| „Zum
Optimismus gibt es keine vernünftige Alternative“. (Karl Popper)
So sehr, wie Sie sich mittels Ihrer Gedanken in einen sorgenvollen Zustand
bringen können, können Ihre Gedanken Ihre Stimmung auch positiv beeinflussen.
Wer an Schönes denkt und positive Botschaften bewusst wahrnimmt, kann sich in
eine gehobene Stimmung versetzen. Das zeigt ein Versuch des amerikanischen
Psychologen Emmett Velten: Zwei Gruppen von Versuchspersonen erhielten
Kartenstapel mit Botschaften. Während die eine Gruppe einen Stapel mit aufbauenden
Botschaften vor sich hatte, die von Karte zu Karte positiver wurden, bekam die
andere Gruppe neutrale Botschaften. Die Probanden sollten die Karten laut
vorlesen. Am Ende des Stapels bat Velten seine Probanden, ihre Stimmung zu
beschreiben. Die Gruppe, die die positiven Botschaften laut gelesen hatte, war
im Gegensatz zur zweiten Gruppe in guter Stimmung. Das Experiment ist von
zahlreichen Psychologen später wiederholt worden. Der Einfluss positiver
Botschaften war immer derselbe. Wurden die Probanden darüber hinaus
aufgefordert, so zu reden, als ob sie glücklich wären, veränderte das die
Stimmung ebenfalls positiv (Corssen und Tramitz, 2014).
✅ Optimismus bedeutet
nicht, naiv zu sein.
✅ Optimismus auch
nicht, eine rosarote Brille aufsetzen zu müssen. Optimismus bedeutet nicht,
Dinge positiv zu sehen, wenn sie nicht positiv sind. Optimismus bedeutet, Sie
können negativen Gedanken einfach Ihre Aufmerksamkeit entziehen. Das bedeutet
natürlich nicht, dass sie dann nicht mehr da sind.
✅ Positives Denken bedeutet
nicht, alles Negative einfach auszublenden
✅ Optimismus hat
nichts mit Fahrlässigkeit, der Verleugnung der Realität oder von Gefahren zu
tun.
✅ Optimismus verändert
das Denken und das Handeln.
✅ Optimismus lernen
bedeutet, eine positive Einstellung zum Leben zu entwickeln
✅ Optimismus ist
Vertrauen in die Zukunft, der Glaube, dass die Dinge gut und positiv sein
werden.
Mit herzlichen
Grüßen,
Antje Heimsoeth |
| | REMINDER: Gratis
Live Webinar Resilienz
& Stress: Mentale Fitness in der modernen Arbeitswelt & bestmöglicher
Umgang mit Stress
Die
Menschheit verfügt über eine Überlebensfähigkeit, die es ihr ermöglicht, sich
von Widrigkeiten zu erholen. Und zu gedeihen. Nöte
wie Misserfolg, Krankheit, der Verlust eines geliebten Menschen, finanzielle
Probleme oder medizinische Notfälle wirken sich auf das emotionale Wohlbefinden
jedes Menschen aus. Aber
manche Menschen scheinen besser mit Stress und Widrigkeiten umgehen zu können
als andere. Was,
glauben Sie, macht sie anders? Ist
es etwas, mit dem sie geboren wurden? Oder vielleicht etwas, das sich mit der
Erfahrung einstellt? Die
Antwort lautet: Resilienz, eine der stärksten Überlebensfähigkeiten, die wir
als Menschen haben. Es
ist eine Fähigkeit, die entwickelt oder, wie wir es nennen, realisiert werden
kann. Wann? 03.03.2022, 11 – 12 Uhr
Wo? Online-Event
KOSTENLOS
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| | | Webinar Positiv Führen in außergewöhnlichen Zeiten
Positive
Psychologie in Unternehmen: Wozu soll das gut sein? Studien zeigen: Vielen
Organisationen geht es schlecht, wirtschaftlich und menschlich betrachtet.
Psychische Krankheiten
sind kein Tabu mehr, trotzdem sind wir von einem offenen Umgang mit dem Thema
noch weit entfernt.
Der AXA Mental Health Report 2020 zeigt, dass knapp ein Drittel der Deutschen
eine Verschlechterung der eigenen mentalen Gesundheit im Verlauf der
Corona-Krise beobachtet hat.
Es gibt noch einiges zu tun in Sachen Mental Health Awareness.
Mitarbeitende gehen nur mäßig motiviert ans Werk,
die Leistungsträgerinnen und -träger resignieren. Was also tun?
Wann? 21.03.2022, 17 – 18 Uhr
Wo? Online-Event
KOSTENLOS
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| | In Führungskräfte
Coaching und Positive Psychologie zeige ich Ihnen als Business Coach,
weshalb Führungskräfte-Coaching immer mehr an Bedeutung gewinnt und welchen
Beitrag die Positive Psychologie und Mentale Gesundheit dabei leistet.
Impulse für mehr Freude am Job
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| | Gratis Live Webinar "Glück ist ein Insider Job"
Wann? 14.03.2022, 19:30 Uhr
Wo? Online-Event
KOSTENLOS |
| | | Gratis LIVE Webinar „Stärkung unserer MENTALEN GESUNDHEIT“
Als Expertin für Mentale Stärke und Selbstführung kennt Antje Heimsoeth die Geheimnisse höchst erfolgreicher Spitzensportler, Unternehmer und Top-Manager. Sie alle sind nicht nur beruflich, sondern auch körperlich und psychisch „ganz oben“. Dabei ist deren Geheimnis im Grund gar keines, denn Jeder kann sich mit leicht umsetzbaren, erprobten und hoch wirksamen mentalen Strategien hin zu diesem Niveau bewegen. Bewegung ist das Stichwort des Vortrags „Mentale Gesundheit“, denn hier bewegt sich schon beim Zuhören so einiges – und die Rednerin wäre nicht eine der erfolgreichsten Mentalcoaches, hätte sie nicht das Ziel, bei ihrem Publikum die Dinge ins Rollen zu bringen. Gesunder Geist – Gesunder Körper. Viele Menschen wünschen sich heute eine andere, nachhaltigere und ganzheitlichere Herangehensweise an Gesundheit, die mehr ist, als die Abwesenheit von Krankheit. Vor allem im Berufsleben wird dieses Thema immer präsenter, wo Leistung und Qualität der Arbeit von der emotionalen, mentalen und körperlichen Gesundheit des Einzelnen abhängen. Im Privaten ist dies das Dreigestirn einer guten Lebensqualität.
Wann? 28.03.2022, 10:00 Uhr
Wo? Online-Event
KOSTENLOS |
| | | Mentale Gesundheit – Warum sie uns alle angeht
Ängste, Hilflosigkeit, Wut, Ärger, Frustration, Sorge
sind keine neuen Phänomene. Was neu ist, sind die Umstände, denen wir
ausgesetzt sind. Die Umstände einer sich zunehmend schneller drehenden Welt,
die Umstände immer tieferer Verzweigungen, die Umstände einer immer lauteren
und präsenteren Medienlandschaft, der Krieg in Europa, die Umstände dauerhafter
Erreichbarkeit durch Smartphone und Co. Aber auch seit mittlerweile fast zwei
Jahren die Umstände der Doppel- und Mehrfachbelastungen durch Pandemie,
Quarantäne beziehungsweise Isolierung, Home-Office, Home-Schooling,
Kinderbetreuung usw.
Was kann ich persönlich für mehr mentale Gesundheit tun?
Fragen Sie sich also: Was kann ich ganz persönlich
dagegen tun? Gegen die Erschöpfung, gegen die Kraftlosigkeit? Für sich selbst
und für andere. Gerade Führungskräfte sind hier mehrfach gefragt: Wie können
geschaffene Strukturen mein Team, meine Mitarbeiter schützen, um eben nicht
auszubrennen? Stichwort Prävention. Oft sind sich Menschen gar nicht bewusst,
dass sie Gefahr laufen auszubrennen. „Das dauert nur bis Projekt XY
abgeschlossen oder die Urlaubszeit vorüber ist …“ Das kann auch ein Warnzeichen
sein. Der Grat ist sicher schmal. Aktives „Hin“hören ist immer hilfreich, um
Ängste zu erkennen. Ebenso Führungskräfte, die empathisch sind, die nicht
bagatellisieren und Floskeln nutzen, wenn ein Mitarbeiter Angst hat. Sondern
sagen: „Ja, ich sehe dich damit!“ und „Was kann ich möglicherweise für dich
tun? Was brauchst du an inneren und äußeren Ressourcen?“ |
| | | | Impressum und Disclaimer
Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth
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D - 83026 Rosenheim
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Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth
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