Subject: Meine Lieblingsübungen aus der Positiven Psychologie

Liebe Leser! Liebe Leserinnen!

 

Beste Freunde an Ihrer Seite zu haben, kann viele Vorteile mit sich bringen, wie zum Beispiel:

 

Emotionale Unterstützung: Gute Freunde können ein offenes Ohr bieten, Trost und Ermutigung bieten und Ihnen helfen, sich in schwierigen Zeiten weniger allein zu fühlen.

Verbesserte psychische Gesundheit: Freunde können ein Gefühl der Zugehörigkeit und sozialen Verbundenheit vermitteln, was Ihre Stimmung verbessern und Angstgefühle und Depressionen reduzieren kann.

Mehr Glück: Zeit mit Freunden zu verbringen und sich an angenehmen Aktivitäten zu beteiligen, kann Ihre Stimmung verbessern und mehr Glück in Ihr Leben bringen.

Persönliches Wachstum: Gute Freunde können Sie herausfordern, neue Dinge auszuprobieren, neue Fähigkeiten zu erlernen und eine bessere Version von sich selbst zu werden.

Bessere körperliche Gesundheit: Ein starkes soziales Unterstützungssystem wurde mit besseren körperlichen Gesundheitsergebnissen in Verbindung gebracht, einschließlich eines stärkeren Immunsystems und eines geringeren Risikos für chronische Krankheiten.

Weiterlesen: Die Macht und Kraft der Freundschaft

 

Herzlich
Antje Heimsoeth

Ich wünschte, dass jedes Kind auf der Welt (insbesondere Jugendliche im Sport) dieses Video sehen könnte! Mit dieser Einstellung kommt man nicht nur im Sport, sondern auch im Leben sehr weit! Sport ist ein Marathon. Manche Leute denken, es sei ein Sprint, aber da irren sie sich gewaltig. Das ist ein Marathon!
Bitte teilt dieses Video mit euren Sportlern! Das ist MENTALE STÄRKE!

 

Giannis antwortete einem Reporter leidenschaftlich auf die Frage, ob diese Saison für die Bucks ein Misserfolg sei.

Da gibt es kein Scheitern im Sport. Es gibt gute Tage, es gibt schlechte Tage. Schritt für Schritt: https://www.youtube.com/watch?v=n2QCiJC06y4

Persönliches Wachstum

 

Bei persönlichem Wachstum geht es nicht darum, einer idealisierten Version von uns selbst nachzujagen, sondern darum, anzunehmen, wer wir wirklich sind, und ständig danach zu streben, uns weiterzuentwickeln und zu verbessern.

 

Viele Bücher sagen: "Sei glücklich. Finde Freude. Gewinnen Sie Positivität." Ja, ich stimme zu, dass dies alles wunderbare Dinge sind.

Vergiss jedoch nie, dass das Leben nicht nur eine „Würze“ hat. Es warten viele Tests und Lektionen auf Dich. Es gibt positive und negative Dinge. Es gibt schöne und hässliche Seiten des Menschen. Es kommt darauf an, wie wir akzeptieren und reagieren.

 

"Was hinter uns liegt und was vor uns liegt, sind winzige Dinge im Vergleich zu dem, was in uns liegt." Ralph Waldo Emerson
Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Vision (vor uns) und Ausführung (in uns) ist eine der Zutaten für persönliches Wachstum.

 

Die traurige Wahrheit ist, dass einige dieser "Perfektionisten" da draußen nie wirklich "glücklich/zufrieden im Moment" sein werden!  Wenn du immer reflektierst (rückwärts schauend) oder planst (vorwärts schaust), dann erlebst du nie wirklich das "Jetzt".

Um sich selbst zu verbessern, MUSST du lernen, in der Gegenwart zu leben und deine Errungenschaften zu schätzen, die "SIND", nicht die, die sein werden oder hätten sein sollen.

Erst dann wirst du wirklich "glücklich" sein!

Glück ist, das zu genießen, was ist ... nicht das, was hätte sein können oder sollen.

 

Coaching Basis Seminar, Modul aller Coaching Ausbildungen

Ort: ONLINE
Wann? 30.06. – 02.07.2023 & 14.07. – 16.07.2023
Coach & Trainerin: Antje Heimsoeth
Weitere Informationen zur Ausbildung: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/coaching-basis-seminar/

 

Zertifizierte Basis Ausbildung zum Mental Coach
Nächster Termin: 24.07. – 29.07.2023

Wo? Heimsoeth Academy, Giessereistr. 22, 83022 Rosenheim
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-coach-basic-2/

Lieblings-Übungen aus der Positiven Psychologie zum Ausprobieren:


Dankeskarten: Jedes Team Mitglied schreibt Karten, die ein konkretes Danke oder Kompliment enthalten für Kolleg*Innen

 

Wandernde Murmeln: jeder im Team bekommt 3 Murmeln und gibt eine weiter, wenn er eine tolle Tat von einem Team Mitglied mitbekommt. So werden viele kleine Taten und Wertschätzungen im täglichen Tun sichtbar.

 

Wertschätzungsdusche:
Wie die Technik funktioniert

Der „Duschende“ setzt sich auf einen Stuhl.

Alle anderen in der Gruppe bzw. Team drücken nun ihre Wertschätzung aus. Sie sprechen all das aus, was sie in der Zusammenarbeit mit dieser Person schön fanden, wie ihnen diese Person geholfen hat, welches Verhalten der Person sie bereichert, warum es Spaß macht, mit dieser Person zu arbeiten, wofür sie dankbar sind usw. Ausschließlich positive und wertschätzende Dinge. Authentisch zu sein ist hier ganz wichtig. Keine Übertreibungen, kein Honig um das Maul schmieren.
Probiere es einfach mal aus. Vielleicht als Team-Building Maßnahme beim nächsten Teammeeting?

 

Tägliche positive Routine: Schreiben Sie jeden Montagmorgen eine E-Mail oder eine Postkarte an einen Mitarbeiter Ihrer Wahl und sagen Sie ihm etwas Positives, ohne damit eine weitere Absicht zu verfolgen. Häufig neigen wir dazu, mit einem Danke noch eine nachgelagerte Bitte oder einen Wunsch zu verknüpfen. Verzichten Sie darauf und beschränken Sie sich einfach mal auf einen schlichten Dank. Sie werden sehen, dass diese kleine Geste mehr Wirkung als große Reden erzielt.

 

Simple Übungen - große Effekte.


👉Buch "Mentale Gesundheit": https://antje-heimsoeth.com/shop.../buch-mentale-gesundheit/

👉Mentale Gesundheit: https://antje-heimsoeth.com/mentale-gesundheit-achtsamkeit/

 

Ausbildung zum Mental Health Coach
Wann? 08.05. – 10.05.2023 oder 15.09. – 17.09.2023
Wo? Heimsoeth Academy, Giessereistr. 22, 83022 Rosenheim
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-health-coach/

Ausbildung zum Sport-Mental-Coach, ECA und BZTB
LERNE VOM MENTAL COACH ZAHLREICHER WELTMEISTER, OLYMPIASIEGER, Trainer*innen UND verschiedener SPORTVERBÄNDE

Wenn Trainer, Athleten und Profi-Sportler sich dem professionellen, qualifizierten Coaching von Sportlern und Mannschaften zuwenden wollen – mit Hilfe dieser Ausbildung können Sie (als Trainer Ihre) Sportler*innen hin zu selbstbewussten und zielgerichteten Weltklasseathleten begleiten.
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🔆Eine Mutter schreibt einen bewegenden Brief an ihr Kind:

 

„Mein liebes Kind,

 

an dem Tag, an dem du mich alt werden siehst, bitte ich dich, geduldig zu sein, aber vor allem zu versuchen, zu verstehen, was ich durchmache.

 

Wenn ich das Gleiche tausendmal wiederhole, unterbreche mich nicht, indem du sagst: "Du hast bereits vor einer Minute dasselbe gesagt" ...

Höre einfach zu. 

Und erinnere dich an die Zeit, als du klein warst und ich Abend für Abend dieselbe Geschichte gelesen habe, bis du eingeschlafen bist.

 

Sei mir nicht böse, wenn ich mich nicht waschen will und bring mich nicht in Verlegenheit. 

Erinnerst du dich, als du klein warst und ich dir nachlaufen musste, um dich zum Duschen zu bringen?

 

Wenn du siehst, wie unwissend ich bin, wenn es um neue Technologien geht, gib mir Zeit zum Lernen und sieh mich nicht so an.

Erinnere dich, wie ich dir jeden Tag geduldig viele Dinge beigebracht habe, wie zum Beispiel: wie man sich alleine anzieht oder wie man Fahrrad fährt.

 

An dem Tag, an dem du mich alt werden siehst, bitte ich dich, geduldig zu sein, aber vor allem zu versuchen, zu verstehen, was ich durchmache.

 

Wenn ich vorübergehend den Überblick verliere, worüber wir sprechen, gebe mir Zeit, mich zu erinnern und wenn ich das nicht kann, werde nicht nervös, ungeduldig und launisch.  Du sollst wissen, dass es für mich das Wichtigste ist, bei dir zu sein.

 

Und wenn mich meine alten, müden Beine nicht mehr so ​​schnell gehen lassen, gib mir deine Hand, so wie ich dir meine Hand gereicht habe, als du zum ersten Mal gelaufen bist.

 

Wenn dieser Tag kommt, an dem ich gehen muss, sei nicht traurig ... sei einfach bei mir und sei geduldig mit mir, während ich die Reise zum Ende meines Lebens antrete.  Ich schätze die gemeinsame Zeit mit dir sehr, in der mir Freude und Liebe immer am wichtigsten waren. Du bist mein kostbarstes Geschenk!

 

Mit einem breiten Lächeln und all der Liebe, die ich immer für dich seit deiner Geburt für dich empfinde, möchte ich nur sagen: Ich liebe dich, meine geliebtes Kind!“

Wir bieten Ihnen ab 250 Euro / Tag, für bis zu 20 Personen, ganzjährig einen großen, hellen Seminarraum zzgl. Nebenräume für Gruppenarbeiten. Ob Vorträge, Gruppencoachings, Präsentationen, Schulungen, Weiterbildungen oder Seminare, bei mir finden Sie nahe des Rosenheimer Bahnhofs (5 Minuten Fußweg) die richtige Location - für Ihre Kunden und Ihr Unternehmen.


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USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth

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