Guten Morgen, Friend,

Hexenschuss, kurz mal verhoben oder einfach nur Kreuzschmerzen. Alles beschreibt ein „Krankheitsbild“, unter dem statistisch fast jeder Deutsche (85%) im Laufe seines Lebens einmal Leiden wird.

Die möglichen Ursachen sind mannigfaltig. Eine sehr häufige Befürchtung ist der Bandscheibenvorfall und die Horrorszenarien, die viele damit verknüpfen. Doch meistens ist es viel banaler.

Eine der häufigsten Ursachen, die mir in der Praxis begegnet, wird gerne mal übersehen. Dabei ist sie relativ simpel zu behandeln, braucht nur ein wenig Geduld.

Zu schwache Gesäßmuskulatur

Da vor allem im unteren Rücken die Sensibilität nicht allzu ausgeprägt ist und sich bei Schmerzen das Ganze nochmal verschieben kann, können viele Patienten nicht sicher zuordnen, ob es der untere Rücken oder die Ansätze der Gesäßmuskulatur am Beckenkamm sind.

Schmerzen im Gesäß sind nicht so verbreitet, also geht man auch selbst eher mal vom häufigen aus und schiebt es auf den unteren Rücken. Meistens kommen die Schmerzen ja auch nach schwerem Heben und das ist leider bei vielen noch mit einem schnellen Schaden an der Wirbelsäule verknüpft.

Doch es kann auch passieren, dass wegen einer zu schwachen Gesäßmuskulatur wirklich der Rücken überlastet. Wie genau das ablaufen kann und auch was du tun kannst, kannst Du im Blog erfahren. Dort findest Du wie immer auch einen Link zu YouTube und dem Podcast.