Werte, Zielcollage, digitaler Bilderrahmen, Vision Board

Eine Zielcollage ist eine Collage aus Bildern und vielleicht auch Worten, die Ihre Ziele ausdrückt. Zielcollagen helfen, an Zielen dran zu bleiben und sich an Ziele zu erinnern. Dazu schneiden Sie aus Zeitschriften, Illustrierten, ausgedruckten Bildern aus dem Internet und aus Ihrem persönlichen Fundus an Fotos passende Bilder zu Ihren formulierten Zielen aus und kleben diese intuitiv auf ein großes Papier – ich empfehle Ihnen die Verwendung eines Flipcharts – oder Karton. Kleben Sie Ihre Ziele über die Lebensbereiche Gesundheit, Beruf, Interessen/Hobbies, soziales Umfeld, Freunde, Familie, Finanzen, Vermögen, Eigentum, sehnlichster immaterieller Wunsch, Lebensstil, „Abenteuer“, Reisen und persönliche Weiterentwicklung hinweg.

Lassen Sie sich von einer Vertrauensperson dazu Feedback geben. Sie assoziiert, was sie im Bild sieht oder ihr besonders auffällt – ohne vorher viel über das Ziel zu wissen. Ein Coaching-Klient, ein Sportler, hatte z.B. das Ziel, bei seiner Teilnahme an einer Weltmeisterschaft auf dem Siegertreppchen zu stehen. Auf seiner Zielcollage war zwar ein „Stockerl“ abgebildet, aber dort stand niemand drauf! Die glückliche Ehe, von der er erzählt hatte, war auf der Zielcollage nicht abgebildet. Solche Beobachtungen geben Ihnen wertvolle Hinweise auf die Stimmigkeit Ihres Ziels.

Eine andere Klientin von mir, Pilotin und dreifache Mutter, war beim Kleben der Zielcollage emotional sehr berührt. Die Collage brachte nämlich hervor, dass ihr BWL-Studium für sie kein Thema mehr war, obwohl ihre Mutter sie permanent drängte, aus dem Abschluss etwas zu machen und sich entsprechend zu bewerben. Auch ihr Mann vermisste beim Betrachten der Collage das Thema BWL. Doch sie hatte durch die Zielcollage an Überzeugung gewonnen, dass sie ein sehr zufriedenes und befriedigendes Leben führt, nachdem sie sich zu Beginn des Coachings noch sehr unzufrieden über ihr Leben geäußert hatte. Alles sei gut, so wie es ist. Sie verfolge nun konsequent das Thema Sport-Coach als zukünftige Berufsausübung neben ihrem Job als Pilotin. Das genüge ihr und mache sie glücklich. Sie gelangte durch das Kleben der Zielcollage zu der Erkenntnis: „Mensch, mir geht es ja richtig gut im Leben!“ Ich bin sicher, das Gefühl der Unzufriedenheit wird sich total verändern – durch die Zielcollage hat sie sich selbst vor Augen geführt, wie gut es ihr eigentlich tatsächlich geht.

Ein anderer Klient hatte in seiner Zielcollage nur ein oder zwei Menschen. Stattdessen wählte er vor allem Tierbilder, auch für sich und seine Frau. Die Tiere symbolisierten bestimmte Eigenschaften. Z. B. stand ein Krokodil fürs „Zähne zeigen“, ein Adler für den „Überblick“, ein Chamäleon für „Anpassungsfähigkeit“, ein auf dem Rücken liegender Hund für „Hingabe“ und ein Schmetterling für „Leichtigkeit“. Das Augenpaar eines Löwen, das den Betrachter anschaute, stand für „Ich weiß, was ich will“. Durch die Arbeit an der Zielcollage fand er für sich heraus, dass er mit seiner geplanten Selbstständigkeit noch warten möchte. Seine beiden Kinder seien noch zu klein, das dritte Kind war unterwegs. Deshalb möchte er die Sicherheit der Festanstellung noch nicht aufgeben.

Suchen Sie sich einen geeigneten Platz an der Wand für Ihre Zielcollage und blicken Sie jeden Tag drauf. Wenn Ihnen auffallen sollte, dass auf der Zielcollage noch etwas fehlt, dürfen Sie dies jederzeit noch ergänzen. Wenn sich Ihr Ziel verändert, muss sich auch die Zielcollage ändern.

Diese unterstützende Maßnahme zur Zielerreichung lässt sich für den Einsatz im Team adaptieren. Jedes Teammitglied kann etwas zur Collage eines (gemeinsam) formulierten Ziels beitragen. Das fertige Werk kann als Reminder im Gang hängen oder an die Flurwände gemalt werden.

Wem das Anfertigen einer Collage zu viel Bastelarbeit oder zu „kindisch“ ist, dem sei das Nutzen eines digitalen Bilderrahmens empfohlen. Dieser kann in Dauerschleife Bilder zeigen, die Sie mit Ihrem Ziel verbinden. Sie können diese Bilder immer wieder leicht be- und überarbeiten und zusätzlich Affirmationen (bestärkende Sätze) und Fotos Ihrer Erfolge bzw. schöner Orte (Ruhebilder) einfügen. Steht der Bilderrahmen auf Ihrem Schreibtisch, haben Sie Ihr Ziel immer vor Augen – Unterbewusstsein und Bewusstsein beschäftigen sich so oft damit. Solche Bilder und Affirmationen lassen sich selbstverständlich auch in eine PowerPoint-Präsentation einfügen, die das gemeinsame Team-Ziel visualisiert und bei Meetings vorab gezeigt werden kann.

Vision Board

Ein Vision Board ist unglaublich kraftvoll. Es treibt an, bewusst das Leben aufzubauen, das man jeden Tag anstrebt. Es motiviert täglich. Es treibt an, diszipliniert zu bleiben.

Ein Vision Board funktioniert ähnlich wie eine Zielcollage. Auf eine große Pinnwand oder ein Magnetboard heften Sie alles, was Sie an Ihre Ziele (Lebensziele, Zwischenziele) erinnert: Fotos, Zitate, Smileys, Namen, Affirmationen, Postkarten, Zeitschriftenbilder etc. Sehen Sie es sich oft an. Fügen Sie Dinge hinzu bzw. entfernen Sie etwas, wenn nötig. Das Erstellen der Zielcollage ist ein Prozess und braucht etwas Zeit.

Wertearbeit

Damit es keinen Werte-Ziel-Konflikt gibt, beschäftigen Sie sich zunächst mit Ihren Werten.

Sie sind die Leitlinien, die bewusst und unbewusst steuern, wie wir uns entscheiden. Werte sind Grundlagen unserer Entscheidungen: mit wem wir befreundet sind, wen wir lieben, welche politische Richtung wir unterstützen, die Art und Weise, wie wir mit Kindern umgehen, wie wir unsere Arbeit machen und wie wir uns kleiden. Werte verleihen unserer Existenz Sinn und Bedeutung. Werte bewegen, motivieren und bilden den ethischen Rahmen; sie sind Teil der eigenen Identität. Die Werte eines anderen zu erkennen und zu respektieren, kann zu einer besseren Beziehung führen und ermöglicht es mir, den anderen zu motivieren. Es sind die Werte, die Kraft und Klarheit einer Führungskraft ausmachen. In der Regel sind sich die meisten Menschen ihrer Werte und der Quellen ihrer Werte nicht bewusst.

Werden unsere Werte missachtet, fühlen wir uns verletzt. Konflikte mit eigenen Werten oder den Werten anderer (Familie/Arbeit) können zu Belastungen und schließlich auch zu Krankheit führen. Werteverlust macht Angst und erzeugt Abwehrmechanismen wie Aggression und Regression.

Eines gilt es dabei jedoch zu beachten: Die Visualisierung von Zielen und Vision allein reicht nicht, um diese zu erreichen. Sie müssen ins Tun kommen und Strategien ausarbeiten, um dorthin zu gelangen, wo Sie hin wollen.

Weiterlesen in „Kopf gewinnt! Der Weg zu mentaler und emotionaler Führungsstärke“, Auflage 3, SpringerGabler: https://antje-heimsoeth.com/shop-buecher-und-mehr/buch-kopf-gewinnt-auflage-3/