Subject: Mentale Gesundheit; bewährte Einstiegsoptionen in einen Vortrag

Der schnellste Weg, sein Publikum zu verlieren? Den Einstieg vermasseln.

 

„Hallo, ähm, ich bin der X Boring Officer."

„Guten Tag zusammen, ich freue mich, heute hier zu sein und möchte Ihnen etwas über Kommunikation erzählen.“

„Ich habe jahrelang an diesem Thema gearbeitet und schon viele Vorträge gehalten.“
„Heute geht es um ein Thema, das uns alle irgendwie betrifft.“

Wir alle haben das schon gehört – und sofort abgeschaltet bzw. auf Distanz gegangen.

 

Stattdessen solltest du einen dieser 13 bewährten Eröffnungsoptionen nutzen, um in den ersten 90 Sekunden Aufmerksamkeit zu erregen:

 

1/ Mit einer ungewöhnlichen Aussage

„Alles, was Sie über Produktivität wissen, ist falsch – und ich werde Ihnen genau erklären, warum.“


2/ Der Vorschlaghammer

"Wie würdest du dich fühlen, wenn ich dir sage, dass alles, was du über Produuktivität weißt, falsch ist?"

 

3/ Mit einem direkten Nutzenversprechen

„In den nächsten 20 Minuten lernen Sie drei Techniken, mit denen Sie jede Präsentation sofort überzeugender gestalten.“


4/ Die überraschende Statistik

„Studien zeigen, dass 70 % der Menschen innerhalb der ersten 90 Sekunden entscheiden, ob sie einem Vortrag folgen – noch bevor Sie ein einziges Wort gesagt haben.“


5/ Die Anekdote / eine kurze Geschichte

„Vor zwei Jahren stand ich in einem kleinen Café in New York und hörte zufällig ein Gespräch, das mein ganzes Denken über Führung veränderte…“


6/ Das Zitat

"Gandhi sagte berühmt: Sei die Veränderung, die du in der Welt sehen möchtest."
„Albert Einstein sagte einmal: ‚Phantasie ist wichtiger als Wissen.‘ Heute zeige ich Ihnen, wie wir diese Phantasie im Alltag aktivieren können.“

 

7/ Die Stille

Sag mindestens 10 Sekunden lang nichts, bis alle gespannt auf das warten, was du zu sagen hast.

 

8/ Die inspirierende Vision

"Stellen Sie sich eine Welt vor, in der jedes Kind Zugang zu Bildung hat. Heute machen wir einen Schritt, um diese Welt Wirklichkeit werden zu lassen."

 

9/ Die persönliche Offenbarung

"Vor 5 Jahren war ich pleite und kaputt. Heute betreibe ich ein 7-stelliges Unternehmen. Lassen Sie mich Ihnen die Lektionen erzählen, die ich gelernt habe, um Versagen in Klarheit zu verwandeln."

 

10/ Mit einer provokanten Frage
„Wie viele von Ihnen würden heute alles stehen und liegen lassen, um Ihren Traum zu verfolgen?“

 

11/ Mit einem visuellen Reiz

(Ein Bild auf einer Folie zeigen, z. B. ein winziges Detail, das Fragen aufwirft)

„Sehen Sie dieses Bild? Auf den ersten Blick unscheinbar – doch es erzählt eine Geschichte, die uns alle betrifft.“

 

12/ Mit einem Szenario / „Stellen Sie sich vor“

„Stellen Sie sich vor, Sie stehen morgen vor Ihrem größten Publikum – und fast niemand hört Ihnen zu. Wie würden Sie reagieren?“

 

13/ Mit Humor (vorsichtig eingesetzt)

„Ich wollte heute etwas Erstaunliches über mentale Stärke erzählen – aber dann habe ich gemerkt, dass ich selbst Lampenfieber habe.“

 

Weiterbildung "Redner werden - Sicher präsentieren" - nächster Termin: 26.04. – 27.04.2026
Weitere Informationen zur zert. Weiterbildung finden Sie hier: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/redner-speaker-werden-vortragsredner-keynote-speaker/ 

Kommende Veranstaltungen der Heimsoeth Academy


Entdecken Sie unsere kommenden Ausbildungen & Seminare und sichern Sie sich die Chance, an Online- und Präsenzveranstaltungen mit Praxisbezug – aus der Praxis für die Praxis - und zur Selbstreflexion teilzunehmen.


- 09.02.2026 Kostenloser Live Online Infoabend zur Ausbildung zum Sport Mental Coach (ECA) & Sportmentaltrainer
- 09.02.2026 Interaktives Live Webinar Sportmentaltraining. Mehr Flow, mehr Selbstvertrauen, mehr Erfolg.

- Durchführung garantiert: 13.02.2026 Online Coaching Basis Seminar, Coaching Grundlagen (2 Wochenenden)

- 23.02.2026 Gratis Live Infoabend zur Ausbildung zum Mental Coach (ECA)
- Durchführung garantiert: 25.02.2026 Online Modul Emotionscoaching

- 01.03.2026 Online Seminar Mentaltraining im Pferdesport (2 Tage)

- Durchführung garantiert: 04.03.2026 Coaching Basis Seminar (5 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim

- Durchführung garantiert: 09.03.2026 Basis Ausbildung zum Mental Coach (6 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim
- 16.03.2026 Interaktives Live Webinar Sportmentaltraining. Mehr Flow, mehr Selbstvertrauen, mehr Erfolg
- 16.03.2026 Kostenloser Live Online Infoabend zur Ausbildung zum Sport Mental Coach (ECA) & Sportmentaltrainer
- 17.03.2026 LIVE Webinar „Akquise und Marketing für Coaches, Trainer und Berater
- Durchführung garantiert: 26.03.2026 Online Modul Stress- und Resilienz Coaching (4 Tage)

- 18.04.2026 Online Seminar Sportmentaltraining. Erfolg beginnt im Kopf.
- 23.04 – 25.04. & 15.05. – 17.05.2026 Online Ausbildung zum Mental Coach Basic

- 26.04.2026 Zert. Weiterbildung „Redner werden – Sicher präsentieren
- 20.05.2025 NEUer Termin Online Online Modul Mental Health Coaching

Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online Vorträgen, zu Trainings für Führungskräfte oder den anderen Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei uns.

Ausbildung zum Mental Health bzw. zum Trainer für mentale Gesundheit

 

16,6 Tage.

So lange waren Beschäftigte in Baden-Württemberg 2025 im Durchschnitt krankgeschrieben. Der Krankenstand ist damit leicht gesunken, bleibt insgesamt aber auf einem hohen Niveau.

 

Heute (24.01.2026) berichten dpa und zahlreiche bundesweite Online-Medien über die neuen Zahlen der DAK-Gesundheit.

 

Atemwegserkrankungen gehen zurück. Gleichzeitig nehmen psychische Erkrankungen weiter zu. Diese Entwicklung lässt sich nicht mit einfachen Erklärungen abtun. Sie verweist auf strukturelle Belastungen im Arbeitsalltag.

Leistungsdruck, Zeitdruck oder andere als Stress und psychische Belastung empfundene Situationen kennen wir alle aus unserem Arbeitsalltag. Manche erleben sie öfter und intensiver als andere.

 

Weitere Fakten

•  46% der Männer und 53% der Frauen entwickeln bis zu ihrem 75. Lebensjahr eine psychische Erkrankung. (Q: The Lancet Psychiatry, McGrath et al., 2023)

• „Sechzig Prozent der Arbeitnehmer weltweit geben an, dass ihr Job den größten Einfluss auf ihre psychische Gesundheit hat.“ (Q: Workforce Institute at UKG. (2023). Mental Health at Work: Managers and Money. UKG Global Survey 2023.)

 

Mentale Gesundheit ist kein Luxus – sie bildet die Grundlage für alles: Ihre Konzentration, Ihre Beziehungen, Ihr Selbstwertgefühl, Ihren Erfolg. Wenn Sie sich geistig zerstreut, emotional festgefahren oder von den Anforderungen des Lebens überfordert fühlen, ist das keine Schwäche – es ist ein Zeichen. Ein Ruf nach Selbstfürsorge.

 

Tipps für eine gute mentale Gesundheit


  • Ehrliche Arbeit an seinen Mustern, Glaubenssätzen, Gedanken, Coping-Strategien und der Fähigkeit, seine Warnzeichen zu spüren und ernst zu nehmen.

  • Wandel, in dem Gesundheit mehr als die Abwesenheit von Krankheit ist.

  • Die eigenen Bedürfnisse und Werte kennen.

  • Routinen: So fällt es in stressigen Zeiten viel leichter, auf mich selbst zu achten. Weil ich nicht groß nachdenke, sondern es einfach mache.

  • Bewusstsein darüber, dass gute mentale und physische Gesundheit niemals, absolut niemals selbstverständlich ist.


Die meisten Menschen denken über das Thema Gesundheit erst nach, wenn es ihnen sehr schlecht geht.

Nehmt eure mentale Gesundheit ernst, bevor sie euch dazu zwingt.

 

Ausbildung zum Mental Health Coach

Nächster Online Termin: 20.05. – 23.05.2026

Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-health-coach/

 

Mehr dazu Ausbildung zum Stress- und Resilienz Coach

Nächster Online Termin – Durchführung garantiert: 26.03. – 29.03.2026

Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-resilienz-coach/

💪 Petition für die Abschaffung des FernUG


Die großen Trainings- und Coach-Verbände, u.a. der dvct e.V., haben sich zusammengeschlossen, um politisch auf das FernUG aus den 1970er Jahren einzuwirken. Dass dringender Reformationsbedarf oder noch besser, eine komplette Abschaffung notwendig ist, ist allen Bildungsprofis klar. Mit dem Unterschreiben der Petition kannst dieses Bestreben unterstützen.

Petition jetzt unterschreiben

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Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth

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