Leistungssteigerung durch Mentaltraining - Visualisierung/Mentale Probe Visualisierung, eine der am besten erforschten und am weitesten verbreiteten Techniken in der Sportpsychologie, ist der Prozess, lebendige, detaillierte mentale Bilder von sich selbst zu erstellen, wie Sie eine Aufgabe erfolgreich ausführen, bevor Sie sie tatsächlich ausführen. Faszinierend ist, dass die Forschung zeigt, dass das Gehirn während des mentalen Übens sehr viele der gleichen neuronalen Bahnen aktiviert wie beim körperlichen Üben. Mit anderen Worten, wenn Sie sich vorstellen, wie Sie eine Aufgabe erledigen, trainieren Sie Ihr Gehirn und Ihren Körper für die Ausführung in der realen Welt. Sportler nutzen Visualisierung, um sich auf Wettkämpfe vorzubereiten, aber die gleiche Strategie funktioniert in jedem Bereich. Bevor ich eine Mitarbeiterschulung oder ein großes Meeting leite, nehme ich mir vorher Zeit, während ich im Auto sitze, mich morgens fertig mache, oder sogar an meinem Schreibtisch, um mir vorzustellen, wie ich es mir wünsche, wie ich kommuniziere und wie ich mit möglichen Herausforderungen umgehen werde. Es hilft mir ruhiger und besser vorbereitet aufzutreten. Visualisierung hilft, die Lücke zwischen Vorbereitung und Leistung zu schließen. Es geht nicht um Perfektion. | 
