| Liebe Sportlerinnen, liebe Sportler, liebe Trainerinnen, liebe Trainer!
Mentales Coaching stärkt das Selbstvertrauen, schärft den Fokus und hilft Ihnen, unter Druck erfolgreich zu sein.
Sie haben wahrscheinlich schon von der Bedeutung von mentaler Stärke, Konzentration und Belastbarkeit im Sport gehört. Aber wie entwickelt man diese Fähigkeiten eigentlich? Hier kann ein Mentaltrainer einen großen Unterschied machen.
- Verbesserter Fokus: Erfahren Sie, wie Sie sich in kritischen Momenten konzentrieren und Ablenkungen minimieren können.
- Verbesserte emotionale Kontrolle: Entwickeln Sie die Werkzeuge, um mit Nervosität, Frustration und anderen Emotionen besser umzugehen, die die Leistung beeinträchtigen können.
- Gesteigertes Selbstvertrauen: Bauen Sie den Glauben an Ihre Möglichkeiten und Vertrauen in Ihre Fähigkeiten durch eine strukturierte und konsequente mentale Vorbereitung auf.
- Besserer Umgang mit Druck: Lernen Sie, wie Sie in Situationen mit hohem Druck erfolgreich sein können, indem Sie mit simulierten Stressszenarien üben.
- Resilienz: Erholen Sie sich von Rückschlägen mit einer stärkeren Denkweise.
Mentales Coaching ist für alle da. Einige Leute glauben, dass mentales Coaching nur für Sportler ist, die mit Leistungsproblemen zu kämpfen haben. Das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Auch Spitzensportler profitieren davon, wenn sie ihr mentales Spiel verfeinern. Genauso wie körperliches Training fortgeführt wird, sollte auch mentales Training sein.
Sind Sie bereit, Ihr Spiel auf die nächste Stufe zu heben? Buchen Sie noch heute ein erstes Coaching Gespräch und sehen Sie, wie Mentalcoaching Ihnen helfen kann!
| | Proaktive Denkweise
Sportler gehen oft mit enormen Erwartungen an sich selbst in Wettkämpfe. Obwohl Ehrgeiz wichtig ist, können diese Erwartungen eine mentale Belastung darstellen, die die Leistung hemmt. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, den Moment zu schätzen – die Möglichkeit, anzutreten, die Freude am Spiel und die Kameradschaft Ihrer Teamkollegen. Durch Wertschätzung können Sie sich wieder mit der Liebe zum Spiel und den Gründen verbinden, aus denen Sie überhaupt angefangen haben zu spielen. Diese Veränderung erdet Sie nicht nur, sondern versetzt Sie auch in einen spielerischeren, kreativeren und konzentrierteren Zustand – Eigenschaften, die oft zu Ihren besten Leistungen führen. | | | Wie Sie Ihr Gehirn chemisch verändern, beeinflusst Ihren Tag
Bei der Art und Weise, wie Sie Ihren Morgen beginnen, geht es nicht nur um die Denkweise – es ist Biologie! Ihre Gedanken und Handlungen lösen wichtige Hormone aus, die Ihre Stimmung, Energie und Einstellung für den Rest des Tages beeinflussen.
Hier erfahren Sie, wie 5 wichtige Hormone Ihren Tag beeinflussen können: Oxytocin – Verbindung
Dankbarkeit und bedeutungsvolle Interaktionen steigern das Oxytocin und helfen Ihnen, sich verbundener zu fühlen.
Serotonin – Stimmungsstabilisator 😊
Sonnenlicht, Bewegung oder achtsames Atmen erhöhen das Serotonin und heben die Stimmung.
Endorphine – Wohlfühlhormone
Training setzt Endorphine frei und steigert die Energie und Positivität.
Testosteron – Selbstvertrauen
Affirmationen und Power-Posen erhöhen das Testosteron und steigern die Motivation.
Cortisol – Stresshormon 😟
Die Vermeidung negativer Nachrichten oder Stressfaktoren hält das Cortisol niedrig und reduziert Angstzustände.
🚀 Morgenrituale zum Ausprobieren:
- Dankbarkeit
- Übung oder Dehnen
- Positive Affirmationen
- Achtsames Atmen
- Begrenzen Sie negative Beeinflussung durch Medien und Umfeld
💡 Herausforderung: Nehmen Sie sich morgen 5 Minuten Zeit, um eines davon auszuprobieren und zu sehen, wie sich Ihr Tag verbessert! | | | Wollen Sie noch mitmachen?
Seminar „Sportmentaltraining“ – Mental stark im Sport
Modul der Ausbildung zum Sport Mental Coach, ECA-zertifiziert; Modul der Ausbildung zum Sportmentaltrainer
Was? Mentaltraining für Athleten & Trainer*innen - Erfolg beginnt im Kopf Wo? ONLINE Wie? Effektive Vermittlung von geballtem Wissen, viele Denkanstöße. Aus der Praxis für die Praxis. Über den Sport hinaus in allen Lebensbereichen anwendbar. Wer? Antje Heimsoeth, 13-fache Buchautorin, ua. des Buchs „Sportmentaltraining“ (2. Auflage) und „Mental-Training für Reiter“ (5. Auflage), zert. Mental Coach, zert. Sport Mental Coach, „Deutschlands renommierteste Motivationstrainerin“ (FOCUS) Wann? 22.02. – 23.02.2025 Last Minute Preis: 759 € zzgl. 19% MwSt. (bei Buchung im Rahmen einer Ausbildung ist das Seminar MwSt. befreit)
Preis incl. Zugang zum Online Training Sportmentaltraining (Wert 299 EUR)
Auch ohne Online Selbstlernkurs buchbar.
Kurz & knapp: Inhalte
Am Turnier die bestmögliche Leistung abrufen können Zielsetzung, -visualisierung Umgang mit Druck und Stresssituationen auf dem Turnier, Umgang mit Nervosität Rituale und Routinen Die Macht der inneren Bilder (Visualisierung) Das persönliche innere Drehbuch Die Kraft der Gedanken, persönliche Leitsätze, produktive Selbstgespräche Mentale Wettkampfvorbereitung, Analyse des Wettkampfs Emotionale Balance, Emotionen kontrollieren Umgang mit Krisen, Niederlagen und Fehlern
| | | | | Für die verbindliche Anmeldung zu einem Seminar bzw. Ausbildung füllen Sie bitte die Online-Anmeldung aus. Sie bekommen dann eine Anmeldebestätigung. Entscheidend für die Vergabe der Plätze ist der Eingang der Anmeldungen. | Mein Angebot: Ausbildung zum Sportmentaltrainer - https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-sport-mentaltrainer/, bestehend aus: Basis Ausbildung zum Mental Coach + Seminar „Sportmentaltraining. Erfolg beginnt im Kopf“ (beinhaltet den sehr umfangreichen Selbstlern Online Kurs Sportmentaltraining)
Du erhältst bei Buchung beider Module 14 % Rabatt - Anmeldung bis 14.02.2025. | |
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