#20 Das kleine Pflänzchen
Hoffnung in herausfordernden Zeiten
Die Coronabeschränkungen haben unser Leben stark verändert.
Unter dem Kontaktverbot leiden viele Menschen. Freunde nicht mehr umarmen oder
in größerer Runde treffen zu können, auch bei den eigenen Eltern auf Distanz
bleiben und zu jedem Mitmenschen einen Mindestabstand einhalten zu müssen,
widerspricht unserer menschlichen Natur. Nicht zu wissen, wie lange diese
Regeln noch gelten, belastet zusätzlich. Die herrschende Unsicherheit, nicht
nur hinsichtlich der gesellschaftlichen, sondern auch der wirtschaftlichen
Folgen, macht Angst. Auch mir. Zudem bin ich ein sehr freiheitsliebender
Mensch. Ich liebe es, in die Berge zu gehen und etwas zu unternehmen. Mit den
Auflagen meines Bundeslands Bayern fühle ich mich derzeit deshalb regelrecht
eingesperrt. Der Mensch braucht Hoffnung. Und die lässt sich nicht gut schöpfen
aus der Perspektivlosigkeit. Erst hieß es, wenn ein Ansteckungsverhältnis von
1:1 erreicht sei, könnten die Auflagen gelockert werden. Das Verhältnis ist
erreicht, aber die Ausgangsbeschränkung und Kontaktsperren bestehen weiter. Bei
vielen wird damit das Pflänzchen Hoffnung gekillt. Deshalb rege ich dazu an,
dieses Pflänzchen in einer herausfordernden Zeit wie der Coronakrise gut zu
wässern. Wie lässt sich gehegte Hoffnung nähren und schützen? - Achten Sie darauf, wie viel Nachrichten Sie
konsumieren und beschränken Sie den Konsum auf einmal täglich.
- Meiden Sie Menschen, die dazu neigen, die Dinge
schwarzzumalen.
- Schöpfen Sie Kraft und Zuversicht aus
Aufenthalten in der Natur, die für Entspannung sorgen und Ihnen das Gefühl
schenken, dass sich das Leben hier nicht verändert hat.
- Schmieden Sie Pläne für die Zeit nach der
Kontaktsperre statt frustriert zu sein, was Sie gerade alles nicht tun können.
- Malen Sie sich mit allen Sinnen aus, wie Sie
wieder Ihr Lieblingsrestaurant besuchen, in ein Konzert gehen, eine Party
veranstalten oder ein Fußballspiel besuchen. Allein die geistige Vorstellung
weckt bereits die damit verbundenen positiven Gefühle bei uns und schürt die
Vorfreude auf das tatsächliche Erleben.
Entwickeln Sie
neue Rituale, die Ihnen helfen, wie z.B. eine virtuelle Kaffeestunde mit einer
Freundin oder einem Freund o.ä.
© Ihre Antje Heimsoeth
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