| | 10 Life & Mental Hacks, wie Sie in Balance bleiben
Krisen, Krieg, Kostenexplosion – von der alltäglichen Kunst, in der Balance zu bleiben
Wir leben in sehr bewegten, unsicheren Zeiten. Nahezu täglich erschüttern uns neue Hiobsbotschaften und düstere Prognosen. Das nagt an dem Sicherheitsbedürfnis und an der Stabilität vieler Menschen. Sichergeglaubtes wird fragwürdig, neue Herausforderungen rütteln an der Standfestigkeit. Es ist nicht einfach, in solchen Zeiten in Balance zu bleiben. Der Druck ist spürbar – politisch, wirtschaftlich und gesellschaftlich. Und er sorgt mitunter dafür, dass wir in Schieflage geraten – nicht nur finanziell, sondern vor allem emotional und mental. Permanent in der eigenen Mitte zu bleiben, dürfte den wenigsten von uns gelingen, auch nicht in entspannteren Zeiten. Ob es der Jobverlust, eine Trennung, der Tod eines geliebten Menschen oder eine schwere Krankheit ist, es gibt Ereignisse jenseits von Inflation, Rezession, Krieg und Krisen, die uns aus unserer Mitte bringen.
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| | | NEU Tipps für mehr Gesundheit, Lebensfreude und Zufriedenheit NEU
Fühlen Sie sich oft erschöpft, überfordert, belastet oder ausgelaugt? Fehlt Ihnen die Energie, Ihre Aufgaben zu bewältigen? Es gibt so viel, was Sie tun können, um sich selbst zu helfen. Sie haben die Macht, Ihre Gesundheit und Lebensfreude zu verbessern, und in diesen Bereichen beginnt alles. Gewinnen Sie mit meinen wertvollen Tipps wieder mehr Kraft und Lebensfreude. In den folgenden Tipps zeigen wir ihnen Kraftquellen für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit, die ihnen wieder mehr Energie und Stärke schenken. Gesundheit ist mehr als nur gesund essen und Sport treiben. Es ist auch viel mehr als sich „okay“ zu fühlen. Sich wohl zu fühlen bedeutet, sich ausgeglichen, lebendig und gelassen zu fühlen. Es gibt viele Übungen und Tools, die wir nutzen können, um uns auf unserer eigenen „Reise“ durch´s Leben gestärkt zu fühlen. |
| | | Übernehmen Sie Verantwortung
Es ist leicht, mit dem Finger Richtung Regierung zu deuten und das x-te Entlastungspaket zu fordern oder sich in Schuldzuweisungen zu üben. Doch das hindert uns am Handeln und ist in der Regel nicht zielführend. Während wir auf politische Entscheidungen nur bedingt Einfluss nehmen können, liegt unser eigenes Leben vollständig in unserer Hand. Entwickeln Sie Strategien, wie Sie den aktuellen Herausforderungen im Alltag begegnen. Akzeptieren Sie die Tatsache, dass die nächsten Jahre schlechter werden, als wir es gewohnt sind. Es geht nicht mehr höher, schneller, schicker, weiter – jedenfalls für die Mehrheit von uns –, sondern wir erleben eine Zäsur. Das zu akzeptieren, dient der Resilienz. Ins Jammern zu fallen, hingegen zueiner Depression. Und depressive Menschen tun sich schwer damit, Herausforderungen zu bewältigen. |
| | VIDEO: Umgang mit negativen Menschen
Die Frage, wie man mit negativen Menschen umgeht, taucht immer wieder auf. Wenn man versucht, wirklich positiv zu sein, und man mit negativen Menschen konfrontiert wird, kann es sich wie ein Kampf anfühlen.
Manchmal hat man Arbeitskollegen, die negativ sind, oder es könnte ein Geschäftskontakt sein, mit dem man unbedingt weiterarbeiten muss, ein Kunde, der negativ ist, oder sogar Freunde oder Familienmitglieder, die man liebt, die aber immer negativ zu sein scheinen.
Ich denke, dass die meisten von uns mit negativen Menschen zu tun haben. Deshalb habe ich einige Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen werden, in der Nähe dieser Menschen positiv zu bleiben.
• Visualisierung: Imaginärer Schutzraum; Negativitäts-Schild (Ritterschild)
• Selbst positiv bleiben …
• … mit positiven Selbstgesprächen (Affirmationen)
• Akzeptiere Menschen, so wie sie sind
• Konzentriere dich auf die positiven Seiten eines (negativen) Menschen
• Sanfte Verschiebung des Fokus im Gespräch auf andere Inhalte |
| | | Gratis LIVE Webinar
Resilienz & Stress: Wie lässt sich Krise in Kraft transformieren
Mentale Fitness in der modernen Arbeitswelt & bestmöglicher Umgang mit Stress
Wie stärken Sie Ihre Resilienz – Ihr mentales Immunsystem? Wie schaffen Sie es, trotz hoher Anforderungen und komplexer Arbeitsbedingungen gelassen zu bleiben? Wie können Sie sich abgrenzen?
Resilienz, die psychische Widerstandsfähigkeit, trägt maßgeblich dazu bei, in neuen, unbekannten Situationen effizient handeln zu können. Resilienz fällt nicht vom Himmel, doch sie lässt sich erlernen und ausbauen. Der verstorbene Gründer des Otto Versandhauses, Werner Otto, sagte einst: “Ich musste lernen, aus zehn Prozent Erfolg so viel innere Kraft zu schöpfen, dass ich die neunzig Prozent Mist aushalte, die täglich auf meinem Schreibtisch landen”. Unser Arbeitsalltag ist geprägt von Zeit- und Leistungsdruck, von nicht enden wollenden Veränderungen und einer enormen Arbeitsverdichtung. Unser Arbeitsalltag stellt nicht nur physische, sondern vor allem psychische Herausforderungen an uns. Eine gute Resilienzfähigkeit hilft uns dabei, diese Herausforderungen souverän zu meistern und Krisen gut zu überstehen. Es lohnt sich also, die eigene Resilienz zu trainieren.
Auch ohne die ständige Flut schlechter oder beunruhigender Nachrichten sind wir anfällig für Ablenkung. Gerade in Grübelschleifen verfängt sich unser Verstand leicht in negativen Gedanken, eine Tendenz, die in Zeiten wie diesen noch verstärkt wird.
Nur wer sich selbst führen kann, kann andere führen. In diesem Online Workshop erhalten Führungskräfte und Mitarbeiter/innen wertvolle, effiziente, praxisnahe Tipps, Tools und praktische Übungen, um Resilienz zu trainieren und auszubauen. Lernen Sie, sowohl als Team als auch individuell, die aktuellen Herausforderungen zu meistern und gestärkt aus dieser Situation herauszugehen. |
| | | Von Mensch zu Mensch führen
mit
Antje Heimsoeth
Lasst euch anstecken von mir
für das Thema „Von Mensch zu Mensch führen“ sowie auch von ihrem Zukunftsmut
und ihrem Optimismus basierend auf ihrer Haltung „runter von der Couch, rein
ins Gestalten und in die Verantwortung!“
Hört rein, genießt die
wertvollen Impulse und erfahrt, was gute Führung ausmacht und wie großartig es
sich anfühlt, diese zu leben. Lasst euch inspirieren und euch ein Lächeln ins
Gesicht zaubern.
Darum geht es in dieser
Folge:
- Erfahrt, was Antje Heimsoeth unter Führung
versteht und warum es bei Führung für sie darum geht, Menschen erfolgreich
zu machen und welche wesentlichen Führungseigenschaften es braucht, um gut
zu führen, damit andere erfolgreich werden.
- Hört rein und versteht, was der Begriff
„menschlich“ im Kontext von Führung bedeutet. Für Antje Heimsoeth ist es
wichtig, dass man als Führungskraft die Mitarbeiter*innen nicht durch die
Brille eines Führungsstils sieht, sondern sie anschaut und sagt, „Das ist
ein Mensch, ein Mensch mit Emotionen, Bedürfnissen, Glaubenssätzen,
Ängsten und mit allem, was ihn ausmacht!“
- Antje Heimsoeth sagt „Verbinde dich mit
den Menschen!“ und für sie geht es für Führungskräfte darum, die
Einzigartigkeit des Gegenübers zu erkennen und die Toleranz zu haben, dass
wir alle anders sind - Toleranz für die Andersartigkeit des Menschen. Um Führung
besser und menschlicher zu machen, empfiehlt Antje Heimsoeth, dass wir
echtes Interesse an unserem Gegenüber haben, uns mehr zurückzunehmen und
den Mitarbeiter*innen mehr Raum geben sollten. Es geht darum von Mensch zu
Mensch zu führen!
- Lernt, warum es gerade in Krisenzeiten
wichtig ist, „positiv“ zu führen, welche Rolle dabei positive Emotionen
spielen und wie diese durch pragmatische ritualisierte Übungen erzeugt
werden können. Versteht, warum man als Führungskraft zugleich stark, aber
auch freundlich, empathisch, mitfühlend sein sollte und echtes Interesse
am Gegenüber wichtig ist.
HÖRT
also unbedingt rein 🎧 in die super
inspirierende Folge des Podcasts whatidoinspiresyou |
| | | Haben Sie
ein/e Freund/in oder Kolleg/in, die diese Themen auch interessieren könnten?
Dann freue ich mich über eine Weiterempfehlung meines Podcasts, youtube
Channels oder Blogs.
Viel Freude bei der Umsetzung in der Praxis!
Ihre Antje Heimsoeth
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| | | | | Impressum und Disclaimer
Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth
Schützenstr. 24
83024 Rosenheim
Mobil: +49 171 6163 194
E-Mail: info@antje-heimsoeth.de
USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth
Der Inhalt dieses Newsletters ist nach bestem Wissen und Kenntnisstand erstellt worden. Haftung und Gewähr für die Korrektheit, Aktualität, Vollständigkeit und Qualität der Inhalte sind jedoch ausgeschlossen. Dieser Newsletter darf zur Empfehlung an Dritte weitergeleitet werden, jedoch nicht nachgedruckt oder in anderer Form übernommen werden.
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