Subject: Grenzen am Arbeitsplatz setzen

9 Gründe, warum Sie möglicherweise Schwierigkeiten haben, Grenzen am Arbeitsplatz zu setzen:

 

▶️ Schuld

▶️ Angst vor Konflikten

▶️ Wunsch zu gefallen

▶️ Mangelnde Übung

▶️ Angst vor Ablehnung

▶️ Geringes Selbstwertgefühl

▶️ Unklare Prioritäten

▶️ Unrealistische Erwartungen

▶️ Kulturelle oder gesellschaftliche Konditionierung

 

Und hier sind 10 Gründe, warum Sie Grenzen brauchen:

 

▶️ Schützen Sie Ihr mentales und emotionales Wohlbefinden
▶️ Effektivere Kommunikation von Bedürfnissen
▶️ Verhindern Sie, dass Sie ausgenutzt werden
▶️ Selbstachtung und Selbstwertgefühl aufbauen
▶️ Bessere Life-Balance erreichen
▶️ Pflegen Sie gesunde Beziehungen
▶️ Steigern Sie Produktivität und Konzentration
▶️ Priorisieren Sie, was wirklich wichtig ist
▶️ Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen
▶️ Schützen Sie Ihre Zeit

 

Ich glaube, dass eine gute mentale und körperliche Gesundheit die wahre Grundlage für den Erfolg ist.

7 Fehler, die jedes Lob verderben


Dass Sie beim Loben in die Kritik-Falle tappen, lässt sich etwa am Wörtchen „ABER“ erkennen.

Beispielsweise in einem Satz wie: „Herr Meier, die Präsentation neulich haben Sie super gemacht. Aber könnten Sie in Zukunft noch ein bisschen mehr auf die Rechtschreibung achten?“

Psychologe Rolf Schmiel sagt: „Alles, was vor dem Aber kommt, ist, brutal formuliert, eine Lüge und manipulativ. Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter spüren dann sofort: Hier läuft etwas schief.“

Welche 7 Fehler sollten sie beim Loben Ihres Teams vermeiden?

Tipps von Rolf Schmiel und Antje Heimsoeth, Keynote Speakerin, Mental Coach und Motivationstrainerin, lesen Sie im Artikel  https://www.impulse.de/personal/fehler-beim-loben/

Ausbildung zum Resilienz- und Stress Coach (ZERTIFIKAT)
Werde Resilienz- & Stress Coach I Präsenz I Online


  • Welche praktische Bedeutung hat Resilienz in unserer Zeit? Was ist Resilienz? Was ist Resilienz nicht?

  • Sie sind auf der Suche nach Techniken und mentalen Übungen für die Optimierung Ihres Stressmanagements?

  • Sie möchten im Bereich Stress- und Resilienzmanagement zertifiziert sein?

  • Sie möchten Ihren persönlichen Stress reduzieren?

  • Sie möchten Ihre individuelle Resilienz stärken?

  • Sie möchten lernen, wie Sie die Resilienz von Kund*innen und Klient*innen fördern können?

  • Sie möchten sich ein individuelles Resilienz Konzept erarbeiten und dadurch Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden steigern?

  • Was ist eine Krise? Warum bewältigen manche Menschen Krisen besser als andere?

  • Was und wie genau ist mein Selbstverständnis und Selbstbild als Resilienz- & Stress Coach?

Der tibetische Meditationsmeister Milarepa (1052-1135) sagte einst: „Wenn man alles, was einem begegnet, als Möglichkeit zu innerem Wachstum ansieht, gewinnt man innere Stärke.“ Resilienz trainieren heißt nichts anderes, als Ihre Toleranz gegenüber Störungen zu trainieren und sie als Anlass für Entwicklung zu nutzen. Sind Sie bereit für den nächsten Schritt?

Möglichkeiten, das Wohlbefinden und die Leistung der Mitarbeiter zu verbessern

 

8 wichtige Bausteine des Wohlbefindens am Arbeitsplatz:

 

😊 Positive Emotionen wie Freude, Dankbarkeit und Optimismus

🌊 Seinen Flow in herausfordernden, fesselnden Aufgaben finden

🤝 Förderung unterstützender Beziehungen im Beruf und im Leben

🎯 Sinnfindung, indem Sie Ihre Arbeit an Ihren Werten und Ihrem Zweck ausrichten

🏆 Positive, attraktive Ziele setzen und erreichen

🍎 Pflegen Sie Ihren Körper und „Kopf“ für das allgemeine Wohlbefinden

📚 Growth Mindset wählen

💪 Aufbau von Resilienz, um sich an Herausforderungen anzupassen und stärker zurückzukommen

 

Lassen Sie uns nun nachdenken:

❓ Wie geht es Ihnen in den einzelnen Bereichen?

❓ Wo könnten Sie sich verbessern?

❓ Welchen Bereich möchten Sie in den kommenden Wochen priorisieren?

Kommende Veranstaltungen der Heimsoeth Academy


Entdecken Sie unsere kommenden Ausbildungen & Seminare und sichern Sie sich die Chance, an Online- und Präsenzveranstaltungen mit Praxisbezug – aus der Praxis für die Praxis - und zur Selbstreflexion teilzunehmen. Freuen Sie sich auf spannende Themen und wertvolle Einblicke ins Mental Coaching – Sport & Business.


- 20.01.2025 Kostenloser Live Online Infoabend zur Reit Mental Coach (ECA) Ausbildung

- 22.01.2025 Coaching Basis Seminar (5 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim

- 23.01.2025 Kostenloser Live Infoabend zur zert. Weiterbildung Redner werden – Sicher präsentieren

- 27.01.2025 Interaktives GRATIS Live Webinar Sportmentaltraining

- 03.02.2025 Gratis Live Webinar „Mentaltraining im Pferdesport
- 22.02.2025 Online Seminar Sportmentaltraining. Erfolg beginnt im Kopf (2 Tage)

- 06.03.2025 Online Ausbildungsmodul Stress- und Resilienzcoaching (einzeln buchbar)
- Start am 21.03.2025 Basis Online Ausbildung zum Mental Coach (ECA)

- 07.04.2025 Basis Ausbildung zum Mental Coach (6 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim

- 01.05.2025 Modul Emotionscoaching (4 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim


Ich freue mich auf einen intensiven Austausch und Lernen mit Ihnen!

Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online Vorträgen, zu Trainings für Führungskräfte oder den anderen Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei uns.

Stöbern Sie in unserem gesamten Aus- und Weiterbildungsangebot:

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Perfektionismus überwinden

Halten Sie sich für einen Perfektionisten?

Kaum ein Kollege ruft so zwiespältige Gefühle hervor wie der Perfektionist: Die einen bewundern ihn dafür, dass er scheinbar mühelos alles unter Kontrolle hat und erfolgreich ist; die anderen sind einfach nur genervt. Sie nehmen dem Kollegen das perfekte Image vom überpünktlichen, immer gut vorbereiteten, akkurat gekleideten Kollegen, der lächelnd Überstunden absolviert, nicht ab.

 

Merken Sie, dass Ihr innerer Perfektionist („das kannst du sowieso nicht, du musst dich mehr anstrengen!“) gerade wieder die Führung übernimmt, entkräften ihn folgende Tipps:

👉 Beschäftigen Sie sich mit dem inneren Kritiker.

👉 Wer spricht da eigentlich (die Eltern, der Chef, der Partner)?

👉 Entwaffnen Sie ihn mit Gegenbeispielen: Dieses und jenes kann ich gut, das schaffe ich mit Leichtigkeit, anderes geht mir auch leicht von der Hand.

👉 Behandeln Sie ihren inneren Kritiker liebevoll. Seien Sie nachsichtig mit ihm („Was du bisher geschafft hast, reicht völlig aus!“)

👉 Sehen Sie ihn als inneren guten Freund und Lehrer: „Was könnte berechtigt sein an der Kritik?“

 

Weiterlesen: https://www.heimsoeth-academy.com/perfektionismus-als-karrierebremse/

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Mobil: +49 171 6163 194
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USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth

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