Subject: So bauen Sie innere Stärke auf

🚀 Begrüßen Sie Veränderungen, begrüßen Sie Wachstum 🚀

Einen Job zu kündigen ist in Ordnung. 🌟
Weitermachen ist in Ordnung. 🌟
Kämpfen ist in Ordnung. 🌟

Was ist nicht in Ordnung? An einem Ort zu stagnieren, an dem man nicht respektiert oder geschätzt wird. ⛔️

Ihre Karriere ist ein dynamischer Weg voller Möglichkeiten für Wachstum und Selbstfindung.

Es ist in Ordnung, zu erkennen, wenn ein Job oder ein Umfeld nicht mehr Ihren beruflichen oder persönlichen Zielen dient. Begrüßen Sie Veränderungen, denn dort gedeiht Wachstum.

Denken Sie daran, dass Ihr Wert nicht durch Ihre aktuellen Umstände definiert wird. Sie verdienen es, an einem Ort zu sein, an dem Ihre Talente und Stärken anerkannt, Ihre Bemühungen geschätzt und Ihre Stimme gehört wird.

Wenn Sie sich also in einer Situation befinden, in der Sie nicht respektiert oder geschätzt werden, ist es in Ordnung, nach neuen Möglichkeiten zu suchen, die mit Ihren Werten und Bestrebungen übereinstimmen. Dein zukünftiges Ich wird es Ihnen danken.

Mit diesen einfachen Übungen erfolgreich Stress abbauen

 

Im Video geben ich Ihnen Übungen gegen Stress für den Alltag an die Hand.

 

👉🏻 Bauchatmung + Ruhebildvisualisierung

👉🏻 Kleine Pausen im Alltag machen

👉🏻 Dankbarkeit, Erfolgstagebuch

👉🏻 Feierabend-Ritual

👉🏻 Stress und soziale Beziehungen

 

Weitere Tipps im Online Training „Resilienz entwickeln, mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren, entspannter werden:  https://angebot.antje-heimsoeth.de/onlinekurs-stressbewaeltigung-resilienz/ >>

 

Jetzt ansehen! https://www.youtube.com/watch?v=dyw7dUgq_SA

NEU NEU NEU NEU NEUe Podcastfolge

So bauen Sie innere Stärke auf


Machen Sie nicht den Fehler, den ich gemacht habe, und verlassen Sie sich auf die Meinungen und Dinge von außen, um glücklich zu sein.


Wie man seine innere Stärke aufbaut und stärkt:

🎙 Tonspur auf meiner Homepage: https://www.heimsoeth-academy.com/so-bauen-sie-innere-staerke-auf/

🎙 Apple: https://lmy.de/wdwL

🎙 Spotify: https://open.spotify.com/episode/0o1CJK6greSEKySBinfkna


Termine der Heimsoeth Academy & Antje online / live erleben


- 25.03.2024 Online Modul Sportmentaltraining (2 Tage)


- 26.03.2024 Gratis Live Infoabend Sport Mental Coach Ausbildung


- 27.03.2024 GRATIS Webinar „So wirst du erfolgreicher Speaker


- 10.04.2024 GRATIS Live Infoabend Ausbildung zum Mental Coach


- 16.04.2024 GRATIS Webinar Positive Leadership – Stärken stärken


- 17.04.2024 GRATIS Webinar Resilienz & Stress: Wie lässt sich Krise in Kraft transformieren


- 19.04.2024 Online Seminar Kinder und Jugendliche mental stark machen, Ausbildungsmodul Kinder- und Jugend Mental Coach (3 Tage)


- 22.04.2024 Online Modul Stress- und Resilienzcoaching (einzeln buchbar)


- 26.04.2024 Zertifizierte Weiterbildung Redner werden – Sicher präsentieren, Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


- 03.05.2024 Online Mental Health Coach (3 Tage)


Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen.
Ich freue mich, wenn Sie die Ausbildungen und Angebote der Heimsoeth Academy auch Ihren Kolleginnen und Kollegen, Personalentwicklern und Kunden empfehlen würden. Wenn Sie dies bereits getan haben, recht herzlichen Dank dafür!

Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online Vorträgen, zu Trainings für Führungskräfte oder den anderen Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei uns.

Stöbern Sie in unserem gesamten Aus- und Weiterbildungsangebot:

3 Mythen, die Menschen davon abhalten, Redner zu werden:

 

🔴 Mythos Nr. 1: Öffentliches Reden ist ein Naturtalent.

Haben Sie jemals gedacht, dass öffentliches Reden auf Talent basiert? Nun, öffentliches Reden setzt kein Talent voraus.

Es ist eine erworbene Fähigkeit. Jeder kann diese Fähigkeit erlernen.

🔴 Mythos Nr. 2: Nerven haben, ist ein No-Go.

Selbst die besten Redner werden nervös. Es geht darum, zu lernen, das Lampenfieber in den Griff zu bekommen.

🔴 Mythos Nr. 3: Ich muss den Vortrag mit einem Witz beginnen.

Nun, wenn Humor für Sie selbstverständlich ist, und wenn es im Kontext passt. Aber erzwingen Sie es nicht.

 

Mehr dazu in der zertifizierten Weiterbildung Redner werden
Nächster Präsenz Termin: 26.04. – 28.04.2024
Wo? Heimsoeth Academy, Prinzregentenstr. 5, 83022 Rosenheim
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/redner-speaker-werden-vortragsredner-keynote-speaker/

Sich gut fühlen, indem man Gutes tut: Die Wissenschaft hinter dem Glück der Freundlichkeit 💖

 

Das Verbreiten von Freundlichkeit hilft nicht nur anderen, sondern kann auch unsere Gesundheit und unser Glück fördern, so die Forschung.

😊 Altruistisch zu sein stimuliert die Belohnungszentren des Gehirns. Diese Wohlfühlchemikalien überschwemmen unser System und erzeugen eine Art "Helfer-High". Es hat sich zum Beispiel gezeigt, dass Freiwilligenarbeit Stress minimiert und Depressionen verbessert.

 

  • Längere Lebensdauer. Freundlichkeit trägt zu unserem Gemeinschafts- und Zugehörigkeitsgefühl bei. Studien haben ergeben, dass es zu einem gesunden, längeren Leben beiträgt.

  • Es hat sich gezeigt, dass Spenden den Blutdruck senken und die Herzgesundheit verbessern.

  • Schmerzlinderung. Eine Studie ergab, dass Regionen des Gehirns, die auf schmerzhafte Stimulation reagieren, durch die Erfahrung des Gebens sofort deaktiviert zu werden scheinen.

  • Glück. Forscher fanden heraus, dass Freundlichkeit das Glück in nur drei Tagen steigern kann.

  • Die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die im Laufe der Woche verschiedene Taten der Freundlichkeit vollbrachten, einen deutlicheren Anstieg der Zufriedenheit zeigten als diejenigen, die die gleiche Aktivität ausführten.

  • Freundlich zu sein muss nicht kompliziert sein. Akte der Freundlichkeit können anonym oder sichtbar, spontan oder geplant sein und so einfach sein wie ein Kompliment zu machen oder jemandem eine Tür zu öffnen.

 

Die Random Acts of Kindness Foundation fördert Freundlichkeit das ganze Jahr über und bietet Ideen an, die nach Arbeit, Gemeinschaft, Umwelt, Tieren, Fremden, Kindern, Senioren und mehr organisiert sind.

 

"Du machst die Welt zu einem besseren Ort", sagt die Stiftung. Aber jede Freundlichkeit, die wir anderen erweisen, ist auch ein Geschenk an uns selbst. 🎁

 

📌 Quelle: Sandee LaMotte via CNN "The health benefits of a random act of kindness", https://edition.cnn.com/2022/11/13/health/acts-of-kindness-health-benefits-wellness/index.html

📌 The Random Acts of Kindness Foundation https://www.randomactsofkindness.org/

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Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth

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