| Liebe Leserinnen, liebe Leser,
Einige von uns werden immer noch
von negativen Glaubenssätzen beeinflusst, die andere uns mitgegeben haben, die
wir unbewusst (oder bewusst) geglaubt und angenommen haben.
Glaubenssätze wie:
- "Du
bist wie dein ______"
- "Niemand
in unserer Familie wird jemals ___"
- "Nur
verrückte Leute _____"
- "Wenn
du _____, muss ich ___"
- "Niemand
hat jemals ____"
Und 1000 weitere Sätze wie diese
glauben wir.
Negative Gedanken schaffen eine
negative Denkweise & Lebensstil. Ich musste diese Erfahrung auch
machen. Unser Mindset zu ändern ist transformativ und ermöglicht uns,
wahrheitsgemäßer zu sein, wer wir wirklich sind.
Das Umschreiben des
„Lebensskripts“ wird das Leben zum Besseren verändern. Ja, es kann eine
beängstigende Sache sein, dies zu tun ... aber sicherlich auch die
transformativste Sache. Man sollte der Star oder Held des eigenen Lebensfilms sein
... weil ein echter „Held“ wird nicht durch externe Faktoren oder interne
Einschränkungen kontrolliert oder eingeschränkt.
Es ist schwer, diese negativen
inneren Stimmen loszulassen, die dir sagen, dass du es nicht kannst. Der Glaube
an uns selbst ist manchmal schwerer gesagt als getan. Aber es geht! Wir müssen
lernen, mit uns selbst so zu sprechen, wie wir mit jemandem sprechen, den wir
lieben. Ich habe gelernt, das zu tun, und es hat mein Leben verändert.
Hole dir möglicherweise ein
wenig Hilfe, um die Veränderung des negativen Mindsets zu beschleunigen. Finde
einen Coach oder Begleiter, der deine vielen Talente, Stärken und
positiven Eigenschaften sehen kann.
Du bist es wert. Du wirst in der Lage sein, so viel mehr zu tun.
Glaube an dich selbst.
Ganz
besonders dankbar bin ich für Ihre Treue und all den Teilnehmern, die sich auf
das Abenteuer online eingelassen haben. Das ein oder andere ging 2020 nur
online, vor allem zum Schluss raus.
Auch wenn die Achterbahnfahrt
noch nicht ganz vorüber ist, bleiben Sie gesund – und so optimistisch und
zuversichtlich dabei wie irgend möglich!
Herzliche Grüße
Antje Heimsoeth
P.S.: In diesem Newsletter
nutze ich bewusst die „Du-Form". |
| | Was ist eigentlich eine Emotion?
„Everyone knows what an emotion
is, until asked to give a definition. Then it seems that no one
knows” Fehr/Russel. 1984.
Mir
ist keine wissenschaftliche präzise Definition bekannt.
Emotion kommt aus dem Lateinischen movere = bewegen. Der Zusatz „E“ verändert
die Bedeutung: „emovere“ = eigtl. „hinausschaffen, etw. entfernen,
herausbewegen“
„Emotio“: Herausbewegung, das Fortbewegen; ex „heraus“ und motio
„Bewegung, Erregung“.
- Emotionen hat jeder. Sie beeinflussen uns.
- Emotionen können hemmen und blockieren, aber
auch beflügeln und uns zu Spitzenleistungen antreiben.
- Emotionen sind ein komplexer Prozess, der
z.B. durch eine Situation ausgelöst wird und zu einem Erregungszustand führt.
- Bei Emotionen handelt es sich um
Sinneswahrnehmungen, die über Erinnerungen und Erfahrungen geprägt werden.
- Gefühle zeigen dir den Weg, das Richtige zu
tun.
- Sie werden als Gefühle erlebt.
- Sie werden ausgedrückt (durch Gestik, über
Mimik, Worte, etc.).
- Emotionen können wir nicht immer
kontrollieren.
- Emotionen bestimmen Einstellungen, Absichten
und Verhalten.
- Gefühl ist das subjektive Erleben. Gefühle
sind ansteckend.
- Negative Gefühle wie Angst und
Wut breiten sich schneller aus als positive und lassen ein vernünftiges
„Handeln“ nicht zu!
- Emotionen haben immer einen
Appell.
- Wir müssen fühlen, um eine Emotion zu haben.
Emotionen spüren wir in unserem Körper.
- Wirkung von positiven Emotionen. Verminderung
von Stress, Beschleunigung der Erholung, Optimierung der Informationsaufnahme,
Beschleunigung des Lernens, Unterstützung von Lernprozessen, Förderung der
Langlebigkeit, Erhöhung der Kreativität (nach Prof. Sigurd Baumann)
Emotionen spielen im Arbeitsumfeld eine große Rolle. So bekommen Sie Ihre
Gefühle in den Griff. |
|
|
| | | Academy Angebote im Überblick
Es
ist uns im Jahr 2020 trotz vieler Irritationen, Verunsicherungen und
Unwägbarkeiten gelungen, ab Juli die meisten Veranstaltungen und Ausbildungen
durch- bzw. weiterzuführen. Dies war gegen Ende nur in virtueller Form möglich,
die Rückmeldung war aber, dass die Qualität der Veranstaltungen den
Ansprüchen der Heimsoeth Academy und der TeilnehmerInnen gerecht geworden ist.
Sicher
wird es wie in diesem Jahr auch in 2021 so sein, dass wir unsere Planung den
jeweils aktuellen Hygieneverordnungen und Maßnahmen seitens der Regierungen
ständig anpassen müssen und es zu Terminverschiebungen und zu Ausfällen bei
unseren Veranstaltungen kommt oder wir Seminare statt in der Präsenzform – oder
auch zusätzlich – online anbieten werden. Ich bitte Sie daher, sich über den
aktuellen Stand der Veranstaltungen immer auch auf meiner Webseite zu
informieren.
Sie
interessieren sich für ein spezielles Angebot? Dann klicken Sie einfach hinein!
-
Durchführung garantiert: 18.01.2021 Start der nächsten Ausbildung zum Business Coach, erst Online
mit abschließendem Präsenzmodul in meinen neuen Seminarräumen
- Durchführung garantiert: 22.01. – 24.01.2021, Online Spezialblock
Sportmentaltraining, Modul der Sport Mental Coach Ausbildung bzw. Wahlmodul der
Mental Coach Ausbildung
- Durchführung garantiert: 27.01.2021 Coaching Basis Seminar, Grundlagenmodul für
alle Ausbildungen (5 Tage), 83022 Rosenheim, Obb., oder online (das ist zum
derzeitigen Zeitpunkt noch unsicher)
- 26.02.2021 Spezialblock Gesundheitscoaching (3 Tage)
Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar
bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung
aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe
der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen.
Ich freue mich, wenn Sie die Ausbildungen und Angebote der Heimsoeth Academy
auch Ihren Kolleginnen und Kollegen, Personalentwicklern und Kunden empfehlen
würden. Wenn Sie dies bereits getan haben, recht herzlichen Dank dafür!
Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online
Vorträgen, zu Trainings für Führungskräfte oder den anderen
Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei uns.
|
| | Webinare
Die Inhalte
auf dieser Seite werden fortwährend mit neuen digitalen Produkten und Webinaren
ergänzt. Halten Sie sich zu unseren Weiterbildungen up to date!
Weitere Veranstaltungen schalten wir laufend auf. Gerne
informieren wir Sie per Email, auf LinkedIn und über unsere Website.
|
| | Ausbildung "Business Coach" ab 18.01.2021
(Berufsbegleitend)
Entwickeln Sie sich mit der Heimsoeth Academy und Antje Heimsoeth zum
Wegbegleiter und Business Coach.
Business Coaching bedeutet, sich selbst und andere
erfolgreich zu machen, Menschen zielgerichtet, ressourcen- und
lösungsorientiert auf ihrem Weg zu begleiten und weiter zu bringen.
Sie tauchen ein in unterschiedliche effektive
Interventionen, Ansätze, Formate, systemisch-lösungsorientierte Methoden und
Formen des Coachings, die im geschützten Raum ausprobiert und reflektiert
werden.
Ziel der Coaching Ausbildung: Menschen bewegen,
verstehen, fördern und führen. |
| | | Ausbildung
zum Kinder- und Jugend Mental Coach
Wie hat Sibylle die Ausbildung wahrgenommen? „Die Ausbildung zum Kinder- und
Jugend-Mentalcoach bei Antje war für mich eine absolut tolle Erfahrung –
einerseits für den Umgang mit den eigenen Kindern in der Familie und für das eigene
Mindset, aber auch im Hinblick auf meine berufliche Neuausrichtung. Im Seminars
wurde viel Erfahrung, Wissen und Praxis vermittelt und sehr spannungsreich
präsentiert. Das Ambiente und der Austausch unter den Kursteilnehmern waren
sehr bereichernd, haben Nähe und ein vertrauensvolles Ambiente geschaffen. Mit
vielen Praxisbeispielen hat Antje durch ihre authentische und sehr sympathische
Art viel Inspiration auf diversen Ebenen vermittelt und uns an ihrem großen
Erfahrungsschatz teilhaben lassen. Mit wertvollen Inputs und Tools,
ausführlichen Seminarunterlagen sowie dem Gefühl im Bauch, den Kurs im für mich
stimmigen Institut besucht zu haben, habe ich den Kurs beendet und bis zur
letzten Minute genossen.“
Kinder,
und vor allem später dann Jugendliche, blockieren ihr Leben und das Lernen im
Kopf. Es ist egal, ob es sich zu eigen gemachte Bilder und Zustände oder eigene
Bilder sind. Die Macht der Bilder ist nur allzu groß. Immer mehr Kinder haben
Sorgen, Stress und wirken manchmal „abwesend“. In der Schule gibt es
Schwierigkeiten, schlechte Noten. Kinder und Jugendliche erleben in der
Familie, Kindergarten, Schule und im sozialen Umfeld Situationen, die inneren
Stress und Blockaden verursachen. Das führt zu Schulstress,
Verhaltensauffälligkeiten, Ängsten, inneren Blockaden und Schlafstörungen.
Mentaltraining kann Kindern und Jugendlichen unterstützen, das innere
Gleichgewicht wieder zu finden, sich zu entspannen, konzentriert zu lernen,
sich selbstbewusst zu fühlen und mit ihren Ängsten umzugehen. Mentale Stärke
lässt ihre Persönlichkeit wachsen.
Meine
Vision ist es, Kindern und Jugendlichen zu mehr Selbstwert, Wachstum, Kraft und
Größe zu bringen. Und Sie dazu zu befähigen, dies auch zu tun.
Nächster Termin des
Spezialblocks Mentalcoaching mit Kindern und Jugendlichen: 12.02. - 14.02.2021
Wo?
Geplant als Präsenzveranstaltung. Wenn Präsenz nicht möglich sein sollte, dann
online. |
| | | Und sonst noch …?
Mein neues Seminarzentrum
freut sich auf Ihr Kommen
Der große Seminarraum, neue Toiletten und die Coachingräume sind so weit
fertig. Verschönerungsarbeiten, Bilder und Regale folgen, sobald der Handel
wieder geöffnet hat.
|
| | Geschichte des Monats
Vorankommen
Ein Lachs war auf der Reise. Immer stromaufwärts ging sein Weg. Stromschnelle
um Stromschnelle hatte er schon überwunden, Stein um Stein übersprungen. Sogar
einige Wasserfälle hatte er mit Kraft und Geschick bewältigt. „Jetzt ist es
nicht mehr lang“, sagte der Lachs schließlich zu sich selbst. „Ich erinnere mich
an diese Stelle noch genau. Auf meinem Hinweg bin ich hier am ersten Abend
gleich vorbei gekommen. Ich bin nun groß und stark geworden. In wenigen Stunden
sollte ich am Ziel meiner Reise sein.“ Der Lachs vergrößerte noch einmal seine
Anstrengungen. Schnell, noch schneller wollte er vorankommen. Doch die Strömung
wurde immer stärker. War ihm der Weg flussabwärts kinderleicht gefallen, so
schien der Rückweg nun die reinste Qual zu sein. Manchmal war er zu müde, um zu
schwimmen, oft fehlte ihm die Konzentration für einen gezielten Sprung,
mehrmals galt es die Angeln und Reusen der Lachsfischer zu umschwimmen und
einmal gar musste er der Tatze eines hungrigen Bären ausweichen. Immer wieder
hielt er jetzt inne, um Kraft zu schöpfen. Der Fluss aber strömte unentwegt zum
Meer. Am Abend schließlich stellte der Lachs fest, dass er nicht vorangekommen,
sondern sogar noch zurückgetrieben worden war. Traurig und enttäuscht suchte er
sich eine geschützte Stelle zwischen zwei Felsblöcken am Ufer. Er dachte nach.
„Es muss möglich sein, das Ziel zu erreichen. Andere haben es schließlich vor
mir geschafft. Aber wie?“ Da hatte der kluge Fisch eine Idee. „Ich will nicht
mehr versuchen, möglichst schnell dort anzukommen, sondern nur noch, überhaupt
voran zu kommen. Alles, was ich also jetzt von mir verlange, ist dies: Ich will
jetzt jeden Abend etwas näher am Ziel sein als morgens, das aber Tag für Tag.
Irgendwann bin ich am Ziel! Wenn ich nur bis zum Abend jedes Mal ein Stück
vorankomme, so soll die allerkleinste Strecke mir genügen – und sei es nur
einen halben Zoll.“ Von da an fasste der Lachs neuen Mut. An manchen Tagen kam
er kaum voran, doch meistens kam er sehr viel weiter, als er erwartete, und
wenn es manchmal nicht so war, erinnerte er sich an seinen Vorsatz und war zufrieden.
Nach ein paar Wochen hatte er sein Ziel erreicht, einen See nahe der Quelle, wo
jener Fluss entsprang. Der Lachs schaute sich um. Noch hatten nur wenige andere
Lachse diesen Ort erreicht. Die meisten versuchten noch, in ganz besonders
kurzer Zeit am Ziel zu sein.
von Stefan Hammel (Der
Grashalm in der Wüste) |
| | | 1:1 Online Coaching mit Antje
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| | Impressum und Disclaimer
Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth
Wendelsteinstr. 9b
D - 83026 Rosenheim
Telefon: +49 8031 89 29 69
Mobil: +49 171 6163 194
E-Mail: info@antje-heimsoeth.de
USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth
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