Subject: Ich werde glücklich sein, wenn …“-Falle

Jeder Gedanke, der mit "Ich werde glücklich sein, wenn..." ist eine Falle. 💥

🚫 Ich werde glücklich sein, wenn ich mit der Schule fertig bin.
🚫 Ich werde glücklich sein, wenn ich einen Job bekomme.
🚫 Ich werde glücklich sein, wenn ich heirate.
🚫 Ich werde glücklich sein, wenn ich ein Haus kaufe.
🚫 Ich werde glücklich sein, wenn ich einen besseren Job bekomme.
🚫 Ich werde mich freuen, wenn die Kinder älter sind.
🚫 Ich werde froh sein, wenn ich endlich in Rente gehen kann.

Ist Glück ein Ziel, das wir erreichen können, indem wir Aufgaben von unserer lebenslangen To-Do-Liste streichen? So funktioniert das Leben nicht.
Studien zeigen, dass das alleinige Streben nach Glück zu einem geringeren allgemeinen Wohlbefinden führt. 💔
Stattdessen leiden sie häufiger unter Depressionen, Angstzuständen und Burnout. Je mehr wir dem Glück hinterherjagen, desto weiter entfernt es sich.

💡 Wie sollen wir also glücklich werden?
Glück ist kein Punkt, den wir auf einer Liste abhaken.
Wir können Glück nicht auf einen Zeitpunkt in der Zukunft verschieben.
Es ist stattdessen das Nebenprodukt eines Lebens von ganzem Herzen.

Der beste Weg, nach Glück zu streben, besteht darin, den Pfad ganz zu vergessen.
Anstatt uns also zu fragen, was uns glücklich macht, sollten wir uns fragen, was uns wichtig ist.
❤️ Wir fragen uns vielleicht: "Wie wäre es eine Möglichkeit, in Übereinstimmung mit meinen Werten zu leben?"

Das ist auch der Grund, warum die Identifizierung der Werte meines Klienten eine meiner ersten Coaching-Übungen ist.
Welche Werte haben Sie? Was ist Ihnen wichtig?

NEU NEU NEU NEU NEUer Blogartikel
2 goldene Regeln für Ihr mentales Wohlbefinden


#1 – Ihr mentales Wohlbefinden liegt in Ihrer Verantwortung

#2 – Vergessen Sie niemals Regel #1


Zwischen den Höhen und Tiefen des Lebens werden wir mit Situationen konfrontiert, die uns beeinflussen werden. Unser mentales Wohlbefinden wird zu unserer Verantwortung.


👉 Üben Sie diese einfachen Techniken für Ihr mentales Wohlbefinden: https://www.heimsoeth-academy.com/2-goldene-regeln-fuer-ihr-mentales-wohlbefinden/

FOMO: Die Last mit dem Leben der Anderen


Jede Minute werden 16 Millionen Textnachrichten verschickt und fast eine halbe Million Tweets abgesetzt. Hierzulande verwenden Handynutzer täglich allein 33 Minuten auf Facebook (Quelle: statista.com). Das Bedürfnis, mit der Welt und ihren Ereignissen ständig verknüpft zu sein, ist offensichtlich groß. Der installierte News Feed auf unseren Smartphones sorgt für permanentes Nachrichten-Grundrauschen, die sozialen Netzwerke locken zudem dank Statusupdates mit ständig neuen Einblicken ins Leben von Promis und Bekannten. Die digitale Vernetzung bindet unsere Aufmerksamkeit und schafft gleichzeitig das Bedürfnis, teilhaben zu wollen, sich selbst darzustellen und Anerkennung zu generieren. Manchmal geht mit diesen Bedürfnissen auch eine Angst einher. Nämlich die Angst, etwas zu verpassen. Der Zeitgeist hat dafür ein Akronym geschaffen: FOMO (fear of missing out). Damit ist die zwanghafte Sorge gemeint, „eine soziale Interaktion, eine ungewöhnliche Erfahrung oder ein anderes befriedigendes Ereignis zu verpassen und nicht mehr auf dem Laufenden zu bleiben“, so wikipedia. Die Angst, etwas zu verpassen, ist so alt wie unser Zusammenleben. Durch den Einfluss digitaler Medien und mobiler Kommunikationswege ist sie heute jedoch extrem verstärkt – und gilt mittlerweile als erste Social-Media-Krankheit.


FOMO: Verstimmungen, Nervosität, Konzentrationsschwierigkeiten – wenn die Vernetzung zur Last wird


Denn die Symptome dieser Angst haben weitreichende Auswirkungen: Die Stimmung wird trübe, weil andere Begegnungen und Erlebnisse hatten, ohne dass man selbst Teil davon war (Verlustangst). Gleichzeitig fürchtet man, die Erfahrungen der oder des anderen seien besser gewesen als der eigene Alltag (Angst vor Ablehnung). Die Nervosität wächst ob der Unwissenheit, was andere gerade tun, wenn sie nicht online sind (Angst vor Kontrollverlust). Ein fehlendes WLAN- oder Handy-Netz unterwegs sorgt bereits für das Gefühl, von der Welt abgeschnitten zu sein. Beim Treffen mit anderen oder auch bei Wartezeiten wird im Netz gesurft und gechattet statt sich dem realen Austausch mit dem Gegenüber oder einfach der Muße hinzugeben. Beim Arbeiten oder Lernen treten Konzentrationsprobleme auf, weil der Drang übermächtig ist, zwischendurch online zu gehen. Selbst Autofahrten sind nicht mehr frei von der mobilen Kommunikation. Der Smartphonegebrauch am Steuer gilt (laut Focus) mittlerweile als Unfallursache Nr. 1. Es spricht also einiges dafür, über das eigene Selbstmanagement im Umgang mit sozialen Medien nachzudenken – und ein paar Regeln zu beachten, die helfen, nicht zum Fomotiker zu werden: https://antje-heimsoeth.com/fomo-angst-etwas-zu-verpassen/


Termine der Heimsoeth Academy & Antje online / live erleben


- 18.03.2024 Gratis Live Webinar Mentaltraining für Reiter & Trainer


- Durchführung garantiert: 18.03.2024 Online Seminar Resilienz bei Kindern und Jugendlichen (2 Tage), Last-Minute Angebot: 425 € minus 15%


- 20.03.2024, 18 – 20 Uhr, Live Online Seminar Erfolgreiches Stressmanagement und Burnout Prävention


- 21.03.2024 Gratis Live Infoabend Reit Mental Coach Ausbildung


- Durchführung garantiert: 22.03. – 24.03.2024 & 12.04. – 14.04.2024 Online Coaching Basis Seminar


- 25.03.2024 Online Modul Sportmentaltraining (2 Tage)


- 26.03.2024 Gratis Live Infoabend Sport Mental Coach Ausbildung


- 27.03.2024 GRATIS Webinar „So wirst du erfolgreicher Speaker


- 16.04.2024 GRATIS Webinar Positive Leadership – Stärken stärken


- 17.04.2024 GRATIS Webinar Resilienz & Stress: Wie lässt sich Krise in Kraft transformieren


- 22.04.2024 Online Modul Stress- und Resilienzcoaching (einzeln buchbar)


- 26.04.2024 Zertifizierte Weiterbildung Redner werden – Sicher präsentieren, Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen.
Ich freue mich, wenn Sie die Ausbildungen und Angebote der Heimsoeth Academy auch Ihren Kolleginnen und Kollegen, Personalentwicklern und Kunden empfehlen würden. Wenn Sie dies bereits getan haben, recht herzlichen Dank dafür!

Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online Vorträgen, zu Trainings für Führungskräfte oder den anderen Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei uns.

Stöbern Sie in unserem gesamten Aus- und Weiterbildungsangebot:

So viele Menschen leben ein Leben voller Enttäuschung und Unerfülltheit, geben anderen die Schuld für ihre Situation und warten darauf, dass andere ihnen eine Chance geben oder dass das Timing perfekt ist.

 

Auf meiner Reise der Selbstentwicklung habe ich erkannt, dass
❌ Niemand ist dafür verantwortlich, mich glücklich zu machen
❌ Niemand ist dafür verantwortlich, mich zufrieden zu stellen, aber ich!

 

Es liegt in meinen Händen

🎖solange ich weiß, wer ich bin, was genau ich vom Leben will und aus welchen Gründen!

🎖solange ich meine Werte, meine Stärken und Schwächen kenne.

🎖solange ich mir treu bleibe, authentisch bleibe und an mich glaube.

 

Dies ist meine Erinnerung an alle Menschen da draußen, die vor Herausforderungen stehen.

💫 Lerne dich selbst kennen.

💫 Liebe und akzeptiere dich so, wie du bist, während du gleichzeitig daran arbeitest, eine bessere Version von dir zu werden.

 

Dies ist ein Prozess, aber es lohnt sich!

 

Mehr dazu in der Ausbildung zum Mental Coach
Nächster Präsenz Termin: 22.07. – 27.07.2024
Wo? Heimsoeth Academy, Prinzregentenstr. 5, 83022 Rosenheim
Investition: 1490 €
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-coach-basic-2/

Das Mindset trainieren


Die Geschichte von den zwei Wölfen


Eines Abends erzählte ein alter Cherokee-Indianer seinem Enkelsohn am Lagerfeuer von einem Kampf, der in jedem Menschen tobt. 


Er sagte: „Mein Sohn, der Kampf wird von zwei Wölfen ausgefochten, die in jedem von uns wohnen.


Einer ist böse. Er ist der Zorn, der Neid, die Eifersucht, die Sorgen, der Schmerz, die Gier, die Arroganz, das Selbstmitleid, die Schuld, die Vorurteile, die Minderwertigkeitsgefühle, die Lügen, der falsche Stolz und das Ego.


Der andere ist gut. Er ist die Freude, der Friede, die Liebe, die Hoffnung, die Heiterkeit, die Demut, die Güte, das Wohlwollen, die Zuneigung, die Großzügigkeit, die Aufrichtigkeit, das Mitgefühl und der Glaube.“


Der Enkel dachte einige Zeit über die Worte seines Großvaters nach, und fragte dann: „Welcher der beiden Wölfe gewinnt?“


Der alte Cherokee antwortete: „Der, den du fütterst.“


Unsere negativen Gedanken können Angst, Wut, Groll, Eifersucht – eine Reihe von negativen Emotionen – hervorrufen. Positive Gedanken können mehr Frieden, Zuversicht, Hoffnung und eine bessere Sicht auf das Leben schaffen. Wir können lernen, wie wir mit unseren Gedanken umgehen können, indem wir Affirmationen nutzen und Selbstmitgefühl üben – alles, was wir tun müssen, ist, unsere Entscheidungsgewalt auszuüben und uns dafür zu entscheiden, den GUTEN Wolf in uns zu füttern.


Welchen Wolf fütterst du? Denke daran, Du hast IMMER die Wahl!!

1:1 Online Coaching mit Antje

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Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth

Schützenstr. 24

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Mobil: +49 171 6163 194
E-Mail: info@antje-heimsoeth.de


USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth

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