#2 Selbstfürsorge: Nehmen Sie sich selbst
genauso wichtig wie andere
Eine bessere Welt beginnt mit der besten Version von mir.
Klingt ein wenig egozentrisch, nicht wahr?
Wir fühlen uns der Selbstfürsorge schuldig, weil
sie gegen alles verstößt, was uns über ein gutes menschliches Wesen beigebracht
wurde. Selbstfürsorge bedeutet, uns selbst an die erste Stelle zu setzen, und
wir wurden darauf konditioniert, zu glauben, dass dies falsch und egoistisch
ist.
Das Wort „Selbst“ hat in diesem Zusammenhang eine
negative Konnotation, da es scheinbar nur um das Individuum geht. Aber wir
müssen unseren Blick auf das „Selbst“ über das Individuum hinaus erweitern und
jeden, den wir berühren, einbeziehen: unsere Familien, unsere Gemeinschaften,
die gesamte Natur. Wenn wir Selbstfürsorge praktizieren, verbessern wir unsere
Beziehungen und unsere Interaktionen mit allem um uns herum.
Selbstfürsorge ist manchmal schwierig und die Arbeit wert
Selbstfürsorge ist ein Prozess. Wir alle wissen, dass sich Landschaften nur
sehr selten über Nacht verändern, aber wir verstehen nicht, dass dies auch für
das Wohlbefinden und die Zufriedenheit gilt. Es ist viel einfacher für uns,
Entscheidungen zu treffen, die sich im Moment gut anfühlen (schnelle
Korrekturen), als die Disziplin zu haben, Entscheidungen zu treffen, die jetzt
vielleicht sch... sind, sich aber später wirklich großartig anfühlen.
Hier sind einige Beispiele dafür, wie Selbstfürsorge Disziplin erfordert:
• Sich verpflichten, nur eine Episode von „Game of Thrones“ zu sehen und zu
einer anständigen Stunde ins Bett zu gehen, damit Sie ausreichend schlafen
können.
• Nicht immer das Bedürfnis verspüren, zum Abendessen Alkohol zu trinken.
• Lernen, „Nein“ zu sagen, wenn Sie etwas nicht wollen oder können.
• Früher aufstehen, damit Sie Zeit haben zu meditieren, Yoga zu
praktizieren, Tagebuch zu schreiben oder zu trainieren.
Wenn Sie denken, dass Sie die meisten Ihrer Laster aufgeben müssen, um
wirklich gut für sich selbst zu sorgen, lautet die Antwort weitgehend: JA.
Wenn Sie etwas getan haben, bei dem Sie denken: „Ich muss wirklich damit
aufhören“, dann ist dies Ihre Einladung, Ihren eigenen Rat zu befolgen. Denken
Sie daran, ich habe Ihnen gesagt, dass Selbstfürsorge schwierig sein kann.
©
Ihre Antje Heimsoeth
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