| Mentale Gesundheit Ohne psychisches Wohlbefinden gibt es keine Gesundheit! Die Weltgesundheitsorganisation hat Gesundheit 1948 als "einen Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und des sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen" definiert hat. (Geist und Psyche werden oft synonym benutzt). Und diese Gesundheitsdefinition ist noch heute gültig. Laut der Psychologie-Professorin Carol Ryff dürfen bzw. sollen wir lernen, was psychologisches Wohlbefinden ausmacht und wie wir es fördern können. Ryff entwickelte ein einflussreiches Modell des psychologischen Wohlbefindens, das sechs zentrale Dimensionen umfasst: Selbstakzeptanz – sich selbst mit Stärken und Schwächen annehmen Positive Beziehungen zu anderen – enge, vertrauensvolle soziale Bindungen Autonomie – Unabhängigkeit und eigene Entscheidungen treffen Umweltkontrolle – das Gefühl, das eigene Leben gestalten zu können Zielorientierung / Sinn im Leben – ein Gefühl für Richtung und Bedeutung Persönliches Wachstum – das Streben nach Entwicklung und Entfaltung
Was wir laut Ryff daraus lernen dürfen: Wir können lernen, dass Wohlbefinden mehr ist als nur kurzfristiges Glück oder die Abwesenheit von Krankheit. Stattdessen geht es um ein ganzheitliches, erfülltes Leben, das durch Sinn, Entwicklung und gute Beziehungen geprägt ist.
Quelle:
Ryff, C. D. (1989). Happiness is everything, or is it? Explorations on the meaning of psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 57(6), 1069–1081. (doi: 10.1037/0022-3514.57.6.1069) Mehr dazu Ausbildung zum Mental Health Coach Nächster Termin: 26.06. – 29.06.2025 Wo? Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim | | | | RABATTAKTION: Mein Onlinekurs „Stressbewältigung: Resilienz entwickeln, mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren, entspannter werden“ zum Sonderpreis
Das Leben ist unberechenbar. Und in den Momenten, in denen Sie mit unerwarteten Herausforderungen oder enttäuschenden Rückschlägen konfrontiert werden, ist Resilienz der Schlüssel dazu, dass Sie wieder auf den Weg des Erfolgs zurückfinden.
Eine belastbare Einstellung zu haben, bedeutet nicht, aus Stein zu sein. Resiliente Menschen empfinden die gleichen Gefühle wie andere, wenn sie mit schwierigen Momenten konfrontiert werden – aber sie haben auch starke Möglichkeiten, darauf zu reagieren. Sie nehmen Herausforderungen als Chance zum Wachstum wahr. Sie verfügen über eine Denkweise, die sie befähigt, Widrigkeiten zu begegnen, sich von Rückschlägen zu erholen und sich mit positiver Entschlossenheit an Veränderungen anzupassen.
Und die gute Nachricht ist, dass jeder resilienter werden kann. Resilienz ist eine Fähigkeit, die im Laufe der Zeit gefördert und gestärkt werden kann, damit Sie eine stärkere Version Ihrer selbst werden. Beginnen Sie also noch heute damit, Ihre Resilienz zu stärken!
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