Im gegenwärtigen Moment sein

Wissen Sie, wie es sich anfühlt, wenn Sie im gegenwärtigen Moment sind?

"Begrüße den gegenwärtigen Moment, als hättest du ihn eingeladen. Es ist alles, was wir jemals haben, also können wir genauso gut damit arbeiten, anstatt dagegen anzukämpfen. Wir könnten ihn genauso gut zu unserem Freund und Lehrer machen und nicht zu unserem Feind." - Pema Chödrön

Unser Leben bewegt sich ziemlich schnell, aber das Schöne ist, dass wir die Macht haben, unseren Fokus auf den gegenwärtigen Moment zu verlagern. Das Hier und Jetzt. Wir fangen an zu erleben, was geschieht und sehen, wie sich das Leben entfaltet, die schönen Dinge um uns herum. Wenn wir im gegenwärtigen Moment leben, lösen sich alle negativen Emotionen/Ablenkungen auf und wir erfahren mehr Leichtigkeit, Ruhe und Frieden.

Die beiden Vorteile, die wir aus der Anwesenheit im Hier und Jetzt ziehen, bestehen darin, dass wir das Leben mehr genießen und dass wir beginnen, einfache Freuden zu bemerken, die sich aus der momentanen Erfahrung ergeben, die wir vermissen, wenn wir unbewusst oder abgelenkt waren. Und zweitens werden wir effektiver im Umgang mit dem Leben, d.h. wir fangen an, unseren inneren Einfallsreichtum anzuzapfen, wir lernen, zu agieren, anstatt zu reagieren, und allmählich entwickeln wir Vertrauen in den Umgang mit unserem Leben. Außerdem, wie Maslow sagt, ist die "Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment zu sein, ein wichtiger Bestandteil des mentalen Wohlbefindens".

Indem wir die Gewohnheit entwickeln, präsent zu sein, verändern wir die Qualität dessen, was wir tun, verbessern unsere Beziehungen und steigern unsere Produktivität und Kreativität .... in diesem Prozess kommen wir in Kontakt mit dem, was LEBENDIG sein soll. Die gewöhnlichen Momente in unserem Leben werden zu außergewöhnlichen Momenten.

Eine Studie der Harvard University aus dem Jahr 2010 von Matt Killingsworth und Daniel T. Gilbert ergab, dass "wir am glücklichsten sind, wenn wir auf den Moment achten, und am wenigsten glücklich, wenn der Geist abschweift" (Reisen durch Gedanken über die Vergangenheit und Zukunft). Die Studie ergab, dass die durchschnittliche Person 47 % des Tages damit verbringt, ihre Gedanken abzuschweifen und vom gegenwärtigen Moment abgelenkt zu sein und an etwas anderes als ihre aktuelle Aktivität zu denken. Dass die Menschen glücklich waren, hatte weit weniger damit zu tun, WAS sie taten, sondern mehr damit, ob ihre Aufmerksamkeit im Moment voll präsent war. Menschen, die sich auf ihre Erfahrung im gegenwärtigen Moment konzentrierten, waren also deutlich glücklicher als Menschen, deren Gedanken vom Moment abschweiften.

Wählen Sie mit Bedacht. Üben, üben, üben.

Denken Sie daran: "Das Geheimnis der Gesundheit für Geist und Körper besteht nicht darin, um die Vergangenheit zu trauern, sich Sorgen um die Zukunft zu machen oder Probleme zu antizipieren, sondern weise und ernsthaft im gegenwärtigen Moment zu leben." ~ Buddha.