Aus welchen Gründen bin ich ständig müde und erschöpft? Fühlen Sie sich öfters gestresst, unter Druck oder angespannt? Wie kann ich trotz Kopfschmerzen, Grübelschleifen und Schlaflosigkeit mit Stress umgehen? Wie kann ich nachhaltig mein Wohlbefinden verbessern? Geht es Ihnen auch so, dass Sie manchmal an Ihrem Perfektionsanspruch scheitern? Wie oft haben Sie heute schon auf Ihr Smartphone gesehen? Und wie viele Male auf das Zwitschern der Vögel draußen geachtet? Kurz inne gehalten und die Luft bewusst ein- und ausgeatmet?

Die richtige Balance zwischen Höchstleistung, Erholung und Regeneration ist enorm wichtig. Denn wer die Schrauben seines Getriebes zu fest anzieht, überdreht sie. Das Gewinde geht kaputt. Mit anderen Worten: Wer nur den Dauerlauf im Hamsterrad kennt, erntet irgendwann massive Erschöpfung. Besonders die Zahl der psychischen Erkrankungen steigt kontinuierlich, wie die Statistiken zeigen. Hinzu kommt: Mit zunehmendem Alter verlängert sich unsere Regenerationszeit. Ein achtsamer Umgang mit sich selbst wird immer wichtiger.