Liebe Sportlerinnen, liebe Sportler, liebe Trainerinnen, liebe Trainer!
Jeder Sportler erlebt schwierige Phasen oder Tiefs, die zu Leistungsschwächen führen.
Oftmals geraten Sportler in Schwierigkeiten, wenn sie sich zu sehr auf ihre letzten enttäuschenden Ergebnisse konzentrieren.
Diese Falle wird als mentale "Kurzsichtigkeit" bezeichnet. Sie konzentrieren sich zu sehr auf ihre letzten schlechten Ergebnisse oder Leistungseinbrüche.
Sie neigen dazu, auch für die nahe Zukunft unterdurchschnittliche Leistungen zu erwarten.
Beispiel: Ein Fußballspieler, der in der ersten Halbzeit eines Spiels schlecht gespielt hat, erwartet vielleicht auch, dass er in der zweiten Halbzeit mehr Fehler machen wird.
Hier liegt das Problem mit den negativen Erwartungen. Wenn Sportler negative Ergebnisse erwarten, wird sich ihre Herangehensweise an Spiele ändern. Sie geben vielleicht Torschüsse ab, die sie normalerweise nehmen würden.
Wenn Sportler negative Ergebnisse erwarten, bereiten sie sich vielleicht nicht mehr so gut auf das nächste Spiel vor. Sie spielen dann vielleicht weniger aggressiv. Wenn das passiert, werden sie wieder zu wenig leisten.
Was tun? Stellen Sie sich mental neu ein. Sie sollten tief durchatmen, das Stichwort "Reset" verwenden und ihre Aufmerksamkeit wieder auf die Gegenwart richten.
Ein mentaler Reset kann bei Sportlern den Kopf frei machen, destruktive, negative Gedanken beseitigen und die Entscheidungsfindung im Wettkampf beschleunigen. Das Zurücksetzen (Reset) ist wie eine mentale Auszeit, in der Sportler sich neu konzentrieren und aufladen können.
Sie können sich auch Videos ansehen, in denen sie sehr gute Leistungen gezeigt haben, und sich vorstellen, dass sie im nächsten Wettkampf mit demselben Selbstvertrauen und derselben Konzentration antreten.
Manchmal brauchen Sportler einen harten Reset und sollten sich ein paar Tage frei nehmen.
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