| | 13 effektive Tipps, mehr Selbstvertrauen aufzubauen
Selbstvertrauen ist das A & O für Erfolg. Der Glaube daran, dass Sie etwas tun oder erreichen können, ist der erste Schritt, um Ziele zu erreichen. Was die meisten Menschen hindert, ist, dass sie die Hindernisse auf dem Weg zum Ziel nicht überwinden können, das Unbekannte fürchten oder sich nicht vorstellen können, was durch Handeln, Fleiß, Geduld und dem Wunsch möglich ist, das konsequent zu verfolgen, was sie wirklich wollen.
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| | | Die Kraft der Affirmationen (positive Selbstgespräche)
Die Kraft der Affirmationen Negative Gedanken lassen sich nicht vermeiden.
Sie können nicht ausgeschaltet, unterdrückt oder verdrängt werden, aber Sie
können Ihre passive und negative Einstellung aufgeben und diese mit
diszipliniertem Üben durch eine aktive und positive Einstellung ersetzen. Dies
erreichen Sie durch die Umwandlung negativer Gedanken in positive Gedanken –
mit sogenannten Affirmationen (positive Selbstgespräche), mit denen negative
Gedanken, negative Gefühle und Vorstellungen durch positive ersetzt werden. Mit
Hilfe von Affirmationen programmieren wir unsere Gedanken um und verändern
unser Fühlen und Verhalten. Das Wort Affirmation beinhaltet das lateinische
Wort „firmare“, was so viel bedeutet wie „festigen, verankern“. Eine Affirmation
ist ein bejahender, autosuggestiver Satz, der bei ausreichender Wiederholung
die Kraft hat, Gedanken und Überzeugungen zu verändern. Affirmationen haben
eine große Wirkung.
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| | | Selbstvertrauen steigern
Das Thema Selbstvertrauen – Selbstvertrauen steigern – ist in all meinen Coachings, in fast allen Vorträgen, egal wie alt jemand ist, egal was jemand erlebt hat, egal in welcher Branche er/sie arbeitet, immer wieder ein wichtiges Thema. Da will es einfach nicht klappen mit dem Selbstvertrauen.
Im Folgenden ein paar Tipps und Impulse dazu. |
| | | Persönlichkeit im Beruf: Zur starken Führungskraft werden
Erfolgreiche Führungskräfte brauchen so einiges: Eine stabile und starke Persönlichkeit gehört ohne Zweifel dazu. Sie ist Voraussetzung und zugleich das Ergebnis einer regelmäßigen Selbstreflexion durch Selbstwahrnehmung und Selbsterkenntnis. Im Idealfall messen wir uns dabei nicht gegen andere, sondern mit uns selbst. |
| | | Persönlichkeit verändern, endlich stark sein – so bringen Sie sich selbst (besser) zur Wirkung
Wir alle kennen sie, die charismatischen Persönlichkeiten, denen die Sympathien ihrer Mitmenschen scheinbar nur so zufliegen. Es scheint so zu sein, dass wer die (gewisse) Ausstrahlung hat, auch Macht hat. Macht über Entscheidungen. Macht über Menschen. Macht über Glück und Erfolg. Stimmt schon, so ganz von der Hand zu weisen ist das nicht. Aber was macht die Persönlichkeit eines Menschen überhaupt aus? Wie lässt sich Persönlichkeit verändern? Und wie wird man zu einer starken Persönlichkeit? |
| | | Mental Hacks
Akzeptiere deine Vergangenheit ohne Reue, beschäftige dich mit Optimismus und Zuversicht mit deiner Gegenwart und stelle dich deiner Zukunft ohne Angst. |
| | | Kinderängste – Was kann man gegen Ängste bei Kindern tun?
Die Welt befindet sich immer noch in einem Zustand von Angst. Ab und dann gibt es Momente von „Normalität“. Das Problem ist, wenn wir in diesem Zustand von „Kampf/Flucht“ leben, sind wir reaktiver und unsere Kinder auch. Sie werden vielleicht feststellen, dass Ihre Kinder mehr kämpfen, ungern Dinge tun, aggressiver sind oder sich einfach unfair verhalten. Jede dieser Veränderungen könnte Angst als Ursache haben. Viele von uns sind erschöpft und von der Politik enttäuscht und unsere Kinder nehmen das auf. Wie gehen wir also mit diesem Angstzustand um, in dem wir leben?
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| | | | | Fehler, die du vermeiden solltest
Manchmal sind wir ja selbst unser größter Feind. Auch sehr erfolgreiche Menschen kennen Versagen, Scheitern, Niederlagen und haben Fehler gemacht. Oftmals sind große Erfolge mit langen Durststrecken und großartigem Scheitern bezahlt worden. Ray Kroc (52), Gründer der McDonald’s Corporation, überredete die Mc Donald-Brüder Richard und Maurice, ihm die Franchise-Rechte sowie den Namen McDonalds gegen eine Umsatzbeteiligung von 0,5 Prozent zu überlassen. Dann durchlebte er mit seinem Unternehmen sechs Jahre lang Krisen und Pleiten, bevor dann alles aufgegangen ist. In der Podcastfolge nenne ich dir Fehler, die du vermeiden solltest, und gebe Impulse, was du stattdessen tun könntest. |
| | | | | Schnelle, einfache und effektive Möglichkeiten, Ihre Motivation zu steigern
Es ist nicht leicht, immer motiviert durchs Leben zu gehen. Ob im Arbeitsalltag oder im Privatleben, es gibt viele Tage, an denen Sie sich ausgelaugt fühlen und einfach alles aufgeben möchten. Aber was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass es tatsächlich einige Möglichkeiten gibt, in diesen schwierigen Momenten motiviert zu bleiben? Hier sind 4 Tipps, um wieder auf Kurs zu kommen: |
| | | | | | | | Über meine Arbeit mit Olympia-Athleten
In diesem Video geht es um:
- Die Arbeit mit Visualisierungstechniken
- Effekte der Visualisierung z.B. von Bewegungen
- Ablauf eines Sport Mentalcoachings
- Wie sieht die Zusammenarbeit mit Sportlern und Trainern aus?
- Wann macht es Sinn, mit Interventionen aus dem Sportmentaltraining zu beginnen?
- Motivation
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Dann freue ich mich über eine Weiterempfehlung meines Podcasts, youtube
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Viel Freude bei der Umsetzung in der Praxis!
Ihre Antje Heimsoeth
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Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth
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