siehst Du Meditation oder Achtsamkeit als Hype an? Vor einigen Jahren ging es mir definitiv so. Schade. Heute weiß ich, wie sehr diese beiden Worte mit Gelassenheit, Loslassen, Selbstvertrauen und Stressbewältigung im Zusammenhang stehen.
Wenn Du schon länger meine Post und meine Blogartikel liest, dann weißt Du, dass ich täglich meditiere. Und wenn Du die beiden letzten Mails von mir gelesen hast, dann weißt Du, dass ich gerade eine Artikelserie zu Entspannungsmethoden schreibe.
Meditation – insbesondere die sogenannte „MBSR“ oder Achtsamkeitsmeditation – ist KEINE Entspannungsmethode. Sie ist eine Lebenseinstellung, eine Philosophie. Wenn ich aber über Entspannungsmethoden schreibe, kann ich DIE Methode, die mir am meisten geholfen hat, nicht außen vorlassen.
MBSR… was heißt das?
Mindfulness Based Stress Reduction – Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion oder ganz einfach: Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Hierbei gibt es unterschiedliche Meditationsarten: Im Liegen, im Sitzen und sogar in Aktion. Neugierig? Dann schau mal in den neuesten Artikel:
Übrigens:
Die Artikel sind keine reine Abhandlungen über Entspannungsverfahren. Sie leben durch Praxiserfahrung und Selbsterfahrung.
