| Liebe Leserinnen, liebe Leser,
liebe Freundin, lieber Freund der Heimsoeth Academy!
Was bedeutet es, MUTIG zu sein?
Wenn wir an "Mut" denken, denken wir oft
daran, mutig zu sein, uns angesichts einer Angst vorwärts zu bewegen, weiter zu
gehen. Aber was wäre, wenn Mut nicht nur das wäre?
Was wäre, wenn Mut ...
🌟 Erkennen Sie Ihre Gefühle im Moment an
🌟 Volle Präsenz für Ihren Chef im wöchentlichen Meeting
🌟 Die Arbeit vorzeitig verlassen, um sich Me-Zeit zu nehmen.
🌟 Delegieren von Aufgaben, von denen Sie wissen, dass Sie sie erledigen
könnten, aber es nicht wirklich Ihre Aufgabe ist.
🌟 NEIN zu einer Anfrage zu sagen
🌟 Jeden Morgen aufwachen und sich entscheiden, (sich selbst und andere)
zu führen, egal wie herausfordernd oder stressig es ist
Viele sagen, dass Mut nichts für schwache Nerven
ist. Ich sage, es ist für jeden möglich, egal welche Situation oder welchen
Umstand Sie erleben. Es hängt alles davon ab, wie Sie darauf reagieren …
oder nicht reagieren.
Diese Woche lade ich Sie ein, Mut für sich zu
definieren und zu erkennen, dass Sie eher mutig sind als nicht. Es ist nur so,
dass Sie es bis jetzt nicht erkannt haben J
Seien Sie Ihr mutiges Selbst, denn die Welt braucht genau das, was Sie gerade
sind.
Beste Grüße
Ihre Antje Heimsoeth |
| | | Wo Respekt
zum guten Ton gehört, ist Wertschätzung eine natürliche Folge
Sich gegenseitig diese Anerkennung in Unternehmen auf
allen Ebenen entgegenzubringen, von Kollege zu Kollege, von Mitarbeiter zu
Vorgesetzten und von Vorgesetzten zu Mitarbeitern, ist ein wichtiger
Bestandteil einer förderlichen Unternehmenskultur. Wo Respekt zum guten Ton des
Miteinanders gehört, ist Wertschätzung eine natürliche Folge und muss von
niemandem eingeklagt werden. Respekt beginnt in der Kommunikation und setzt
sich im Verhalten und Handeln fort. Wenn Unternehmen konsequent auf einen
respektvollen Umgang mit und in der Belegschaft achten, dann erzeugt dies auch
nachhaltig respektvolle Umgangsformen, schlicht nach dem Resonanzprinzip. René
Borbonus, einer der bekanntesten Redner Deutschlands, sagt: „Je schneller
Kommunikation ist, desto leichter schleichen sich Respektlosigkeiten ein. Da
hilft es, Achtsamkeit zu entwickeln: bewusst über die eigene Kommunikation
nachzudenken und auch übers Reden zu reden. Das sensibilisiert uns dafür, dass
wir manchmal unabsichtlich respektlos sind.“ (bwgv.de, 2019). Und diese
Achtsamkeit bewahrt Menschen in Unternehmen davor, es unbewusst an
Wertschätzung mangeln zu lassen. Für Borbonus gibt es im Alltag zwei
Herausforderungen im Umgang mit Respektlosigkeit: Die eine bestehe darin,
gelassen zu bleiben, wenn wir respektlos behandelt werden. Die andere bestehe
in der Unterscheidung zwischen Haltung und Technik. Borbonus: „Man kann zum
Beispiel Respektlosigkeiten auch ansprechen, ohne dabei gleich verbrannte Erde
zu hinterlassen. Wenn ich damit anfange, Respekt in die Kommunikation zu
bringen, werde ich ihn in den meisten Fällen auch zurückbekommen, denn Menschen
spiegeln einander.“ (Quelle: mariocristiano.de).
Die Wissenschaft unterscheidet zwischen vertikalem
Respekt, der sich durch Leistung verdienen lässt, und horizontalem Respekt, der
voraussetzt, dass wir alle Menschen grundsätzlich als gleichwertig betrachten.
Letzterer setzt also bei der inneren Haltung an. Und hier kommt den
Führungskräften in Unternehmen eine entscheidende Rolle zu: Wie steht es um
ihre eigene innere Haltung? Wie bewerten sie andere tatsächlich? Je
respektvoller das Führungsverhalten von Vorgesetzten ist, desto mehr können
sich Respekt und Wertschätzung auch in der Unternehmenskultur durchsetzen. Und
davon profitieren Unternehmen erheblich: Wenn Mitarbeiter respektiert werden,
fühlen sie sich stärker ans Unternehmen gebunden, sind zufriedener und
motivierter. Das führt zu weniger Fluktuation und besseren Arbeitsergebnissen. Und
zu einem gesunden Arbeitsklima. Lauter gute Gründe, mehr Respekt walten zu
lassen, finden Sie nicht? |
| | | |
Carolin Heilmann,
Diplom-Sportwissenschaftlerin
„Fünf spannende, inspirierende und lehrreiche Tage, aus denen ich nicht nur die
Grundzüge und das Handwerkszeug zum Coachen mitnehme, sondern auch unglaublich
viel für mich selbst!
Durch die vielen praktischen
Übungen konnte Gelerntes sofort ausprobiert werden und die Zeit verging wie im
Flug.
Vielen Dank liebe Antje! Ich
freue mich jetzt schon auf das nächste Seminar!"
Tina Zinser,
Veranstaltungsmanagerin bei einem Maklerpool in Marburg:
Im Juni 2022 durfte ich die
Basisausbildung zum Coach bei Antje Heimsoeth in Rosenheim absolvieren. Die
klare und konsequente Art von Antje, fundierte Theorie mit vielfältiger Praxis
zu verbinden und den Teilnehmern mit Herz und Leidenschaft zu vermitteln hat
bei mir persönlich einen wertvollen Lern- und Selbstreflexionsprozess in
Bewegung gebracht. Ich bleibe dran – Veränderung beginnt im Kern eines jeden
Selbst. Coachingkompetenz? – Eine unverzichtbare Fähigkeit, in diesen Zeiten
sich selbst und andere auf „ihrem“ Weg zu begleiten. |
| | Ob das Prinzip Work-Life-Balance überholt ist,
darüber kann man diskutieren. Dass die Trennung aufgehoben ist, gilt aber
definitiv nicht für alle Arten von Jobs. Und als Stressmanagement Coach, die
sich auch für mein nächstes Buch „Mentale Gesundheit“ mit Stressforschung
beschäftigt, kann ich nur die Wichtigkeit von wirksamer & nachhaltiger
Erholung für die mentale & körperliche Gesundheit betonen! Bei Erholung
geht es darum: Stressoren abzubauen / kurzfristig „abzuschalten“ oder sie
weniger wirksam werden zu lassen. Welche Stressoren das sind, ist ganz
individuell, aber in der Regel: verschiedene Arbeitsstressoren wie z.B.
Zeitdruck, schlechte Führung; aber auch Stressoren aus dem privaten Leben wie
z.B. Pflege von Angehörigen, Perfektionismus usw. Darum sollte jede/r seine
Hauptstressoren kennen & wirksame Erholungstechniken für sich anwenden
können.
Oft fehlt die innere Haltung, dass ich Pausen
machen *darf*, dass ich Erholung *verdient* habe (und mir nicht erst erarbeiten
muss!). Der Leistungsdruck ist innerlich oft so hoch, dass es zu allererst
diese innerliche Erlaubnis braucht. Sonst ist die entspannende Meditation oder
der handyfreie Spaziergang ein weiteres, stressendes To Do auf der ohnehin
schon zu langen Liste und bringt nicht so viel 💝
Mal richtig Abschalten. Wie macht man das? Raus aus
der Erschöpfungs-Spirale. |
| | | | Wenn es Ihnen wie den
meisten Menschen geht, erleben Sie im Laufe des Tages viele kleine
Stressfaktoren, die sich zu einer negativen Stimmung auswachsen können, die
Ihre Schlafqualität, Ihre Beziehungen und Ihre allgemeine Lebensqualität
beeinträchtigt. Schlimmer noch: Wenn Sie einmal in einen Stresskreislauf
geraten sind, kann es schwierig sein, aus diesem wieder herauszukommen. Ich
habe sehr viel Erfahrung darin, Menschen, die unter hohem Druck und Stress
stehen, mentale und emotionale Stärke, einen realistischen Optimismus und
Gelassenheit zu lehren. In der Ausbildung zum Stress- und Burnout Coach lernen
Sie Techniken und Formate, die Ihnen und Ihren Klienten dabei helfen, Stress
und seine Auswirkungen auf Ihren Körper zu reduzieren und sich selbst zu trainieren,
in Situationen mit hohem Druck produktiver zu sein. Diese Ausbildung ist für
Sie geeignet, wenn Sie bereit sind: - den Stresskreislauf zu unterbrechen -
weniger reaktiv zu werden und ungesunde Bewältigungsmechanismen aufzugeben -
Stress zu erkennen und auf produktive Weise zu verarbeiten.
👉 Termin und Anmeldung
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| | Mit
Angeboten aus Präsenz-
und Online-Kursen widmet sich die Heimsoeth Academy ganz dem Systemischen Coaching Ansatz.
Hier ein kleiner Vorgeschmack zu den Angeboten, die für Sie interessant sein
könnten: |
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| Termine
der Heimsoeth Academy & Antje online / live erleben
Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar
bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung
aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe
der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen.
Ich freue mich, wenn Sie die Ausbildungen und Angebote der Heimsoeth Academy
auch Ihren Kolleginnen und Kollegen, Personalentwicklern und Kunden empfehlen
würden. Wenn Sie dies bereits getan haben, recht herzlichen Dank dafür!
Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online
Vorträgen, zu Trainings für Führungskräfteoder den anderen
Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei uns. |
| | Stöbern
Sie in unserem gesamten Aus- und Weiterbildungsangebot: |
| | | | | | Ich
lade Sie herzlich zu meiner nächsten Coaching Ausbildung in
Rosenheim, Obb., ein!
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| | Wenn Ihnen eine Klientin oder ein Klient von einem
schrecklichen Ereignis erzählt, das ihr oder ihm enormen emotionalen Schmerz
bereitet, sind Sie dann absolut sicher, dass Sie die richtigen Werkzeuge haben,
um ihr oder ihm zu helfen, dieses Ereignis aufzulösen, so dass sie oder er sich
ganz und ohne Schmerz fühlt?
Mein Ausbildungsmodul Emotionscoaching vermittelt
Ihnen diese Werkzeuge und noch viel mehr.
Vor ein paar Monaten hielt ich einen Workshop Emotionsmanagement
für Fachkräfte und bat um eine Demonstration, bei der ein traumatisches
Ereignis bearbeitet werden sollte. Ein Mann hob die Hand. Er hatte diese
schmerzhafte Erinnerung, die ihn weinen ließ, sobald er daran dachte.
Worum ging es? Er hatte nach einem Einkauf sein
Haus betreten. Seine Frau lag tot auf dem Boden. Nach über 40 Jahren
glücklicher Ehe.
Offen gesagt, er brauchte dringend Hilfe. Ich
sagte, ich würde mit ihm arbeiten.
Ich erinnere mich an die Gesichter der Teilnehmer*innen
im Raum.
Tatsache ist, dass ich mir absolut sicher war, dass
ich mit den Werkzeugen von Ressourcen EMDR die Fähigkeiten besaß, ihm zu
helfen. Ich wandte die Techniken an, die Sie im Modul Emotionscoaching erlernen
werden.
Nach 50 Minuten konnte der Mann an das Ereignis
denken, ohne zusammenzubrechen. Und er hatte viel weniger emotionale
Schmerzen.
Ich bin mir absolut sicher, dass die methodische
Anwendung von Ressourcen EMDR und Klopftechniken (EFT), den Erfolg im Coaching
ausmacht.
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| | | | | | 1:1 Online Coaching mit Antje
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| | | Impressum und Disclaimer
Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth
Wendelsteinstr. 9b
D - 83026 Rosenheim
Telefon: +49 8031 89 29 69
Mobil: +49 171 6163 194
E-Mail: info@antje-heimsoeth.de
USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth
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