| | Stress gehört zum Führungsalltag. Angesichts
sich schnell wandelnder Gegebenheiten ist es heute wichtiger denn je, zu
wissen, wie sich mit Stress umgehen lässt. Wir müssen lernen, ihn anzunehmen
und abzubauen, um nicht aus der Balance zu geraten. Wie man unter Druck ruhig
bleibt, ist neben Selbstvertrauen deshalb eine der wichtigsten Eigenschaften
für Führungskräfte. Denn die Fähigkeit, mit seinen Emotionen bewusst umzugehen
und unter Druck gelassen zu bleiben, wirkt sich direkt auf die eigene
Performance aus.
Und übrigens auch auf die Gesundheit: Forscher des US National Bureau of Economic
Research fanden nämlich heraus, dass dauergestresste
Topmanager schneller altern und damit auch früher sterben können. Stress trifft
jedoch besonders die mittlere Führungsebene: Eine Studie der Hamburger Kühne
Logistics University zu den Auswirkungen von Stress auf Führungskräfte weist
nach, dass die Burnout-Neigung in jenen Hierarchieebenen am stärksten ist, die
am wenigsten Einfluss nehmen können. Mit anderen Worten: Je mehr
Kontrollerleben, desto größer die Selbstwirksamkeit, also das Gefühl, den
Aufgaben und Erwartungen kompetent begegnen zu können, und das Machtgefühl,
also die Möglichkeit der Einflussnahme. Das reduziert Stress. |
| | NEUER Onlinekurs Stressbewältigung: Resilienz stärken und entspannter werden
Finden Sie innere Ruhe und Gelassenheit mit dem Online Kurs Stressbewältigung
Ihr Gewinn durch diesen kompakten Online Kurs Stressbewältigung: - Sie erfahren mentale, praxiserprobte, wissenschaftlich fundierte Techniken zum erfolgreichen Umgang mit Stress und Druck, die mit wenig Zeitaufwand in den Alltag integrierbar sind.
- Sie lernen, Grenzen zu setzen.
- Sie lernen, besser abzuschalten und eventuell wieder besser schlafen zu können.
- Sie lernen, wie Sie auch in Stresssituationen innerlich ruhig und gelassen bleiben können.
- Sie erfahren, wie sich Athleten und Spitzensportler entspannen und regenerieren.
Das ist nicht schwierig zu lernen. Ein paar Minuten am Tag genügen. |
| | | Gratis Webinar Erfolgreiches Stressmanagement und Burnout Prävention
Mit alltagstauglichen Mentaltechniken raus aus dem Stress!
Aus welchen Gründen bin ich ständig müde und erschöpft? Fühlen Sie sich öfters gestresst, unter Druck oder angespannt? Wie kann ich trotz Kopfschmerzen, Grübelschleifen und Schlaflosigkeit mit Stress umgehen? Wie kann ich nachhaltig mein Wohlbefinden verbessern? Geht es Ihnen auch so, dass Sie manchmal an Ihrem Perfektionsanspruch scheitern? Wie oft haben Sie heute schon auf Ihr Smartphone gesehen? Und wie viele Male auf das Zwitschern der Vögel draußen geachtet? Kurz inne gehalten und die Luft bewusst ein- und ausgeatmet?
Die richtige Balance zwischen Höchstleistung, Erholung und Regeneration ist enorm wichtig. Denn wer die Schrauben seines Getriebes zu fest anzieht, überdreht sie. Das Gewinde geht kaputt. Mit anderen Worten: Wer nur den Dauerlauf im Hamsterrad kennt, erntet irgendwann massive Erschöpfung. Besonders die Zahl der psychischen Erkrankungen steigt kontinuierlich, wie die Statistiken zeigen. Hinzu kommt: Mit zunehmendem Alter verlängert sich unsere Regenerationszeit. Ein achtsamer Umgang mit sich selbst wird immer wichtiger.
Termin: 07.09.2022, 18 - 19 Uhr Wo: Online - Zoom Kosten: KEINE
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| | | LIVE Online Workshop Positiv führen – Führung zwischen Stabilität und Wandel
Stehen auch Sie vor nie dagewesenen Hindernissen? Kämpfen Sie mit Kurzarbeit oder Wegfall von Aufträgen? Brechen in Ihrem Unternehmen plötzlich die Umsätze ein? Sind durch diese Krisensituation ganz andere Herausforderungen entstanden? Bereiten Sie sich schon darauf vor, wie es in Zukunft weitergehen könnte? Ein Unglück, eine plötzlich einbrechende Marktsituation, die Corona Krise oder ein Unfall – Krisensituationen für Unternehmen entstehen oftmals nicht vorhersehbar. Wie reagieren Führungskräfte in solchen Situationen? Was sollte man als Führungskraft / Chef in solchen Situationen machen? Was macht positive Führung in Krisenzeiten aus? Wie stärke ich den Zusammenhalt im Unternehmen und im Team? Wie kann die Führungskraft den Teamgeist fördern? Wie entwickeln ich und mein Team angesichts massiver Verluste und düsterer Aussichten die psychische Widerstandskraft (Resilienz)? Wie transformiere ich Krise in Kraft (Growth Mindset)? Wie kann ich auch unter großer Unsicherheit klug entscheiden? Wie halte ich als Führungskraft den Fokus auf das Wesentliche, auch im Home Office? Wie erreiche ich mit dem Team gemeinsame Ziele? Welche Strategien nutzen erfolgreiche Führungskräfte, um jetzt auch erfolgreich zu sein? Die Corona-Krise wird für sehr viele zu einer Riesenherausforderung, auch für Führungskräfte. Gewinnen Sie durch den Austausch mit Gleichgesinnten Einblicke, wie die Herausforderungen in anderen Unternehmen und Abteilungen gelöst werden.
Der Live Online Workshop vermittelt Ihnen praxisbewährte Übungen, die Sie sofort umsetzen können, untermauert durch Forschungsergebnisse aus den Gesundheitswissenschaften, der Gehirnforschung und der Emotionspsychologie. Sie können am Ende des Online Workshops Fragen stellen, die ich Ihnen live beantworte. Unsere virtuellen Workshops werden online abgehalten und sind maßgeschneiderte Anpassungen unserer Live-Workshops. Alles, was sie brauchen, ist ein Laptop und eine stabile Internetverbindung.
Termine:
„Mit mentaler Führungsstärke durch schwierige Zeiten“: Mi., 15. September 2022
„Positiv Führen & stärkenorientierte Führung“: Mi., 12. Oktober 2022
Unsere Online Trainings finden im Zeitraum von 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr statt. |
| | | Haben Sie
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Dann freue ich mich über eine Weiterempfehlung meines Podcasts, youtube
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Viel Freude bei der Umsetzung in der Praxis!
Ihre Antje Heimsoeth
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Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth
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