Sich gut fühlen, indem man Gutes tut: Die Wissenschaft hinter dem Glück der Freundlichkeit 💖 Das Verbreiten von Freundlichkeit hilft nicht nur anderen, sondern kann auch unsere Gesundheit und unser Glück fördern, so die Forschung. 😊 Altruistisch zu sein stimuliert die Belohnungszentren des Gehirns. Diese Wohlfühlchemikalien überschwemmen unser System und erzeugen eine Art "Helfer-High". Es hat sich zum Beispiel gezeigt, dass Freiwilligenarbeit Stress minimiert und Depressionen verbessert. Längere Lebensdauer. Freundlichkeit trägt zu unserem Gemeinschafts- und Zugehörigkeitsgefühl bei. Studien haben ergeben, dass es zu einem gesunden, längeren Leben beiträgt. Es hat sich gezeigt, dass Spenden den Blutdruck senken und die Herzgesundheit verbessern. Schmerzlinderung. Eine Studie ergab, dass Regionen des Gehirns, die auf schmerzhafte Stimulation reagieren, durch die Erfahrung des Gebens sofort deaktiviert zu werden scheinen. Glück. Forscher fanden heraus, dass Freundlichkeit das Glück in nur drei Tagen steigern kann. Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die im Laufe der Woche verschiedene Taten der Freundlichkeit vollbrachten, einen deutlicheren Anstieg der Zufriedenheit zeigten als diejenigen, die die gleiche Aktivität ausführten. Freundlich zu sein muss nicht kompliziert sein. Akte der Freundlichkeit können anonym oder sichtbar, spontan oder geplant sein und so einfach sein wie ein Kompliment zu machen oder jemandem eine Tür zu öffnen.
Die Random Acts of Kindness Foundation fördert Freundlichkeit das ganze Jahr über und bietet Ideen an, die nach Arbeit, Gemeinschaft, Umwelt, Tieren, Fremden, Kindern, Senioren und mehr organisiert sind. "Du machst die Welt zu einem besseren Ort", sagt die Stiftung. Aber jede Freundlichkeit, die wir anderen erweisen, ist auch ein Geschenk an uns selbst. 🎁 📌 Quelle: Sandee LaMotte via CNN "The health benefits of a random act of kindness", https://edition.cnn.com/2022/11/13/health/acts-of-kindness-health-benefits-wellness/index.html 📌 The Random Acts of Kindness Foundation https://www.randomactsofkindness.org/ | 
