zu lassen. Folgen Sie Ihrem Herzen, treffen Sie Entscheidungen, die mit Ihren Werten übereinstimmen, entscheiden Sie auf der Grundlage dessen, was wirklich mit Ihrer inneren Stimme in Resonanz ist.

9 Tipps, um deine Angst effektiv anzugehen:
1. Erkennen Sie Ihre Angst an
2. Bauchtamung
3. Positive Selbstgespräche führen
4. Gewöhnen Sie sich daran, sich unwohl zu fühlen
5. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mutig zu sein
6. Üben Sie sich in Achtsamkeit
7. Finden Sie einen Mentor, Unterstützer oder Vorbild
8. Akzeptieren Sie das Scheitern
9. Streben Sie nicht nach Perfektion

📌 Ich teile mein Lieblingszitat von Brenè Brown, ein Zitat, das meinen Mut beflügelt: "Mut beginnt damit, sich zu zeigen und sich sehen zu lassen."

Nächster Termin des Moduls Emotionscoaching
Ort: Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim
Wann? 03.02. – 06.02.2024
Coach & Trainerin: Antje Heimsoeth
Investition: 1500 € zzgl. 19% MwSt.
Weitere Informationen zum Ausbildungsmodul: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/modul-emotionscoaching/
Anmeldung: https://www.heimsoeth-academy.com/anmeldung/

1:1 Online Coaching mit Antje

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Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth

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Mobil: +49 171 6163 194
E-Mail: info@antje-heimsoeth.de


USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth

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