Subject: Tipps für mehr mentale Gesundheit am Arbeitsplatz

 Die Tiefen Ihres Inneren zu erschließen und das, was Sie entdecken, anzunehmen, ist eine kraftvolle Reise, die Ihr Leben verändern kann.

 

Wann haben Sie sich das letzte Mal (freiwillig) die Zeit genommen, bei sich selbst zu sein und sich mit sich selbst zu beschäftigen?

 

Als Coach glaube ich an die transformative Kraft der Selbstfindung und daran, wie wichtig es ist, den Einzelnen anzuleiten, zu lernen, bei sich selbst zu sein, was eine wertvolle Fähigkeit ist.

 

Hier sind neun überzeugende Gründe, warum es wichtig ist:

 

▶ Selbstbewusstsein und Selbstwert: Wissen Sie um Ihre Werte, Talente, Stärken und Schwächen.
    Selbstwert als Führungskraft: https://antje-heimsoeth.com/selbstwert-als-fuehrungskraft-steigern/

▶ Authentizität: Akzeptieren Sie, wer Sie sind, und fördern Sie echte, gelingende Verbindungen.

▶ Persönliches Wachstum: Sich als Individuum kontinuierlich weiterentwickeln und verbessern.

▶ Erfüllung: Verfolgen Sie Leidenschaften und Träume, die Ihrem wahren Selbst entsprechen.

▶ Selbstvertrauen: Der Glaube an Ihre Stärken, Fähigkeiten und Entscheidungen wird stärker.

▶ Resilienz: Bewältigen Sie Herausforderungen mit größerer innerer Stärke und Anpassungsfähigkeit.

▶ Beziehungen: Bauen Sie tiefere Verbindungen auf der Grundlage von Authentizität auf.

▶ Mentale Gesundheit: Selbstakzeptanz verringert die Belastung durch äußeren Druck.

▶ Empowerment: Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Leben und gestalten Sie den Moment und Ihr Leben.

 

Letztlich ist das Lernen, bei sich selbst zu sein, nicht nur eine Fähigkeit, es ist eine Quelle der Ermächtigung, die zu einem erfüllteren und sinnvolleren Leben führen kann.

Coaching kann dabei helfen.

 

Beste Grüße
Ihre Antje Heimsoeth

 

P.S. Folgen Sie mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/antjeheimsoeth/

Termine der Heimsoeth Academy & Antje online / live erleben


- Durchführung garantiert: 02.12.2023 Start der Online Basis Ausbildung zum Mental Coach


- 05.12.2023 Gratis Live Webinar Positiv Führen – Positive Leadership


- 06.12.2023 Gratis Live Webinar Redner werden

- Durchführung garantiert: 09.12.2023 Reiten im Kopf® - Mentaltraining für Reiter & Trainer, Online


- 11.12.2023 Live Online Infoabend Mental Health Coach


- 15.01.2024 GRATIS Live Online Workshop „Angst beim Reiten loslassen


- 18.01.2024 Online Seminar „Effektive Selbstführung“ für Führungskräfte (1.5 Tage)


- 18.01.2024 GRATIS Live Online Workshop Resilienz & Stress


- 19.01.2024 ab 15 Uhr Sport Mental Coach Advanced I, Online


- 22.01.2023 Seminar „Persönlichkeit verkauft. Mentale Stärke und Motivation im Vertrieb und Verkauf“ (2 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


- NEUer Termin 12.02.2024 Coaching Basis Seminar (5 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


- 22.02.2024 Mental Coach Advanced (4 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen.
Ich freue mich, wenn Sie die Ausbildungen und Angebote der Heimsoeth Academy auch Ihren Kolleginnen und Kollegen, Personalentwicklern und Kunden empfehlen würden. Wenn Sie dies bereits getan haben, recht herzlichen Dank dafür!


Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online Vorträgen, zu Trainings für Führungskräfte oder den anderen Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei uns.

Stöbern Sie in unserem gesamten Aus- und Weiterbildungsangebot:

Ängste und Unsicherheit in der Führung

Führungskräfte haben heute mehr denn je mit Ängsten, Befürchtungen und schwierigen Gefühlen zu kämpfen. Angst und Unsicherheit sind gerade in Krisenzeiten weit verbreitet, werden aber meist im Business geleugnet, unterdrückt oder nicht wahrgenommen.

Impulse & Tipps:

  • Der Angst in die Augen schauen

  • Fokus auf das Hier und Jetzt

  • Perspektivenwechsel: Ändern Sie die Perspektive

  • bereiten sie sich auf wichtige Termine sehr gut vor

  • Fokus auf Lösungen statt auf Probleme

  • bilden Sie persönliche Netzwerke – diese geben Sicherheit

  • suchen Sie sich Vorbilder

  • suchen Sie sich Ermutiger und Unterstützer (Support Team)

  • delegieren Sie Verantwortung

  • besuchen Sie ein Präsentationstraining oder Coaching

  • Sorgen sie für Interessen außerhalb des Jobs. Gehen Sie Hobbies außerhalb der Arbeit nach.

  • Nehmen Sie sich Zeit zum Auftanken und Entspannen. Die Forschung zeigt, dass eine Auszeit von der Arbeit den Stress reduziert und das Wohlbefinden fördert. Scheuen Sie sich nicht, Ihren Mitmenschen zu zeigen, dass Sie Pausen einlegen, Ihre Abende freihalten und Ihre Urlaubstage zur Regeneration nutzen.

  • Stärken sie ihre Stresskompetenz & Resilienz.

  • Lernen Sie stolz auf die eigenen Leistung zu sein.

  • Führen Sie ein Erfolgstagebuch.

  • Keiner ist perfekt. Wenn Sie nicht stolz darauf sind, wie Sie mit einem negativen Gefühl oder einer schwierigen Situation umgegangen sind, sollten Sie auch das offen sagen.


>> Blogartikel „Ängste und Unsicherheit in der Führung“: https://www.heimsoeth-academy.com/aengste-und-unsicherheit-in-der-fuehrung/ <<

Tonspur auf der Homepage: https://www.heimsoeth-academy.com/aengste-und-unsicherheiten-in-der-fuehrung/
Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/%C3%A4ngste-und-unsicherheiten-in-der-f%C3%BChrung/id1225580310?i=1000585336251

Spotify: https://open.spotify.com/episode/0axdJrvbOCowqiiFj4OkSv

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Grenzen kennenzulernen.

 

„Nein“ zu sagen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Bekenntnis zur Selbstachtung und ein Bekenntnis zu einer gesunden Life-Balance. Hier sind einige Tipps, die Ihnen und Ihrem Team in dieser Woche dabei helfen können, Grenzen zu respektieren:

 

1. Offene Kommunikation: Nutzen Sie diesen Monat, um die offene Kommunikation mit sich selbst und anderen zu fördern. Denken Sie ohne Urteil über Ihre Gedanken, Sorgen und Ideen nach und kommunizieren Sie sie frei.

2. Üben Sie, effektiv „Nein“ zu sagen: Entwickeln Sie durchsetzungsfähige Kommunikationsfähigkeiten. Wenn Sie eine Anfrage ablehnen, seien Sie direkt und respektvoll und erläutern Sie kurz, warum Sie diese konkrete Entscheidung getroffen haben.

 

3. Reflektieren Sie und lernen Sie aus „Nein“-Erfahrungen: Nachdem Sie „Nein“ gesagt haben, denken Sie darüber nach, was gut funktioniert hat und was verbessert werden könnte. Diese reflektierende Praxis stärkt das Selbstvertrauen und stattet Sie mit Erkenntnissen für zukünftige Grenzsetzungen aus.

 

Es ist äußerst wichtig, eine Kultur der Selbstfürsorge für sich selbst und Ihr Team zu schaffen. Indem Sie Ihrer mentalen Gesundheit Priorität einräumen, geben Sie nicht nur ein Vorbild für andere ab, sondern tragen auch zu einem Arbeitsplatz bei, an dem jeder sein volles Potenzial entfalten kann.

 

Ausbildung zum Mental Health Coach
Wann? 01.03. – 03.03.2024
Wo? Heimsoeth Academy, Rosenheim
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-health-coach/

Meistens wird Stress auf die Arbeit zurückgeführt, genauer gesagt auf harte Arbeit.

 

Wenn Sie Ziele und Fristen haben und eine wichtige Entscheidung nicht getroffen wird, ein kritisches Gespräch aufgeschoben wird, schleicht sich im Laufe der Stunden und Tage Stress ein.

 

Die Wahrheit ist, dass unser Verstand Ungewissheit verabscheut. Wenn wir Entscheidungen hinauszögern oder notwendige Maßnahmen umgehen, überschlagen sich unsere Gedanken mit "Was wäre, wenn"- und Worst-Case-Szenarien. Dieses geistige Durcheinander erzeugt Stress.

 

Was ist das Gegenmittel?

 

* Klarheit: Anstatt zu vermeiden, stellen Sie sich Ihren Entscheidungen direkt. Unterteilen Sie sie in überschaubare Schritte und gehen Sie sie nacheinander an. Klarheit reduziert Stress.

 

* Aktion: Fortschritt, egal wie klein, ist Ihr Verbündeter. Maßnahmen zu ergreifen, beruhigt Ihren Geist und reduziert Ängste.

 

* Achtsamkeit: Atmen Sie in Momenten der Unsicherheit, zentrieren Sie sich und konzentrieren Sie sich auf die Gegenwart. Es wird Ihren Stress in Schach halten.

 

* Selbstmitgefühl: Verstehen Sie, dass es in Ordnung ist, sich manchmal überfordert zu fühlen. Seien Sie in diesen Momenten nett zu sich selbst.

 

Denken Sie daran, dass Stress kein Ergebnis eines geschäftigen Lebens ist. Es ist ein Nebenprodukt der Art und Weise, wie wir mit Ängsten, Unsicherheit und Ereignissen umgehen.

Indem wir Handeln, Klarheit und Achtsamkeit leben, können wir den Weg für eine ruhigere, produktivere und erfüllendere Reise ebnen.

 

Mehr dazu in der Ausbildung zum Stress- und Resilienz Coach
Nächster Termin: 22.04. – 25.04.2024

Wo? Online
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-resilienz-coach/

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USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth

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