| Liebe Leserinnen, liebe Leser,
liebe Freundin, lieber Freund der Heimsoeth Academy!
Jedes Ziel beginnt mit dem ersten Schritt. Oft ist
es nicht leicht es zu erreichen. Es kommt auch auf die Größe des Zieles an. Je
größer desto länger der Weg. Der Weg verläuft meist nie gradlinig, oft über
Umwege zum Ziel. Vieles fällt nicht einfach in den Schoss, es steckt immer viel
Arbeit dahinter, viele Rückschläge, Ausdauer, Disziplin, Durchhaltevermögen und
der feste Glaube an mich und meinem Vorhaben. Es ist die Willenskraft, die
dahinter steckt. Wie sehr will ich es erreichen? Wie stark ist mein Why? Auch
ich bin in meinen Vorhaben oft gescheitert, habe es immer wieder neu versucht
und bin dann letztendlich geschafft. Jedoch waren es keine so großen Ziele.
Generell erreiche ich immer irgendwann, was ich mir vorgenommen habe. Ich
verliere es nicht aus den Augen. Es gab aber auch Ziele, die ich aufgegeben
habe, weil mein Why eben nicht stark, groß genug war. Weil ich es nicht
wirklich von Herzen wollte.
Ohne Motivation geht nichts. Fleiß, Disziplin,
Pflichtgefühl helfen auf Dauer wenig, wenn uns die Motivation verlässt. Erst
durch sie entwickeln wir die Bereitschaft, uns anzustrengen, weiterzuentwickeln
oder Umwege zu gehen, um ein Ziel zu erreichen. Dahinter stecken jedoch
unterschiedliche Beweggründe, die uns motivieren: Geld, Macht, Anerkennung,
Lust, Spaß …
Wir müssen auch erkennen, was unserer
Zielerreichung regelmässig im Wege steht. Manchmal ist es sogar effektiver, uns
weniger zu demotivieren als mehr zu motivieren.
„Wenn du fliegen willst, musst du loslassen, was
dich runterzieht.“
Je näher wir dem Ziel kommen, desto mehr strengen
wir uns an. Freiwillig. Egal, wie sehr wir uns vorher verausgabt haben; egal,
wie viel Energiereserven schon verbraucht sind – auf dem letzten Meter macht
keiner schlapp. Aufgeben? Niemals! Da gibt jeder noch mal alles. Hochmotivation
– bis zum Finale.
„Auch Wolkenkratzer haben mal als Keller angefangen.“
„Halte dich fern von Menschen, die deine Träume
klein reden wollen. Kleine Menschen tun das immer. Große Menschen geben dir das
Gefühl, dass auch du groß werden kannst.“ (Mark Twain)
Beste Grüße
Ihre Antje Heimsoeth |
| | Mit
Angeboten aus Präsenz-
und Online-Kursen widmet sich die Heimsoeth Academy ganz dem Systemischen Coaching Ansatz.
Hier ein kleiner Vorgeschmack zu den Angeboten, die für Sie interessant sein
könnten: |
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| Termine
der Heimsoeth Academy & Antje online / live erleben
- NEUer Termin 18.11.2022 Spezialblock
Kinder- und Jugend Mentalcoaching (3 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim
Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar
bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung
aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe
der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen.
Ich freue mich, wenn Sie die Ausbildungen und Angebote der Heimsoeth Academy
auch Ihren Kolleginnen und Kollegen, Personalentwicklern und Kunden empfehlen
würden. Wenn Sie dies bereits getan haben, recht herzlichen Dank dafür!
Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online
Vorträgen, zu Trainings für Führungskräfteoder den anderen
Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei uns. |
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Sie in unserem gesamten Aus- und Weiterbildungsangebot: |
| | | | Stress
war nie als 24/7-Erlebnis gedacht. Wie der Stanford-University Professor Robert
Sapolsky erklärt, sollte man sich eigentlich nur in den fünf Minuten kurz vor
dem Tod gestresst fühlen. Wenn Sie in der Savanne von einem wilden Tier gejagt
werden, soll Ihre Stressreaktion Ihr Leben retten - sie mobilisiert Ihre
Aufmerksamkeit und Ihre Muskeln, um Sie schnell aus der Gefahr zu bringen. Wenn
Tiere fliehen, kommen sie sofort aus dem Kampf-oder-Flucht-Modus in den
"Ruhe-und Verdauungs"-Modus, in dem das parasympathische Nervensystem
arbeitet, um ihre Ressourcen wieder aufzufüllen.
Diese
Stressreaktion sollte nur von kurzer Dauer sein, denn sie zehrt an unserem
Körper, unserer Gesundheit und unserer Energie. Stress wirkt sich auch auf
Dinge wie Ihre emotionale Intelligenz und Ihre Entscheidungsfindung aus. Wenn
Sie sehr angespannt sind, reagieren Sie eher auf Situationen.
Außerdem
nehmen Sie die Welt anders wahr. Stress macht uns engstirnig und hindert uns
daran, das Gesamtbild zu sehen. Wenn wir ruhiger sind, wird unsere
Aufmerksamkeit breiter. Tatsächlich sehen wir buchstäblich mehr Dinge.
Starker Stress und Angst (oder jede Art von negativen Emotionen) führen dazu,
dass wir uns auf uns selbst konzentrieren, und zwar aus einem evolutionären
Grund: Wenn unsere Vorfahren gestresst waren, lag das daran, dass sie sich in
einer Überlebenssituation befanden. Es war gut, auf sich selbst konzentriert zu
sein, um sein Leben zu retten.
Wenn
wir gestresst sind, nehmen wir weniger wahr, wenn ein Kollege ausgebrannt oder
traurig aussieht, und ärgern uns eher, wenn er nicht die erwartete Leistung
erbringt. Wenn Sie jedoch ruhiger und glücklicher sind, haben Sie mehr
Einfühlungsvermögen: Sie nehmen Ihren Kollegen wahr und nehmen sich die Zeit,
ihm die Hand zu reichen und zu fragen, ob Sie ihn irgendwie unterstützen
können.
Wenn
Sie ruhig sind, können Sie auch mit Ihrer Energie umgehen, weil Sie sich nicht
ständig verausgaben und Ihr sympathisches Nervensystem auf Hochtouren laufen
lassen. Gelassenheit hilft Ihnen, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun
müssen, um Dinge viel schneller zu erledigen.
Wenn
Sie in Bezug auf Produktivität, Kreativität und Innovation das Beste aus sich
herausholen wollen - sei es, um bei der Arbeit voranzukommen oder einfach nur,
um die grundlegenden Probleme des Lebens zu lösen, mit denen Sie konfrontiert
sind -, dann ist Ruhe der Schlüssel.
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| | | Zuversicht ist ein wichtiger Bestandteil unserer
Resilienz - die Super-Kraft für unsere Zukunft 🦸♀️🦸♂️
„Resilienz ist die Aufrechterhaltung oder schnelle
Wiederherstellung der psychischen Gesundheit während und nach Widrigkeiten“
(Rafael Kalisch)
Ich nenne es: Mentale Kraft 💪
Die 7 Säulen der Resilienz sind:
➡️ Akzeptanz
➡️ Bindung
➡️ Lösungsorientierung
➡️ Optimismus
➡️ Selbstwahrnehmung
➡️ Selbstreflexion
➡️ Selbstwirksamkeit
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| | | Vor schwierigen Gefühlen wie
Schmerz oder Trauer davonzulaufen, hat noch niemandem geholfen. Wir fühlen uns
vielleicht nicht geneigt, uns diesen Gefühlen zuzuwenden und sie direkt
anzusprechen, aber wenn wir das tun, können wunderbare Dinge geschehen. Sich
all diesen Gefühlen zu öffnen, ist der Schlüssel dazu, uns selbst und anderen
mit Freundlichkeit zu begegnen. Und wenn Sie sich diesen Gefühlen zuwenden,
können Sie beginnen, Frieden mit ihnen zu schließen.
Im
Modul Emotionscoaching, Teil der Coaching Ausbildung (einzeln buchbar), geht es
darum, den Umgang mit schwierigen Gefühlen zu lernen - nicht vor ihnen
wegzulaufen, aber auch nicht zuzulassen, dass wir in schmerzhaften und wenig
hilfreichen Gedanken gefangen sind/bleiben.
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| | | Ich
lade Sie herzlich zu meiner nächsten Coaching Ausbildung in
Rosenheim, Obb., ein!
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| | ERINNERUNG: Coaching Excellence – der Fachkongress
Menschen in Krisenzeiten sinnvoll begleiten
Kompakt – relevant - kostenfrei
12.-16. September 2022
Der
Kongress richtet sich alle, die sich fragen: Wie arbeiten
professionelle Coaches, wenn es um das Brüchige und Unbegreifbare
unserer Zeit geht?“
20 Expert:innen teilen an 5 Tage mit Ihnen, wovon sie persönlich inspiriert werden und wohin sich Coaching weiterentwickelt hat.
Die
wirkungsvollsten aktuellen Methoden so lebendig beschrieben, dass Sie
verstehen und spüren, welche professionellen Coaching-Ansätze zu Ihnen
passen und Ihnen, Ihren Kund:innen oder Mitarbeiter:innen wirklich
weiterhelfen. |
| | | | | | 1:1 Online Coaching mit Antje
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| | | Shop Bücher, Hörbücher zu verschiedenen interessanten Themen
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| | Unser Webinarangebot & Online Seminare Geballtes Wissen
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| | | Impressum und Disclaimer
Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth
Schützenstr. 24
83024 Rosenheim
Mobil: +49 171 6163 194
E-Mail: info@antje-heimsoeth.de
USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth
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