Die Kraft und Macht der Freundschaft

Warum sind Freunde wichtig?

1) Emotionale Unterstützung: Sie bieten ein offenes Ohr und eine Schulter zum Anlehnen und helfen Ihnen, durch Stress und Ängste zu navigieren.

2) Unterschiedliche Perspektiven: Freunde können neue Einsichten und alternative Sichtweisen anbieten und Ihnen helfen, Lösungen zu finden, die Sie vielleicht übersehen haben.

3) Praktische Hilfe: Ob es darum geht, bei Aufgaben zu helfen oder Ressourcen anzubieten, diese Freunde bieten spürbare Unterstützung.

4) Motivation: Sie ermutigen Sie, weiterzumachen, wenn Sie das Gefühl haben, aufgeben zu wollen.

5) Geteilte Last: Wenn Sie jemanden haben, mit dem Sie Ihre Probleme teilen können, fühlt es sich leichter an.
6) Freundschaften verringern das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Depressionen. Wer Unterstützung hat, schüttet weniger Stresshormone aus, ist ruhiger und sicherer (Tovar 2017).
7) Echte soziale Unterstützung wie unter Freunden federt Stress ab, sorgt für Wohlbefinden und stärkt die Abwehrkräfte von Körper und Seele – das hat der Psychologe Franz J. Neyer von der Universität Jena herausgefunden, der seit mehr als 20 Jahren das Phänomen Freundschaften erforscht (Hauschild 2014).
8) Sogar gegen Burn-out ist Freundschaft ein hilfreiches Mittel der Prävention.

Wie pflegt man solche Freundschaften?

1) Seien Sie selbst dieser Freund: Bieten Sie anderen Unterstützung in ihren schwierigen Zeiten an.

2) Kommunizieren Sie offen und positiv: Teilen Sie Ihre Herausforderungen mit und seien Sie bereit, zuzuhören.

3) Zeigen Sie Wertschätzung: Erkennen Sie Freunde an und danken Sie ihnen dafür, dass sie zu Ihnen stehen.

4) Pflegen Sie regelmäßigen Kontakt: Wenden Sie sich nicht nur an Sie, wenn Sie Hilfe benötigen.

5) Vertrauen aufbauen: Seien Sie zuverlässig und bewahren Sie Ihr Vertrauen.

Wann sind diese Freundschaften am wichtigsten?

Obwohl sie immer wertvoll sind, erweisen sich diese Freundschaften als entscheidend während:

1) Persönliche Krisen (gesundheitliche Probleme, Verlust eines geliebten Menschen)
2) Berufliche Rückschläge (Verlust des Arbeitsplatzes, geschäftliche Misserfolge)
3) Finanzielle Schwierigkeiten
4) Wichtige Lebensübergänge (Umzug, Trennung, Scheidung, Auswandern)
5) Phasen von Selbstzweifeln oder geringem Selbstvertrauen

Do's:

Seien Sie präsent und verfügbar, wenn Ihre Freunde Sie brauchen.

Bieten Sie proaktiv Hilfe an, anstatt darauf zu warten, dass Sie gefragt werden.

Aktives Zuhören, ohne zu urteilen.

Denken Sie daran, dass wahre Freundschaft in schwierigen Zeiten auf die Probe gestellt wird. Es geht nicht nur darum, gemeinsam Spaß zu haben, sondern auch darum, sich gegenseitig durch die Stürme des Lebens zu unterstützen.

Pflegen und hegen Sie die Freundschaften, die mit Ihnen die Stürme überstehen. Sie sind selten, wertvoll und können den Unterschied in Ihrem persönlichen und beruflichen Leben ausmachen.