Subject: Wir vergleichen IMMER.

„Der Vergleich ist des Glückes Tod" - "Der Vergleich schärft die Sinne"

Was ist richtig?

 

Beides - basierend auf der individuellen Situation.

 

Wer versucht alles starr einzuordnen kann langfristig nur scheitern. Oder anders ausgedrückt: "Wer als Werkzeug nur einen Hammer hat, sieht in jedem Problem einen Nagel." 😅

 

Wir vergleichen uns gern "nach oben" - ob es

👉   vermeintliches, besseres Aussehen,

👉   höherer finanzieller Wohlstand,

👉   mehr berufliche Erfolge

oder was auch immer sind.

 

Selten vergleichen wir uns "nach unten" oder schauen, welche "Entwicklungsreise" wir denn SELBER schon hinter uns haben.

 

Wie waren wir als Teenager? Was haben wir als Twen gemacht und wie sehen wir bestimmte Dinge heute mit mehr Erfahrung? etc.

 

In Abwandlung des Zitats von Watzlawick würde ich sagen: Man kann nicht NICHT vergleichen.

Wir vergleichen IMMER. Aber: Wir müssen "gesunde Vergleiche" ziehen, nicht Äpfel mit Tomaten oder das Vergleichsergebnis zumindest nicht gleich negativ für uns selber auslegen.

 

Wir alle sind einzigartig und alle andere haben eine andere Geschichte und starten mit anderen Voraussetzungen (und haben unsichtbar für uns auch ihren eigenen Lebensrucksack zu tragen).

 

Persönlichkeit spielt eine entscheidende Rolle beim Umgang mit Vergleichen. Menschen mit Unsicherheiten und geringem Selbstwertgefühl rate ich oft von Vergleichen ab, besonders in der Social-Media-Welt, wo das Leben anderer oft perfekt erscheint.
Vergleiche können auch motivierend sein, solange sie nicht dazu führen, dass wir uns klein fühlen. Ein gesundes Maß an Inspiration kann uns beflügeln, unser Bestes zu geben und besser zu werden.

Wenn man ein klar definiertes Ziel oder eine Vorstellung davon hat wo man selbst eigentlich hin möchte, kann man die Erfahrung der Anderen, wie sie an ihre Ziele gelangt sind, als Inspiration durch aus nutzen. Hier wäre das Vergleichen positiv.

Termine der Heimsoeth Academy & Antje online / live erleben


- Durchführung garantiert: 12.02.2024 Coaching Basis Seminar (5 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


- 22.02.2024 Mental Coach Advanced (4 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


- 26.02.2024 Training Mentale Stärke (2 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


- 27.02.2024 „Mental stark im Sport“ Webinar 1. Online Session


- 28.02.2024 Gratis Live Webinar Sportmentaltraining


- 01.03.2024 Modul Mental Health Coaching (3 Tage), Online


- 05.03.2024 Basis Ausbildung zum Mental Coach, Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


- 08.03.2024 Gratis Live Webinar Mentale Frauenpower

- 11.03.2024 Seminar Positive Leadership (2 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


- 15.03.2024 Online Seminar „Reiten im Kopf® - Mentaltraining für Reiter & Trainer“


- Durchführung garantiert: 22.03. – 24.03.2024 & 12.04. – 14.04.2024 Online Coaching Basis Seminar


- 26.04.2024 Zertifizierte Weiterbildung Redner werden – Sicher präsentieren, Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen.
Ich freue mich, wenn Sie die Ausbildungen und Angebote der Heimsoeth Academy auch Ihren Kolleginnen und Kollegen, Personalentwicklern und Kunden empfehlen würden. Wenn Sie dies bereits getan haben, recht herzlichen Dank dafür!

Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online Vorträgen, zu Trainings für Führungskräfte oder den anderen Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei uns.

Stöbern Sie in unserem gesamten Aus- und Weiterbildungsangebot:

Die Bedeutung des Schlafes

 

Entdecken Sie, welche entscheidende Rolle Schlaf für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden spielt und warum er für Ihr tägliches Leben so wichtig ist.

 

Reparatur: Schlaf ermöglicht es unserem Körper, verschiedene Systeme zu reparieren und wiederherzustellen, einschließlich der Reparatur beschädigter Zellen, des Muskelwachstums und der Freisetzung von Wachstumshormonen.

 

Gedächtniskonsolidierung: Schlaf ist wichtig für die Konsolidierung von Erinnerungen und die Verarbeitung von Informationen, die während des Tages erworben wurden. Es hilft dabei, das Gelernte zu behalten und zu organisieren, was für das Lernen und die Problemlösung entscheidend ist.

 

Körperliche Gesundheit: Ausreichender Schlaf ist mit einer besseren körperlichen Gesundheit verbunden, da er die Hormone reguliert, die den Appetit, den Stoffwechsel und den Stress steuern. Schlafmangel kann zu Gewichtszunahme, erhöhtem Stresslevel und einem geschwächten Immunsystem führen.

 

Mentale Gesundheit: Schlaf ist eng mit dem psychischen Wohlbefinden verbunden. Es hilft, die Stimmung und die emotionale Stabilität zu regulieren, wobei chronischer Schlafentzug das Risiko von Stimmungsstörungen wie Depressionen und Angstzuständen erhöht.

 

Gehirnfunktion: Während des Schlafs durchläuft unser Gehirn verschiedene Phasen, darunter Tiefschlaf und REM-Schlaf (Rapid Eye Movement). Diese Phasen sind für die kognitive Funktion, Kreativität und Problemlösung von entscheidender Bedeutung.

 

Energieeinsparung: Schlaf spart Energie, indem er unsere Stoffwechselrate und unseren allgemeinen Energieverbrauch reduziert und dafür sorgt, dass wir erfrischt aufwachen und bereit für den Tag sind.

 

Träume: Während des REM-Schlafs treten oft lebhafte Träume auf, die unserem Gehirn als Möglichkeit dienen, Emotionen und Gedanken zu verarbeiten, was zu unserem geistigen und emotionalen Wohlbefinden beiträgt.

 

Schlaf ist nicht nur ein nächtliches Ritual. Es ist ein grundlegender Aspekt unseres Lebens, der sich auf unsere körperliche und mentale Gesundheit auswirkt. Das Verständnis seiner Bedeutung kann zu gesünderen, erfüllteren Tagen führen. Stellen Sie also sicher, dass Sie qualitativ hochwertigen Schlaf für ein glücklicheres und produktiveres Leben priorisieren. 💤

Ausbildung zum Mental Health Coach
Wann? 01.03. – 03.03.2024
Wo? Online
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-health-coach/

Stärkung der Resilienz für den Erfolg!

 

Resilienz ist der Schlüssel zum Erfolg in der heutigen dynamischen Berufswelt. Es geht nicht nur darum, sich von Rückschlägen zu erholen, sondern auch darum, sich an Veränderungen anzupassen und durch Herausforderungen stärker zu werden. Durch die Demonstration von Resilienz können Führungskräfte ihre Teams durch Unsicherheiten navigieren, Stress bewältigen und Ziele erreichen. Die Entwicklung von Resilienz ist unerlässlich, um sicherzustellen, dass sowohl Sie als auch Ihr Team auf Ihrem beruflichen Weg nicht nur bestehen, sondern auch gedeihen können.

 

❓Sind Sie bereit, Herausforderungen anzunehmen, aus Erfahrungen zu lernen und eine bessere Version Ihrer selbst und damit eine bessere Führungskraft für Ihr Team zu werden?

 

Beginnen Sie damit, diese Eigenschaften zu kultivieren, um die Resilienz in Ihnen und Ihrem Team zu stärken:

 

1 Vision: Das Wissen um Ihre Vision, Ihre Ziele und Ihren Zweck beeinflusst die anderen. Setzen Sie sich realistische Ziele und feiern Sie kleine Siege auf dem Weg dorthin. Ziele geben Orientierung und Sinnhaftigkeit vor und stärken die Resilienz angesichts von Hindernissen.

 

2️ Zusammenarbeit: Umgeben Sie sich mit positiven, unterstützenden Menschen, die Sie in schwierigen Zeiten aufmuntern. Ein starkes Unterstützungsnetzwerk ist von unschätzbarem Wert, um die Resilienz zu stärken.

 

3️ Hartnäckigkeit: Fehler und Rückschläge gehören dazu. Anstatt bei ihnen zu verweilen, ziehen Sie Lektionen daraus. Jeder Rückschlag ist ein Sprungbrett in Richtung zukünftigen Erfolg.

 

4️ Mindset: Kultivieren Sie eine problemlösende Denkweise, die Herausforderungen als Chancen zum Lernen und Verbessern sieht. Eine wachstumsorientierte Denkweise fördert die Resilienz und fördert eine kontinuierliche Lerneinstellung.

 

5️ Gesundheit: Achten Sie auf Ihr körperliches und mentales Wohlbefinden. Resilienz wird gefördert, wenn Sie der Selbstfürsorge Priorität einräumen und sicherstellen, dass Sie die Energie haben, Herausforderungen direkt anzugehen. Das Gleiche gilt für die Mitglieder Ihres Teams! Ihre Fürsorge wirkt sich nicht nur auf ihre berufliche Leistung aus, sondern wirkt sich auch auf ihr Zukunftspotenzial aus und beugt Burnout vor.

 

6️ Gelassenheit: Veränderungen sind unvermeidlich. Anstatt sich dagegen zu wehren, sollten Sie Veränderungen als Chance für Wachstum und Lernen betrachten. Ruhige Anpassungsfähigkeit ist ein Kennzeichen resilienter Menschen.

 

💪 Denken Sie immer daran, dass Resilienz wie ein Muskel ist, der mit Übung stärker wird. Wann immer Sie also vor Herausforderungen stehen, nehmen Sie sie von ganzem Herzen an, lernen Sie aus Ihren Erfahrungen und machen Sie weiter. Ihre Fähigkeit, sich anzupassen und durchzuhalten, wird Ihnen und Ihrem Team helfen, sich auf Ihrem Weg zum Erfolg abzuheben!

 

Mehr dazu in der Ausbildung zum Stress- und Resilienz Coach
Nächster Termin: 22.04. – 25.04.2024

Wo? Online
Weitere Informationen: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-resilienz-coach/

Mentale Gesundheit: Wie wir entspannt unsere Leistungsfähigkeit erhalten

Was kann ich persönlich für mehr mentale Gesundheit tun? Fragen Sie sich also: Was kann ich ganz persönlich dagegen tun? Gegen die Erschöpfung, gegen die Kraftlosigkeit? Für sich selbst und für andere. Gerade Führungskräfte sind hier mehrfach gefragt: Wie können geschaffene Strukturen mein Team, meine Mitarbeiter schützen, um eben nicht auszubrennen? Stichwort Prävention.

111 Mental Hacks

Einfache Techniken, die Ihre mentale Stärke und Positivität steigern


Das menschliche Gehirn ist „plastisch“, d.h. es ist in der Lage sich zu verändern. Die Hirnforscher nennen dies Neuroplastizität, was bedeutet, dass Sie Ihr Gehirn buchstäblich neu verdrahten können. Warum nicht die Arbeitsweise Ihres Gehirns nutzen?

Dieses mit vielen Grafiken und Abbildungen liefert dafür Erkenntnisse, Erfahrungen, effektive Techniken und einfach im Alltag anzuwendende Hacks.

1:1 Online Coaching mit Antje

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USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth

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