Deine Angst sollte dein bester Freund sein, nicht dein Feind.

Angst ist ein natürlicher Teil des Lebens. Wir alle erleben Angst auf unterschiedliche Weise:

Angst, eine Chance zu verpassen

Angst, nicht den Job zu bekommen, den wir uns wünschen
Angst, nicht geliebt oder akzeptiert zu werden
Angst, einen geliebten Menschen zu verlieren
Und so weiter.

Das Problem ist nicht die Angst selbst. Es geht darum, wie wir darauf reagieren. Wenn wir unseren Geist mit Angst füttern, vermehrt sie sich und übernimmt die Kontrolle über unsere Entscheidungen, unsere Handlungen und sogar unser Selbstwertgefühl.

Angst ist nicht etwas, das man eliminieren kann. Angst ist etwas, das man akzeptieren, verstehen und sich damit auseinandersetzen muss.

Hier sind ein paar Schritte, um Angst von einer mentalen Blockade in eine Chance zu verwandeln:

✔️ Beginne damit, deine Wahrnehmung deiner Angst zu ändern. Wusstest du, dass Dein Körper und Dein Immunsystem auf eine wahrgenommene Angst genauso reagieren wie auf eine reale Bedrohung? Dein Verstand unterscheidet nicht zwischen dem, was real ist, und dem, was man sich vorstellt. Wenn du deinen Kopf ständig mit Angst fütterst, wird sich diese Angst verstärken und deine Gedanken, Emotionen und sogar deine Realität formen.

✔️ Verstehe die Wurzel deiner Angst. Frage dich: Wovor habe ich wirklich Angst?  Oft geht es bei der Angst nicht um den gegenwärtigen Moment, sondern um imaginäre Ergebnisse.

✔️ Vermeide Angst nicht, stelle dich der Angst. Angst ist nichts, wovor man weglaufen sollte. Je mehr du dich ihr widersetzt, desto stärker wird die Angst. Akzeptiere Angst und mache kleine Schritte nach vorne.

✔️ Handeln. Das beste Gegenmittel gegen Angst ist Bewegung. Selbst kleine, konsequente Aktionen können den Griff der Angst verringern und Dein Selbstvertrauen wiederherstellen.

✔️ Erinnere dich täglich daran: Es ist in Ordnung, Angst zu haben. Die Angst wird mit der Zeit verblassen, wenn du dich nicht von ihr definieren lässt.

Übrigens, viele meiner Ängste in der Vergangenheit sind nie eingetreten. 

Angst ist nicht der Feind. Es kann ein Signal und manchmal sogar ein Motivator sein.

Also, wenn das nächste Mal Angst auftaucht, lass dich nicht von ihr lähmen. Mache dann trotzdem weiter.

Was ist Deine größte Angst?