Subject: Opferrolle: Wie negative Gespräche Dich zurückhalten

Dein zukünftiges Ich fleht dich an: Fang jetzt endlich an.

 

Nicht morgen. Nicht "irgendwann". Nicht "wenn sich alles richtig anfühlt".

 

Wir machen uns oft etwas vor mit Gedanken wie: "Ich fange an, wenn ich mehr Zeit habe" oder "Ich warte, bis ich mich bereit fühle". Aber hier ist, was ich gelernt habe: Bereitschaft ist eine Illusion. Die Zeit wartet nicht. Das solltest du auch nicht.

 

Jede Entscheidung, die Du aufschiebst, schafft Distanz zwischen dem, wo Du bist, und dem, was Sie für Dein Leben, Deine Karriere oder Deine Ziele erreichen möchtest.

 

Ich habe das aus erster Hand gesehen, sowohl als Führungskraft als auch als jemand, der Leistungsträgern hilft, eine Ausrichtung zu finden. Wenn wir Maßnahmen verzögern, verlieren wir nicht nur Zeit, sondern auch Schwung, Selbstvertrauen und Chancen.

 

Es geht nicht um Perfektion. Es geht darum, einen Schritt zu machen.

→ Schreibe die erste Seite Deines Buches.

→ Plane das wichtige Meeting.

→ Sag ja (oder nein), wo du gezögert hast.

Kleine Aktionen summieren sich. Sie schaffen Klarheit, Mut und Fortschritt.

 

Dein zukünftiges Selbst wartet auf dich. Aber es kann nicht existieren, wenn Du nicht heute handelst.

 

Was ist eine Sache, die Du aufgeschoben hast? Könnte heute Dein erster Tag sein?

Jeder wird im Leben in Kurven geworfen, einige sind unbedeutende kleine Kurven, die mühelos zu fahren sind, und andere sind eher wie eine Serpentine, so dass es sehr wichtig ist, den Blick nicht von der Spur zu nehmen, damit man herausfinden kann, was hinter der Kurve liegt. 
Sei Dir immer bewusst, dass nach der Kurve eine gerade Straße vor Dir liegt. Halte das Lenkrad fest, drehe die Musik auf, genieße die Landschaft und lehne Dich in die nächste Kurve.  Es sind die Kurven in unserem Leben, die uns auf den Weg bringen, den wir gehen sollen.

 

Das Leben ist wie eine ausgedehnte Autofahrt.  Wir müssen Umwege gehen, um dorthin zu gelangen, wo wir hin wollen.

Wenn du dich auf dem Weg des Lebens bewegst, kannst du das Steuer übernehmen und dich in jede gewünschte Richtung lenken, oder du kannst dich auf den Beifahrersitz setzen und die Fahrt einfach auf dich wirken lassen.  Es liegt an Dir. 

 

Mache Deine Fahrt schön ...

NEU NEU NEU NEU NEUe Podcastfolge

Opferrolle: Wie negative Gespräche Dich zurückhalten

 

Brian Tracy weist auf eine paradoxe menschliche Tendenz hin: Menschen „verlieben sich oft in ihr Leiden“.

 

Diese Anhaftung an unsere Probleme ist nicht nur psychologisch. Es wird durch unsere täglichen Gespräche verstärkt.

 

Jedes Mal, wenn wir auf ein einfaches „Wie geht es dir?“ mit einer Litanei von Beschwerden reagieren, tauschen wir nicht nur Informationen aus – wir verstärken neuronale Bahnen, die uns in negativen Mustern gefangen halten.

 

Was tun? Um die Opferrolle zu verlassen:

 

1) Achte auf Deine Sprache: Achte auf Deine Standardantworten in täglichen Gesprächen. Sind sie überwiegend negativ oder positiv?

 

2) Konzentriere Dich bei Diskussionen über Herausforderungen auf mögliche Lösungen und Lernmöglichkeiten.

 

3) Erkenne, wenn du an Problemen festhältst.

 

🎧 Tonspur auf der Webseite: https://www.heimsoeth-academy.com/opferrolle-wie-negative-gespraeche-dich-zurueckhalten/

🎧 Apple: https://lmy.de/qJbtE

🎧 Spotify:  https://open.spotify.com/episode/7nnbc3RStgFr3Exjsr6bTA

 

Noch eine wichtige Bitte:

Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke!

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Ärger in den Griff bekommen

Wut und Zorn lösen starke körperliche Emotionen aus. Menschen beschreiben starke Wut zum Beispiel als „komisches Gefühl im Bauch“, als „heißes Gefühl“, das sie im Kopf, im Hals oder in der Magengegend verspüren. Wir atmen schneller und flacher, wenn wir wütend sind. Ein Mechanismus in unserem Gehirn sorgt dafür, dass wir nicht mehr rational denken, sondern im Affekt reagieren.

 

Denken Sie über Ihre Auslöser nach. Was lässt Sie überhaupt irritiert, genervt oder wütend sein?

 

Wut kann für uns selbst und andere teuer zu stehen kommen. Es birgt auch das Risiko, dass Beziehungen langfristig geschädigt werden.

Ich sage nicht, dass Sie oder ich niemals wütend werden sollten. Aber nicht alle Situationen sind die "Kosten" wert.

 

Wie Sie Ärger kontrollieren können, wird in diesem Podcast anhand von einfachen Tipps aufgezeigt, denn Ärger kann man lernen, in den Griff zu bekommen.

 

Aus den Inhalten der Podcastfolge:

✅ Denken:

Unsere Gefühle entstehen nicht aus den Umständen, sondern aus den mentalen Geschichten, die wir uns über die Umstände erzählen.

Wenn wir unsere Probleme vergrößern oder katastrophisieren, werden auch negative Emotionen wie Frustration und Wut verstärkt.

✅ Gedankenstopp Technik

✅ Perspektivwechsel

✅ Gespräche

✅ Positive Absicht (NLP)

✅ Sport, Bewegung

✅ Auf einen Boxsack schlagen

✅ Humor, Lachen

✅ Bauchatmung

✅ Entspannungstechnik lernen

 

🎧 https://www.heimsoeth-academy.com/podcast-aerger-in-den-griff-bekommen-wohin-mit-der-wut/

 

👉 Mehr dazu im Modul Emotionscoaching (einzeln buchbar): https://www.heimsoeth-academy.com/mental/modul-emotionscoaching/

Nächster Termin: 01.05. – 04.05.2025

Wo? Heimsoeth Academy, Rosenheim, Obb.

Zutaten für das persönliche Glück


Inhalte:

• Selbstverantwortung für das eigene Denken, Handeln und Wirken übernehmen

• Die magische Kraft der Dankbarkeit

• Wer ist für Ihr Glück zuständig?

• Das Leben ist ein Geben und Nehmen.

• Selbstreflexion, persönliche Weiterentwicklung

• Der Aspekt der Wertschätzung

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USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth

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