| Liebe Leserinnen, liebe Leser!
Wie
erreiche ich den Flow-Zustand? - Gute Vorbereitung
- Glaube an den Erfolg
- Lerne deine Ängste z.B.
vor Versagen zu bewältigen
- Wandle Stress und ein
Problem in eine Herausforderung um
- Konzentriere dich auf
deine Stärken, entwickle Selbstvertrauen
- Steuere deinen Körper.
- Visualisierung: Versetze
dich innerlich in Zustände des Glücks, indem du dir erfolgreiche/ glückliche
Momente wieder in Erinnerung rufst.
- Klar definierte und
eindeutige Zielsetzung
- Feedback, Tipps und klare
eindeutige Rückmeldungen aus deinem Umfeld. Durch Feedback erhältst du
Informationen über deine Leistung und hast dadurch die Möglichkeit, deine Ziele
weiterzuverfolgen. Feedback, so Csikszentmihalyi und Jackson (2000, S. 30), ist
von entscheidender Bedeutung für deine Leistung.
- Konzentration auf die bevorstehende,
gegenwärtige Aufgabe
Wende dich ganz dem zu, was
du gerade tust. Verbanne unwichtige Gedanken aus deinem Bewusstsein. Lerne
verlorene Konzentration zurückzugewinnen. Es ist, Csikszentmihalyi und Jackson.
(2000, S. 118), „als würde man auf den richtigen Kanal zurückschalten, sobald
sich ablenkende Gedanken einstellen. Dabei besteht der erste Schritt darin,
sich bewusst zu werden, dass die Konzentration nachlässt."
- Positives Denken,
Optimismus
- Sorge für ein
motivierendes Umfeld, das dich fördert
- Stelle realistische
Erwartungen an deine Leistung
- Keine Unterbrechungen
durch innere Störungen z.B. Beschäftigung mit einer Enttäuschung, einer Sorge
oder der großen Liebe
- Sorgen vorübergehend in
eine Problembox packen
- Entwickle Spaß und Freude, lache viel, auch über dich selbst, habe Freude an
deiner Leistung und der Leistung Anderer - Erfolge der Anderen, hinter denen ja
auch viel Training und Arbeit steckt, fair anerkennen und mit feiern.
Auszug aus Antje Heimsoeth.
Golf mental: Erfolg durch Selbstmanagement. pietsch
Frohe
Ostern! Beste Grüße
Ihre
Antje Heimsoeth |
| | Fühlen Sie sich wohl mit
Ihren Gedanken und Überzeugungen über sich selbst? Oder kämpfen Sie mit
Zweifeln, Unsicherheiten und Sorgen?
- Sie wissen, dass Sie
stark, fähig und mächtig sind und alles erreichen können, was Sie wollen.
- Sie sind klug, motiviert,
ehrgeizig ... und haben viele Erfolge zu verzeichnen.
- Sie wissen, dass Sie auf
die Welt gekommen sind, um Ihre Einzigartigkeit anzunehmen und einen
bedeutenden Beitrag zu leisten.
Und doch läuft Ihr Gehirn
oft eine Meile pro Minute mit selbstkritischen ängstlichen Gedanken, Angst und
Stress.
- Sie machen sich Sorgen,
dass Sie nicht genug sind. (klug genug, schön genug, gebildet genug, …)
- Sie machen sich Sorgen
darüber, was andere über Sie denken.
- Sie sorgen sich darum, was
noch auf Sie zukommt und wie Sie Ihre Karriere, Ihre Familie und Ihre Träume
miteinander verbinden können.
- Sie haben das Gefühl, dass
Sie außen „alles haben“, aber irgendwie stimmt das Gefühl innen nicht immer
überein.
Sie haben unzählige Bücher
über persönliches Wachstum und Führung gelesen, versucht, Ihren Stress und Ihre
innere Kritik wegzu“zaubern“.
Und ja, einiges könnte
vorübergehend geholfen haben. Aber die Wahrheit ist ...
Selbstzweifel, Stress,
Grübeln, Überforderung ... All das lauert in Ihrem Leben.
Es ist Zeit, an sich selbst
zu glauben, an die beste Version von IHNEN!
Nur noch selten
Selbstzweifel, keine Unsicherheit mehr, keine Zeitverschwendung mehr für
Perfektionismus und Aufschieberitis.
Sind Sie bereit? Lass uns
das zusammen machen! |
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| | Melde Dich jetzt an zu
meiner Ausbildung zum Mental Coach an. Diese Ausbildung wird dein Leben
verändern.
Deine TRÄUME warten darauf, dass Du sie verwirklichst
Es spielt keine Rolle,
welche Ziele du für Ihr Leben hast - ob du nach beruflichem Erfolg strebst, ein
Buch schreibst oder Dein eigenes Unternehmen gründen willst, ob du auf der
Suche nach Liebe bist oder körperlich stärker oder gesünder werden willst, oder
ob du dir einfach mehr Ausgeglichenheit und Freiheit in Ihrem Leben wünschst.
Um all diese Dinge zu
erreichen, brauchst du Folgendes:
- eine klare Vorstellung
davon, wie Dein Leben aussehen soll
- Ein starkes
Zielbewusstsein, damit Du motiviert bleibst und dich auf deine Ziele
konzentrieren kannst
- Einen
"Fahrplan", der dir den Weg nach vorne zeigt
- Unerschütterliches
Vertrauen in dich selbst
... und die Gemeinschaft und
das Coaching, um vorwärts zu kommen, egal welche Hindernisse auf Deinem Weg auftauchen.
Wenn du es satt hast, immer das Gleiche zu tun und bereit bist, etwas anderes
zu tun, um dich Deinen Träumen und dem Leben, das Du am liebsten führen
möchtest, näher zu bringen, dann ist es jetzt an der Zeit, zu handeln!
Ich freue mich auf Dich! |
| | Viele
von uns erleben schwierige Zeiten. Es fühlt sich an, als wären wir an so vielen
Rändern – Krieg, fürchterliche Bilder aus der Ukraine, Leben und Tod,
Wirtschaftskrise, Klimawandel, die Gesundheit unseres Planeten, Spannungen in
der Gesellschaft, ...
Wie
vermeiden wir also, dass wir uns überfordert und festgefahren fühlen? Wie
können wir Achtsamkeit und Wohlbefinden fördern und gleichzeitig engagiert und
effektiv bleiben?
Ein
paar Stationen vor dem Gipfel könnten sein:
- Wenn
Sie die Metapher ändern, können Sie Ihr Leben ändern. Manchmal kann eine
einfache Neuformulierung einen großen Effekt haben.
- Pflanzen
Sie Samen. Entscheiden Sie, welche Samen / Ideen Sie pflanzen. Dann
beobachten, gießen und den Boden verbessern. Seien Sie geduldig und
fördern Sie Ihre Ideen.
- Versuchen
Sie, mehr wie ein Wissenschaftler zu sein ... und experimentieren Sie!
- Und
probieren Sie an, wie es sich anfühlt, ein Orchesterleiter zu sein, bei
dem Sie das große Ganze sehen, während Sie jede Note hören!
- Am
wichtigsten ist, dass Sie sich selbst und anderen gegenüber mitfühlend
sind.
Ich
werde einige dieser Ideen in der Ausbildung zum Stress- & Burnout Coach
vertiefen. Sie erhalten in der Ausbildung viele Tipps
und Tools, mit denen Sie auch bei Schwierigkeiten präsent, engagiert und mit ganzem
Herzen dran bleiben können.
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| | Sie suchen nun nach der passenden Maßnahme, Seminar bzw. Coaching Ausbildung?
Oder suchen Sie nach der passenden Inhouse Lösung?
Dann schauen Sie in unser offenes Seminarprogramm für 2022 oder sprechen
Sie uns an und ich berate Sie sehr gern für ein maßgeschneidertes Angebot.
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| Termine
der Heimsoeth Academy & Antje online / live erleben
- 10.04. – 24.04.2022
Osterurlaub
- 28.04.2022 Durchführung garantiert: Modul Sportmentaltraining (3 Tage), Block
der Ausbildung zum Sport Mental Coach, Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim
- 13.05.2022 Seminar Golf Mental (3 Tage), Rosenheim &
geplant Pfaffing
- 28.06.2022 Coaching Basis Seminar (5 Tage),
Einstiegsmodul in alle Coaching- und Mental Ausbildungen, 83022 Rosenheim
Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar
bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung
aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe
der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen.
Ich freue mich, wenn Sie die Ausbildungen und Angebote der Heimsoeth Academy
auch Ihren Kolleginnen und Kollegen, Personalentwicklern und Kunden empfehlen
würden. Wenn Sie dies bereits getan haben, recht herzlichen Dank dafür!
Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online
Vorträgen, zu Trainings für Führungskräfteoder den anderen
Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei uns. |
| | Stöbern
Sie in unserem gesamten Aus- und Weiterbildungsangebot: |
| | | | Der Krieg beschäftigt uns alle weiterhin. Er
löst starke Betroffenheit und Emotionen aus. Auf was können wir uns noch
verlassen? Was ist noch sicher? Wie wird unser Leben weitergehen? Wir erleben
Kontrollverlust. Ein Gefühl der Ohnmacht und des Ausgeliefertseins wirkt sich
auf unseren Alltag aus.
Wenn Sie sich also angesichts der aktuellen Lage in der Welt besorgt und
ängstlich fühlen, sind Sie nicht allein.
Leider erinnern uns solche Ereignisse oft daran, wie viele Umstände und
Situationen, die die Gesellschaft beeinflussen, außerhalb unserer Kontrolle
liegen. Auch wenn wir nicht in der Ukraine an vorderster Front stehen und es
noch unklar ist, wie sich diese Ereignisse direkt auf unsere Wirtschaft und
unser Leben auswirken werden, kann sich Angst und Stress, der durch die
Nachrichten über diesen Ukraine Konflikt ausgelöst wird, in unseren täglichen
Routinen, Gedanken und Verhaltensweisen niederschlagen.
Zum Glück gibt es viele Möglichkeiten, Ihren Ängsten zu
begegnen (FACE) und Ihre negativen Gedanken zu bekämpfen. Sprechen Sie mit
einem Therapeuten, Mental Coach oder einem verständnisvollen Freund, und nehmen
Sie sich eine Auszeit von den Nachrichtenmedien. Denken Sie daran, dass Sie
etwas nicht kontrollieren können, indem Sie sich darüber massiv Sorgen machen. |
| | | | | | 1:1 Online Coaching mit Antje
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| | | Shop Bücher, Hörbücher zu verschiedenen interessanten Themen
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| | | Impressum und Disclaimer
Heimsoeth Academy, Antje Heimsoeth
Wendelsteinstr. 9b
D - 83026 Rosenheim
Telefon: +49 8031 89 29 69
Mobil: +49 171 6163 194
E-Mail: info@antje-heimsoeth.de
USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth
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