| Um Ihre Leistung zu kontrollieren, müssen Sie Ihren Kopf kontrollieren. Je besser Sie Ihre Gedanken, Emotionen, Verhalten und Fokus kontrollieren, desto besser werden Sie abschneiden. Und um die Kontrolle über Ihren Kopf zu erlangen, müssen Sie mental üben! Genauso wie Sie Ihren Körper trainieren, um technische und athletische Verbesserungen zu erzielen, müssen Sie auch Ihren Kopf trainieren. • Bewusstsein für Emotionen und Akzeptanz von Emotionen
• Reaktion auf Kritik
• Einstellung bei Druck und Stress Bis zu den Olympischen Spielen 2024 sind es nur noch etwas mehr als 100 Tage. Was für eine aufregende Zeit! Derzeit laufen Qualifikationen und Nominierungen, was für viele Athleten – und ihre Trainer – einen erheblichen Druck und hohe Erwartungen bedeutet. Einige haben sich bereits qualifiziert und beginnen nun mit der konkreten Vorbereitung auf die Olympischen Spiele. Darauf haben sie nicht nur in den letzten drei Jahren seit Tokio trainiert und vorbereitet, sondern höchstwahrscheinlich auch in den letzten 5, 8, 10 oder sogar 15 Jahren! Stellen Sie sich vor, Sie arbeiten so lange fleißig an einem bestimmten Ziel und stehen nun kurz davor, es zu erreichen. Wie würde sich das auf Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen in den kommenden Wochen und Monaten auswirken? Derzeit arbeite ich mit mehreren Athleten zusammen, die sich bereits für Paris 2024 qualifiziert haben, ua. Lorena Brandl, Taekwondo, und sie bereiten sich auch mental auf dieses weltweit und persönlich bedeutsame Ereignis vor. In meinen Webinaren und Ausbildungen möchte ich Ihnen einige Aspekte mitgeben, auf die ich mich in den nächsten Wochen gemeinsam mit den Sportlern konzentrieren werde, um diese auf die diesjährigen Olympischen Spiele vorzubereiten. Dieses Event ist für fast jeden Sportler auf der Welt ein ganz besonderer Moment . Diese Ideen können auch Ihnen als Trainer*in bei der Arbeit mit Ihren Sportlern helfen – nicht nur bei der Vorbereitung auf die Olympischen Spiele, sondern auch auf anderen für sie wichtigen und relevanten Sportveranstaltungen. Reminder
Zur Erinnerung: Am 14.05.2024 veranstalte ich ein GRATIS Live Webinar "Sportmentaltraining. Erfolg beginnt im Kopf". Von 19.30 bis 20:30 Uhr gebe ich Ihnen Einblicke ins Sportmentaltraining und Sie können mir all Ihre Fragen zum Thema stellen. 👉 Melden Sie sich hier kostenlos an: https://www.heimsoeth-academy.com/webinare/interaktives-webinar-mentale-staerke-fuer-sportler-und-trainer/ Zur Erinnerung: Am 12.06.2024 veranstalte ich eine Online-Informationsveranstaltung über die zertifizierte Ausbildung zum Sport Mental Coach (ECA). Von 19 bis 20 Uhr können Sie online mit mir über die Ausbildung sprechen. Melden Sie sich hier kostenlos an: https://www.heimsoeth-academy.com/webinare/gratis-online-webinar-sport-mental-coach/ | | GRATIS Live Online Workshop Mentaltraining im Pferdesport – Erfolg beginnt im Kopf
📅 Wann? 19.06.2024, 19 – 20 Uhr
🕒 Wie lange? Die Veranstaltung dauert etwa 60 Minuten.
💻 Wo? Online in Zoom. Den Teilnahmelink schicken wir Ihnen wenige Tage vor der Veranstaltung per Mail.
Wenn du mehr über mentale und emotionale Stärke im Pferdesport erfahren möchtest, melde dich jetzt an – begrenzte Teilnehmerzahl. | | | | | | Bauen Sie Ihre Mental Coaching-Leidenschaft auf? Es gibt vier Schlüsselfragen, die sich jeder Sport-, Reit-, Golf Mental Coach stellen muss. Je klarer die Antwort, desto erfolgreicher wird wahrscheinlich seine Coaching-Reise sein.
1. Wer sind Ihre idealen Kunden? z.B. Junioren, Jugendliche, Anfänger, Amateure, Clubspieler, Elitespieler, Tourspieler, wohlhabende Sponsoren, leidenschaftlich motivierte Menschen, Eltern, Trainer, Bundestrainer, Physios, usw
2. Wie möchten Sie sie coachen? z.B. in Camps, 0,5-tägigen Sitzungen, 2-stündigen Sitzungen, 30-minütigen Einzelsitzungen, kleinen Gruppen, über das Internet, usw
3. Wie viel Zeit wären Sie bereit zu investieren? z.B. 20 Stunden pro Woche, 40 Stunden pro Woche, 30 Wochen pro Jahr usw.
4. Wie viel möchten Sie dafür verdienen? 50.000 EUR, 100.000 EUR / Jahr, usw.
Sobald Sie diese vier Fragen geklärt und Klarheit entwickelt haben, können Sie mit Ihrer Coaching-Karriere beginnen. Aus beruflicher Sicht ist dies vielleicht das Wichtigste, was Sie jemals tun können.
Nach 20 Jahren leite ich immer noch die Heimsoeth Academy und bin sehr dankbar für die Tatsache, dass ich mit Olympiateilnehmerinnen wie Lorena Brandl arbeiten darf. Hoffentlich kann ich die nächsten 15 Jahre weitermachen, da ich nie offiziell in den Ruhestand gehen möchte, weil es so viel Spaß macht!
Beantworten Sie die 4 Fragen und beginnen Sie Ihre Reise zur Weiterentwicklung Ihrer Coaching-Leidenschaft.
Mehr dazu im Online Seminar Marketing und Akquise für Coaches und Trainer am 12.07.2024.
Alles Gute, Antje Heimsoeth | | | Review (4 Fragen) nach dem Training und Wettkampf Ein einfaches, leistungsstarkes Framework, um kontinuierliche Verbesserungen vorzunehmen, indem jede abgeschlossene Aktion und Training reflektiert und die relevanten Erkenntnisse für zukünftige Trainings herausgearbeitet werden. Die Analyse besteht aus vier Schlüsselfragen: 1. Was wollte ich erreichen? (Trainings-, Wettkampfziel, Prozessziel) 2. Was habe ich in Bezug auf diese Absicht erreicht? 3. Aus welchen Gründen ist es so gekommen, wie es gekommen ist? 4. Was werde ich tun, um das Training anzupassen und zu verbessern, um ein besseres Ergebnis zu erzielen? Ein paar Beispiele: Nach einem schwierigen Gespräch mit dem Trainer. Warum lief das Gespräch nicht so, wie ich es mir vorgestellt hatte? Welche Änderungen kann ich beim nächsten Mal vornehmen? Nach einem Rennen oder Wettkampf. Warum lief das nicht so gut, wie ich es mir erhofft hatte? Welche Änderungen kann ich beim nächsten Mal an meinem Trainingsplan vornehmen? Nach einem Treffen mit einem neuen Sponsor. Warum hat sich das nicht als so fruchtbar erwiesen, wie ich gehofft hatte? Welche Änderungen kann ich beim nächsten Mal vornehmen? Ich mag den Rahmen, weil er den Schwerpunkt auf meine Handlungen legt – die Dinge, die ich kontrollieren kann – anstatt Energie damit zu verschwenden, mir Gedanken über die äußeren Faktoren zu machen, die ich (meist) nicht kontrollieren kann. Normalerweise gehe ich die Fragen nur in meinem Kopf durch, aber du kannst sie aufschreiben, wenn du möchtest. Probieren Sie es bei Ihrem nächsten Training oder Wettkampf aus. | | Termine mit Antje Heimsoeth an der Heimsoeth Academy
GRATIS Live Webinar "Sportmentaltraining. Erfolg beginnt im Kopf" am 14.05.2024
Seminar Golf Mental in Rosenheim, Obb., am 01.06./02.06.2024
Sport Mental Coach Advanced: 13.06. – 16.06.2024 – Online
Online Seminar Golf Mental am 01.07./02.07.2024
Online Seminar Marketing und Akquise für Coaches und Trainer am 12.07.2024
Mental Coach Basis Ausbildung, Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim, v. 22.07. – 27.07.2024
Sportmentaltraining, Modul der Ausbildung zum Sport Mental Coach (einzeln buchbar) v. 22.09. – 23.09.2024
Sport Mental Coach Advanced: 31.10. - 03.11.2024
Online Seminar Reiten im Kopf®, Mentaltraining im Pferdesport v. 24.11. – 25.11.2024
Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen.
Ich freue mich, wenn Sie die Ausbildungen und Angebote der Heimsoeth Academy auch anderen Sportlern und Trainern empfehlen würden. Wenn Sie dies bereits getan haben, recht herzlichen Dank dafür! Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online Vorträgen oder den anderen Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei mir. | | | Ich begleite Sportler, Trainer und Eltern dabei, mentale Fähigkeiten zu erlernen und anzuwenden, um die Leistung im Wettkampf zu verbessern bzw. zu steigern. Athleten können über Facetime, Skype oder edudip von überall auf der Welt aus ein persönliches Mentalcoaching mit mir durchführen. Wir arbeiten mit Sportler*innen ab 10 Jahren aufwärts. Und Mentaltraining ist nicht nur für Profisportler geeignet. Es gibt verschiedene Optionen:
Falls du ein Einzelcoaching möchtest, schreibe mir gerne eine email an info@antje-heimsoeth.de und wir vereinbaren einen ersten Coachingtermin.
Ich freue mich darauf, Ihnen zu helfen, Ihre mentale und emotionale Stärke zu verbessern! Mit freundlichen Grüßen, Antje Heimsoeth P.S. Ich begleite als Sport Mental Coach auch in 2024 wieder Sportlerinnen auf die Olympischen Spiele in Paris vor, u.a. Lorena Brandl, Taekwondo. | |
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