| Liebe Leserinnen, liebe Leser!
„Das
mächtigste Hirngespinst ist die öffentliche Meinung: Niemand weiß genau, wer
sie macht, niemand hat sie je persönlich kennengelernt, aber alle lassen sich
von ihr tyrannisieren.“ Johann Wolfgang von Goethe
Die
Wahrheit kann ich nur im Diskurs finden und wenn ich immer von der Möglichkeit
ausgehe, dass ich mich irre.
Ich
finde wir sollten uns viel öfter eingestehen, dass wir vielleicht auch
mal nicht Bescheid wissen und wir uns zunächst keiner Meinung anschließen sollten.
Etwas mehr lesen und recherchieren, in für uns relevante und interessante
Themen tiefer eintauchen und dann mitreden und diskutieren oder unser Statement
abgeben. Es wird einfach immer schwieriger zu filtern, too much Information.
Ich
erlebe es regelmäßig das Menschen von Dingen überzeugt sind, gleichzeitig
wissen sie gar nicht warum.
Faszinierend
das der gute Johann das schon so sah, da dachte ich das ist ein Phänomen der
Masse an sozialen Medien unserer Zeit.
Es
ist sicher nicht einfach, sich in diesen Tagen umfassend und richtig zu
informieren, aber es gibt keine Gesamtmeinung, die dann für alle
allgemeingültig ist. Solange alle ihre Meinung als Meinung verstehen und offen
bleiben, ist das kein Problem.
Problematisch
wird es erst, wenn die Meinungen zu Fakten gemacht werden. |
| Bleiben Sie gesund!
Herzlichst
Antje Heimsoeth
P.S. Für
Kurse der Erwachsenenbildung gilt in Bayern ab sofort die 3G-Regel.
Sehen wir uns auf youtube? Ich bin mit einem eigenen Kanal auf YouTube
präsent. Mit vielen mentalen Übungen und nützlichen Impulsen, die ich
sukzessive dort veröffentliche. Es würde mich sehr freuen, wenn Sie den Kanal abonnieren. Und
vielleicht mögen Sie ja auch noch gleich ein Video liken.
Mein
Newsletter ist gratis, aber hoffentlich wertvoll und inspirierend für Sie.
Weiteren inspirierenden Content von mir findest Du auf LinkedIn und Instagram, wo ich fast
täglich poste. |
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| | Was sagen begeisterte
Teilnehmer*innen
„Ich durfte am Webinar
“Reiten im Kopf” (mittlerweile das Dritte, dass ich besuchen konnte)
teilnehmen. Vielen herzlichen Dank dafür, dass du diese Möglichkeit zur
Verfügung stellst. Ich höre dir sehr gerne zu und finde es inspirierend,
einerseits weil ich mich sehr für Mentales Training interessiere, andererseits
aber auch, weil ich genau solche Vorbilder brauche, die das was sie tun aus
Leidenschaft und Begeisterung tun. Super coole Sache was du aus deiner Berufung
gemacht hast.“
Manuela Frei |
| | | Bei uns findet jede*r das passende Angebot
Sie suchen nun nach der passenden Maßnahme, Seminar bzw. Coaching Ausbildung?
Oder suchen Sie nach der passenden Inhouse Lösung?
Dann schauen Sie in unser offenes Seminarprogramm für 2022 oder sprechen
Sie uns an und ich berate Sie sehr gern für ein maßgeschneidertes Angebot.
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| Termine
der Heimsoeth Academy & Antje online / live erleben
- 03.03., 17.03., 24.03., 31.03.2022 Online Workshop „Golf Mental“
- 04.03.2022 Modul Kinder-
und Jugend Mentaltraining (3 Tage), Ausbildung zum Kinder- und Jugend
Mentalcoach, Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim
- 22.03.2022 Durchführung garantiert: Basis Ausbildung zum Mental Coach (6 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim
Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar
bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung
aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe
der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen.
Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online
Vorträgen, zu Trainings für Führungskräfteoder den anderen
Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei uns. |
| | Stöbern
Sie in unserem gesamten Aus- und Weiterbildungsangebot: |
| | | | Erfolg
macht zufrieden Wer erfolgreich ist, dem ist
die Konkurrenz auf den Fersen. Erfolg macht zufrieden, aber er darf nicht satt
machen. Wer an der Spitze bleiben will, muss sich den Hunger auf „mehr“
bewahren. Deshalb gilt: Nicht auf Erfolgen ausruhen. Wie es im Fußball heißt:
„Nach dem Spiel ist vor dem Spiel“, so gilt fürs Business: Nach dem Erfolg ist
vor dem Erfolg. Und was führt zum nächsten Erfolg? Richtig, Weiterentwicklung.
Und was bedeutet das? Veränderung und Optimierung. Doch Veränderungen nach
Siegen umzusetzen ist nicht unbedingt selbstverständlich. Herrscht doch häufig
die Auffassung: Warum etwas ändern, das so erfolgreich war? Im Sport kalkuliert
man für die Zeit nach einem Sieg eine Talsohle ein. Unmittelbar nach einem
errungenen Titel heißt es, loszulassen. Doch nach dieser Phase ist
es wichtig, das weit verbreitete Phänomen der Sattheit und Genügsamkeit nach
verbuchten Erfolgen zu überwinden. Im Sport wird der Fokus auf das nächste
große internationale Turnier ausgerichtet, im Business sollte die nächste
Aufgabe im Fokus stehen. Und um diesen Fokus herzustellen, sind Veränderungen
hilfreich. Bernhard Peters beschreibt in seinem Buch „Führungsspiel“, wie er
die deutsche Hockeynationalmannschaft nach ihrem WM-Sieg 2002 für die nächste
große Aufgabe, die Olympischen Spiele 2004, fokussierte: „(…) nach der ganzen
Feierei und dem Stargehabe wusste ich, dass ich etwas verändern musste, um die
Aufmerksamkeit schnell wieder auf 100 Prozent zu bekommen.“ Peters quartierte
die umjubelte Mannschaft zum Trainingslehrgang in einem sehr bescheidenen Hotel
in einem kleinen Ort in Sachsen-Anhalt ein, fernab vom Presserummel. Natürlich
war das Team nicht begeistert, aber Peters gelang es auf diese Weise, die
nötige Ruhe herzustellen, die er und die Mannschaft für die Neuausrichtung auf
die anstehende Aufgabe brauchten. Peters: „Erfolg, besonders der Erfolg,
erforderte den nächsten Schritt. (…) Wer führt, hat Ziele – und wer diese
erreicht hat, muss verändern. [Das betrifft] sowohl den faktischen,
planerischen als auch den emotionalen Teil der Arbeit einer Führungskraft“ (Peters,
2012). Reflektieren Sie für sich
nach einem Erfolg, wie Sie sich neu ausrichten können und wollen. Meine lebensverändernde Ausbildung zum Mental Coach
gibt Ihnen alle mentalen Werkzeuge und das Training, das Sie brauchen, um: -
zu erkennen, wie Ihr Leben wirklich aussehen soll - und was Sie tun müssen, um
es zu verwirklichen -
schlechten Gewohnheiten und negative Gedanken, die Sie davon abhalten, das
Leben zu gestalten, das Sie sich wünschen, loszulassen -
Übernehmen Sie 100%ige Verantwortung für alles, was Ihnen widerfährt - und
verändern Sie Ihr Leben und Ihre Ergebnisse -
Entdecken Sie Ihren genialen Kern und Ihren Lebenszweck - und erleben Sie mehr
Sinn und Glück in allem, was Sie tun
Basis Ausbildung zum Mental Coach
Wann? 22.03. – 27.03.2022
Wo? Heimsoeth Academy, Giessereistr. 22, 83026 Rosenheim
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| | | Oft werden Emotionen wie
Ärger oder Wut als "schlecht" abgestempelt - Dinge, die wir
verleugnen oder mit positivem Denken umgehen sollten. Ich habe da eine andere
Sichtweise drauf.
"Psychologen und Psychiater etwa betonen zunehmend, wie wertvoll Wut sein
kann - etwa indem sie anderen klare Grenzen vermittelt, Warnsignale setzt, von
innerer Spannung befreit, uns präzise Einsichten in unsere Schwachstellen
vermittelt und zu Veränderung auffordert. Und sie betonen, wie wichtig es ist,
seiner Wut Raum zu geben, ihr Ausdruck zu verleihen.
Denn viele der Experten erleben, wie destruktiv Zorn auf Körper und Geist
wirken kann, wenn er dauerhaft unterdrückt wird."
Unverarbeitete Wut - und die Trauer und der Schmerz, die sich dahinter
verbergen - müssen erforscht und respektiert werden, um sich verändern zu
können.
In meinem Ausbildungsmodul
Emotionscoaching (einzeln buchbar) zeige ich, wie sich unsere Wut, wenn wir uns
auf sie einlassen, tatsächlich in eine sinnvolle Handlung verwandelt werden
kann.
✅Nächster Termin: 16.03. - 20.03.2022 ✅Wo? Rosenheim, Obb.
Ich freue mich auf Sie!
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| | Kinder haben große
Emotionen, und sie neigen dazu, die großen Emotionen auch bei den Eltern
hervorzurufen. Unabhängig von unserem Alter hilft uns Achtsamkeit dabei, zu
erkennen, was der Grund für unsere Überforderung, Irritation, Angst oder
Ungeduld ist - und das hat oft einen sehr zarten Kern der Verletzlichkeit. Wenn
wir diesen empfindlichen Punkt mit Mitgefühl wahrnehmen und akzeptieren, können
wir die Verbindung zu uns selbst und unseren Kindern wiederherstellen.
Wenn Sie Methoden und
mentale Techniken suchen, um Ihre Emotionen und die Ihrer Kinder oder Klienten
zu beruhigen, versuchen Sie es mit der Ausbildung zum Kinder- und Jugend Mental
Coach bzw. dem Modul Emotionscoaching (einzeln buchbar)
Werden Sie zertifizierter Kinder- und Jugend Mental
Coach (Heimsoeth Academy) und lernen Sie in Präsenz oder Online, wie Sie Kinder
und Jugendliche mental stärken können.
👉 Informationen zur
Basis Ausbildung zum Kinder- und Jugend Mental Coach finden Sie hier: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-kinder-und-jugendcoach-2/
Der nächste Termin: 04.03. - 06.03.2022 in Rosenheim, Obb. |
| | | Die
Lücke zwischen Reiz und Reaktion
Viktor Frankl, Überlebender
des Holocaust und bedeutender US-amerikanischer Sozialpsychologe, hat
zahlreiche wichtige sozialpsychologische Konzepte entwickelt, darunter den Raum
zwischen Stimulus und Reaktion. In Frankls Worten: "Zwischen dem Reiz und
der Reaktion gibt es einen Raum. Und in diesem Raum liegt unsere Freiheit und
Macht, unsere Reaktionen zu wählen. In unserer Reaktion liegt unser Wachstum
und unsere Freiheit."
Dieser
Gedanke scheint schon älter zu sein. Er geht auf den persischen Mystiker Rumi
zurück, der im 13. Jahrhundert lebte:
„Zwischen Reiz und Reaktion
gibt es einen Raum: Nur dort kann Begegnung stattfinden. Zwischen Reiz und
Reaktion gibt es einen Raum: Nur dort findet Heilung und Entwicklung statt.
Zwischen Richtig und Falsch gibt es einen Ort. Dort werden wir uns begegnen.“
Der
Raum zwischen Reiz und Reaktion und unsere daraus resultierende Macht zu
wählen, hängt davon ab, wie bewusst wir den Raum wahrnehmen. Je bewusster wir
uns des Raums sind, desto größer wird dieser und desto mehr Wahlmöglichkeiten
haben wir, wie wir reagieren, was wir tun und wie wir uns verhalten.
Wenn wir uns der Tatsache
bewusster werden, dass wir bei unseren Reaktionen auf Reize eine Wahl haben -
erledigen sich unsere Entscheidungen normalerweise von selbst. Es ist relativ
selten, dass wir bewusst schlechte Entscheidungen treffen; die meisten unserer
schlechten Entscheidungen werden unbewusst getroffen, und wir werden uns dessen
erst bewusst, wenn die Konsequenzen eintreten.
Ehrliche Selbstreflexion
So sehr wir uns auch
bemühen, reif, bewusst und weise zu reagieren, und trotzdem springen wir manchmal
auf eine Situation und Dinge an! Wir werden zum Beispiel wütend reagieren, wenn
uns jemand in die Quere kommt; wir verhalten uns in der Hitze eines Streits
gegenüber unseren Ehepartnern/Freunden defensiv oder aggressiv. Wir können
diese Momente nicht rückgängig machen, aber wir können sie im Nachhinein mit
Ehrlichkeit und persönlicher Verantwortung reflektieren.
Wir können uns fragen:
Was war in diesem Moment für mich los?
Wie lege ich das, was passiert ist, aus?
Was habe ich getan, um dazu beizutragen?
Wie reagiere ich auf …?
Wann reagiere ich auf einen bestimmten Reiz nicht wirkungsvoll (zum Beispiel
ärgerlich, ängstlich, desinteressiert, …)?
Was kann ich jetzt tun, um die Situation zu verbessern?
Was macht die Erfahrung mit
mir?
Werfen Sie einen ehrlichen
Blick auf die Umstände, Situationen, Ereignisse und Konflikte in Ihrem Leben.
Welches Reiz-Reaktions-Muster möchten Sie
durchbrechen?
Wie oft erkennen Sie den Raum zwischen Reiz und Reaktion?
Wie oft können Sie mit Absicht reagieren?
Wie oft helfen Sie anderen, den Raum zwischen Stimulus und Reaktion zu
erkennen?
Wie oft nutzen Sie Ihre Reaktion für persönliches Wachstum?
Wie oft erkennen Sie, dass Ihre Reaktion auf eine Situation das Problem ist,
mehr als die Situation selbst? |
| | | 1:1 Online Coaching mit Antje
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| | Unser Webinarangebot & Online Seminare Geballtes Wissen
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| | | Impressum und Disclaimer
Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth
Wendelsteinstr. 9b
D - 83026 Rosenheim
Telefon: +49 8031 89 29 69
Mobil: +49 171 6163 194
E-Mail: info@antje-heimsoeth.de
USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth
Der Inhalt dieses Newsletters ist nach bestem Wissen und Kenntnisstand erstellt worden. Haftung und Gewähr für die Korrektheit, Aktualität, Vollständigkeit und Qualität der Inhalte sind jedoch ausgeschlossen. Dieser Newsletter darf zur Empfehlung an Dritte weitergeleitet werden, jedoch nicht nachgedruckt oder in anderer Form übernommen werden.
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