| Liebe
Leserinnen, liebe Leser!
Kennen Sie Ihre „inneren
Antreiber“? Was treibt Sie an? Was ist Ihr Treibstoff, der Sie bewegt? Was
motiviert Sie für Projekte? Kennen Sie die Motive, die Sie antreiben? Und auch
die „Handbremsen“, die Sie nicht vorwärts kommen lassen? Welche Sätze spuken in
Ihrem Kopf rum? Zu welchen Handlungen drängen Sie Ihre „inneren Stimmen“ –
unabhängig davon, ob diese in der konkreten Situation zielführend und effektiv
sind oder nicht? Wenn wir unsere Antreiber – als innere Bilder
und Vorstellungen - sowie typische Handlungsmuster falsch nutzen,
werden sie zu Handbremsen. Nur wenn Sie wissen, nach welchem Muster Sie
agieren, können Sie die Handbremse Ihres Lebens lösen und diese
Antreiber zu Ihrem Vorteil nutzen.
Die Transaktionsanalyse kennt fünf entscheidende Motivatoren, die uns von innen
heraus antreiben: Sei stark! Streng dich an! Mache es allen recht! Sei schnell!
Sei perfekt! (Kahler, 1975). Letztlich sind sie entstanden in der Kindheit und
Jugend unter dem Einfluss der elterlichen Erziehung oder anderer
Erziehungspersonen, die unser Unterbewusstsein abgespeichert hat, unsere
Persönlichkeit im Erwachsenenalter prägen und die seitdem unsere Motivation
bestimmen. Die inneren Antreiber können uns voranbringen, helfen uns,
Sicherheit zu erlangen, aber sorgen ebenso für Stress und können zum Verhängnis
werden, weil sie weder Schwäche oder Fehler noch Entspannung erlauben. Sich
dieser inneren Antreiber bewusst zu sein, nützt Ihnen als Führungskraft gleich
mehrfach.
Die
Entmachtung des inneren Antreibers Unsere
Antreiber enthalten immer eine Warnung oder ein Verbot und brauchen deshalb
eine Gegenkraft, einen inneren „Erlauber“. Das sind förderliche Gedanken unter
Berücksichtigung der Hinweise und des Kerns des Antreibers.
Einige Beispiele:
Sei
stark! 👉 Ich darf Hilfe annehmen und vertrauen. Ich darf Schwäche zeigen. Ich bin offen. Streng Dich
an! 👉Dinge dürfen mir leicht fallen. Ich darf den einfacheren Weg gehen. Mach es allen
recht! 👉 Ich nehme Raum für mich. Ich folge meinen eigenen Zielen. Sei
schnell! 👉 Ich darf mir Zeit nehmen. Manchmal ist es besser, eine Nacht drüber zu
schlafen. Sei
perfekt! 👉 Ich darf Fehler machen. Aus Fehlern lerne ich. Ich bin wertvoll. „Erlauber“ sollten immer
positiv formuliert sein und oft wiederholt werden.
Die Kenntnis der inneren Antreiber Ihrer Antreiber hilft, Stärken zu nutzen und
zu fördern, Stressauslöser hingegen zu reduzieren und zu vermeiden. Damit
schaffen Sie im gesamten Team ein motivierendes Arbeitsklima. Natürlich ist es
für eine sichere, erfolgsorientierte Führung ebenso wichtig, die eigenen
inneren Antreiber zu kennen. Sie wären nicht dort hingekommen, wo Sie jetzt
sind, wenn Sie nicht eine hohe intrinsische Motivation hätten. Doch auch Ihre
inneren Antreiber können zur Falle werden. Gerade wenn Sie zum Perfektionismus
neigen, ist es unerlässlich, dass Sie einen Schritt neben sich treten und sich
sagen: „Ich weiß, dass meine eigene Messlatte für manchem im Team unerträglich
hoch ist. Deshalb relativiere ich meinen Anforderungen ans Team und erwarte
nicht, dass jeder meinen Perfektionismus teilt.“
Ich wünsche Ihnen einen schönen Herbst,
herzlichst, Antje Heimsoeth |
|
|
| | Termine
der Heimsoeth Academy & Antje online / live erleben
Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar
bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung
aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe
der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen.
Ich freue mich, wenn Sie die Ausbildungen und Angebote der Heimsoeth Academy
auch Ihren Kolleginnen und Kollegen, Personalentwicklern und Kunden empfehlen
würden. Wenn Sie dies bereits getan haben, recht herzlichen Dank dafür!
Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online
Vorträgen, zu Trainings für Führungskräfteoder den anderen
Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei uns. |
| | Stöbern
Sie in unserem gesamten Aus- und Weiterbildungsangebot: |
| | | | Träumen Sie davon, andere zu
stärken und die Inspiration zu werden, von der Sie immer wussten, dass Sie sie
sein wollten und sollten? Mental Coach zu werden, bedeutet, mentale und
emotionale Stärke, Leidenschaft dafür, andere zu stärken und die Person zu sein,
die weiß, was es bedeutet, JA zu sich selbst zu sagen, zu verkörpern. Die
Mental Coaching-Zertifizierung ist so konzipiert, dass sie alles, was Sie
brauchen, um ein gefragter Mental Coach, Influencer, Unternehmer oder Redner zu
werden, beinhaltet.
Inhaltlich geht es in der Mental Coach Ausbildung um Techniken und Methoden aus
der Sport- und Emotionspsychologie, Motivations- und Emotionspsychologie, der
(Sport-) Kinesiologie, dem Integrativen Coaching, Mentaltraining, Emotional
Freedom Technique nach Gary Craig, Energy Psychology®, Stressmanagement,
Pädagogik, EMDR und dem „Neuro-linguistischen Programmieren“ (NLP). Kombiniert
mit meinem Wissen aus der Hirnforschung. Ich gebe Ihnen eine Struktur, mit der
Sie jeden kraft- und energievoll coachen können, egal ob Sie ein erfahrener
Coach sind oder gerade erst anfangen. Sie lernen, wie Sie sich selbst coachen
können und Ihre Kunden zu nachhaltigen Lösungen begleiten.
✅
Nächster Termin: 09.11. - 14.11.2021
✅ Wo?
Rosenheim, Obb.
Was
bisherige Teilnehmer:innen über die Ausbildung sagen
„Letzte Woche durfte ich Antje
Heimsoeth, beim Mental Coach Basic, 6 Tage live erleben.
Es ist absolut beeindruckend,
wie Antje ihr fachliches Wissen, professionell, mit Engagement und Leidenschaft
für das was sie tut, an ihre Kursteilnehmer weitergibt.
Von der ersten Sekunde an sprang
der Funke auf mich und wie die Feedback Runde zeigte auch auf die anderen
Teilnehmer, über.
Themen wie Selbstliebe, Werte,
Stärken u.v.m. übermittelt Antje Heimsoeth sehr strukturiert, übersichtlich,
klar und auf empathische Weise.
So manche Fallbeispiele
unterstreicht Antje mit humorvollen Anekdoten, so dass die Spannung, auf das
was als nächstes kommt, immer gehalten wird.
Die Anzahl der Übungseinheiten
ist passend zu den Inhalten, so dass hier genügend Raum zum Üben war.
Die 6 Tage zum Mental Coach
Basis, waren für meine persönliche Selbstreflektion, sowie meine berufliche
Weiterentwicklung, sehr wertvoll und eine absolute Bereicherung.
Für mich war es eine
unbezahlbare Erfahrung, welche ich nicht missen möchte.
Dafür von
Herzen: DANKE Antje.“
Beate Eberle
„Ich kann voller Überzeugung
sagen, dass der Mental Coach Basic das beste Weihnachtsgeschenk an mich selbst
war. Nicht nur hat es Antje Heimsoeth mit ihrer sympathischen und mitreißenden
Art geschafft, die Gruppe sofort in ihren Bann zu ziehen, sondern
es gelang ihr auch, die perfekte Balance zwischen Theorie und
praktischen Übungen zu halten. Antje Heimsoeth hat uns in diesen sechs
Tagen einen Einblick in die Welt des Mental Coachings gegeben und dank vieler
Partnerübungen hatten wir die
Möglichkeit, erste grundsätzliche Mental Coachingmethoden selbst
auszuprobieren. Es war faszinierend zu sehen, wie viel man bereits nach ein
paar Tagen anwenden konnte und wie viel es doch zu beachten und bedenken
gibt.
Es waren sechs Tage voller
Fachwissen, Staunen und Lachen. Sechs Tage, nach welchem der Kopf voll mit
neuem Wissen und gleichzeitig überraschend klar war. Tage, in welchen
ich unheimlich viel über mich selbst gelernt und gleichzeitig neue,
tolle Menschen kennengelernt habe, wofür ich sehr dankbar bin.
Ich danke dir von Herzen
Antje für diese bereichernden Tage, die ich so schnell nicht vergessen und
die noch lange nachwirken werden!“
Lena Dittmann |
| | Unsere Gefühle gegenüber
unseren Lieben auszudrücken ist etwas, was wir mit Authentizität und
Ehrlichkeit tun möchten – aber diese Art von Ehrlichkeit kann oft mehr Probleme
als Lösungen verursachen, insbesondere wenn wir befürchten, dafür verurteilt zu
werden.
Obwohl diese Momente
unangenehm sein können (manchmal sehr intensiv), kann eine achtsame
Herangehensweise, wenn Sie die Luft reinigen müssen, Sie davon abhalten, in den
Kampf-oder-Flucht-Modus zu geraten, indem Sie austeilen, Schuldzuweisungen
machen oder erstarren. Wenn Sie Techniken lernen, die Ihnen helfen, diese
Reaktionen zu vermeiden, können Sie bei Ihren Lieben mehr Ruhe, Frieden und
Vertrauen finden.
Hier sind drei
Möglichkeiten, wie Achtsamkeit Ihre Beziehung bereichern kann:
1. Üben Sie sich, freundlich
zu sein. Wir können Menschen mit Freundlichkeit behandeln, nicht weil wir
einfach nur höflich sind, sondern weil unser Leben untrennbar miteinander
verbunden ist.
2. Befreien Sie sich davon,
urteilend zu sein. Es ist einfach, sich auf die Fehler und Defizite der
Menschen zu konzentrieren. Wenn Sie nach Beweisen suchen, dass Ihr Partner:in
nicht perfekt ist, werden Sie diese Beweise finden.
Die gute Nachricht ist: Wenn Sie nach Beweisen suchen, dass Ihr Partner:in lieb
und lustig ist, werden Sie das auch erleben.
3. Beachten Sie, wenn Sie in
der Defensive sind. Wenn Sie auf Ihre Emotionen achten, können Sie bemerken,
wenn Sie sich verteidigen und nicht mehr zuhören. Wenn wir, auch nur
vorübergehend, in Abwehrhaltung verfallen, verlieren wir den Zugang zu unserer
natürlichen Kommunikationsfähigkeit.
|
| | Der Brief einer alten Dame
Könnte ich
mein Leben nochmals leben, dann würde ich das nächste Mal riskieren, mehr
Fehler zu machen. Ich würde mich entspannen, lockerer und humorvoller sein als
dieses Mal. Ich kenne nur sehr wenige Dinge, die ich ernst nehmen würde.
Ich würde mehr
verreisen. Und ein bisschen verrückter sein. Ich würde mehr Berge erklimmen,
mehr Flüsse durchschwimmen und mir mehr Sonnenuntergänge anschauen. Ich würde
mehr spazieren gehen und mir alles besser anschauen. Ich würde öfter ein Eis
essen und weniger Bohnen.
Ich hätte mehr echte
Schwierigkeiten als eingebildete. Müsste ich es noch einmal machen, ich würde
einfach versuchen, immer nur einen Augenblick nach dem anderen zu leben,
anstatt jeden Tag schon viele Jahre im Voraus.
Könnte ich noch einmal
von vorne anfangen, würde ich viel herumkommen, viele Dinge tun und mit sehr
wenig Gepäck reisen. Könnte ich mein Leben nochmals leben, würde ich im Frühjahr
früher und im Herbst länger barfuß gehen. Und ich würde öfter die Schule
schwänzen.
Ich würde mir nicht so
hohe Stellungen erarbeiten, es sei denn ich käme zufällig daran. Auf dem
Rummelplatz würde ich viel mehr Fahrten machen, und ich würde mehr Gänseblümchen
pflücken.
– Urheberin unbekannt |
| | | 1:1 Online Coaching mit Antje
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | | Shop Bücher, Hörbücher zu verschiedenen interessanten Themen
|
|
| | Unser Webinarangebot & Online Seminare Geballtes Wissen
|
|
|
| | | Impressum und Disclaimer
Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth
Wendelsteinstr. 9b
D - 83026 Rosenheim
Telefon: +49 8031 89 29 69
Mobil: +49 171 6163 194
E-Mail: info@antje-heimsoeth.de
USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth
Der Inhalt dieses Newsletters ist nach bestem Wissen und Kenntnisstand erstellt worden. Haftung und Gewähr für die Korrektheit, Aktualität, Vollständigkeit und Qualität der Inhalte sind jedoch ausgeschlossen. Dieser Newsletter darf zur Empfehlung an Dritte weitergeleitet werden, jedoch nicht nachgedruckt oder in anderer Form übernommen werden.
Sollten Sie diesen Newsletter versehentlich erhalten oder kein Interesse an weiteren Informationen haben, bitte ich um eine kurze Mitteilung unter info@antje-heimsoeth.de "Betreff Abmeldung" oder klicken Sie auf unten angeführten Abmeldelink. Herzlichen Dank!
Hat Ihnen der Newsletter gefallen? Dann senden Sie ihn an gute Freundinnen und Freunde weiter, um Ihnen eine Freude zu machen.
© Heimsoeth Academy. Irrtümer und alle Rechte vorbehalten.
|
| | | | Nachricht im online Modus ansehen |
| |
