Er verfolgt eine extrem strenge tägliche Routine und versucht damit seinen Alterungsprozess aufzuhalten bzw. umzukehren. Hierzu verwendet er zum einen extrem viele Supplements, aber auch noch viele weitere Behandlungen, wie zum Beispiel experimentelle Gentherapien 🧬

Allerdings sind auch viele „normale“ Ansätze dabei, regelmäßiger Sport, guter Schlaf und gesunde Ernährung, also die absoluten Basics und auch das wird in der Doku erwähnt, diese Basics machen schon einiges aus, um die Gesundheit zu erhalten bzw. zu verbessern.

Wenn ich allerdings das Ziel haben, das Altern aufzuhalten, muss ich natürlich noch einen Schritt weiter gehen...

Es geht endlich weiter

Diese Woche hat es dann auch geklappt, den Blog und auch Podcast fortzusetzen und es wurde direkt eine etwas längere Folge 🤓

Behandelt habe ich diesmal das Thema, worauf zu achten ist, wenn man nach einer längeren Pause (z.B. wegen einer Verletzung 🤕) wieder ins Training einsteigt.

Dass Du in so einer Situation erstmal langsam machen solltest, ist eigentlich klar, umgesetzt kriegen es trotzdem die wenigsten Menschen 🤷‍♂️

In der Folge gehe ich auch darauf ein, wie es Dir leichter fallen kann, die Intensität herunterzuschrauben und welche Vorteile so ein Wiedereinstieg auch haben kann 🧐

Zudem gehe ich auch die aktuellen Erklärungsversuche für das sogenannte Muskelgedächtnis ein, also den Effekt, dass Du ein altes sportliches Leistungsniveau schneller wieder aufbaust, als wenn Du es Dir von null aus aufbauen musst 💪

Link zu YouTube und diversen Podcastanbietern findest Du, wie immer am Ende des Artikels