| Liebe Leser, liebe Leserin! Heute ist der Welttag der psychischen Gesundheit. 15% aller Fehltage sind in deutschen Unternehmen psychisch bedingt. Und der 2. häufigste Grund für Arbeitsunfähigkeit, laut dem Bundesministerium für Arbeit. Im ersten Halbjahr 2024 haben bundesweit die Fehltage aufgrund von psychischen Belastungen im Job um 14,3% zugenommen (DAK, 2024).
Was bedeutet Mentale Gesundheit überhaupt?
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert psychische Gesundheit als
"Zustand des Wohlbefindens, in dem wir unsere Fähigkeiten erkennen, Belastungen bewältigen und produktiv arbeiten können." Psychische Gesundheit bezieht sich auf das Wohlbefinden. Es umfasst verschiedene Aspekte, darunter:
1. Emotionales Wohlbefinden: Umgang mit Emotionen und Beziehungen.
2. Psychisches Wohlbefinden: Verarbeitung von Gedanken, Wahrnehmungen und Erfahrungen.
3. Verhaltensbezogenes Wohlbefinden: Adaptives und gesundes Verhalten.
4. Soziales Wohlbefinden: Interaktion und Verbindung mit anderen.
5. Kognitives Wohlbefinden: Verarbeitung von Informationen, Lernen und Problemlösung. | | | Mentale Gesundheit geht uns alle an
Burnout, psychische Probleme und Depressionen sind Themen, mit denen Personaler und HR-Verantwortliche immer öfter zu tun haben. Ob in Vorstellungsgesprächen oder bei Entwicklungsmaßnamen – es zeigt sich, dass Menschen die Unsicherheiten unsere Zeit mehr denn je zu schaffen machen, dass der wachsende Stress und Druck, aber auch Ängste ihnen den Schlaf und die Energie rauben. Viele sind den täglichen Aufgaben – beruflich wie privat – nicht mehr gewachsen. Was unsere mentale Gesundheit aus dem Gleichgewicht bringt, wissen wir also. Stellt sich die Frage, wie Unternehmen mentale Gesundheit fördern können bzw. welche Faktoren für Betroffene sowie Führungskräfte oder Kolleginnen und Kollegen besonders wichtig sind.
Noch immer glauben viele Unternehmen, dass Obstkörbe und Yoga-Kurse ausreichen, um Mitarbeiter:innen zu motivieren und gesund zu erhalten. Ein paar bezahlte Fitness-Einheiten, ob in der Firma oder im Studio, mögen dazu beitragen, den einen oder anderen langen Tag am Schreibtisch besser wegzustecken oder sich insgesamt körperlich fitter zu fühlen. Um die mentale Gesundheit der Belegschaft langfristig auf einem hohen Level zu halten, ist das allerdings nur ein Tropfen auf den heißen Stein. Aber vielleicht soll und muss es gar nicht mehr sein? Eine Initialzündung, der Anstoß, auch selbst etwas dazu zu tun. | | Mental Health ist für mich DAS Thema dieses Jahrhunderts!
Die Umstände waren in den vergangenen Jahren oft alles andere als rosig! Kleine und große Herausforderungen haben uns den Alltag erschwert, nationale und internationale Katastrophen für schlaflose Nächte gesorgt. All das macht etwas mit uns. Es beeinflusst unsere Gesundheit, vor allem mental, unsere Lebensqualität und unsere Leistungsfähigkeit. Ein guter Grund, uns einmal mehr um Mental Health Awareness zu bemühen – für uns selbst und in der Familie, in der Führung und in den Unternehmen. Wie wichtig mentale Gesundheit in unserem Leben ist, zeige ich in meinen Vorträgen und Trainings auf – und Strategien, wie jeder für sich, und wir alle gemeinsam besser für unser emotionales, psychisches und soziales Wohlbefinden sorgen können.
Eine gute mentale Verfassung gehört zu einem glücklichen, gesunden und erfolgreichen Leben dazu. Dessen sind sich die meisten Menschen durchaus bewusst. Aber haben wir nicht alle, oder zumindest die meisten von uns, schon einmal erlebt, dass uns alles plötzlich zu viel wird, die Erschöpfung Oberhand gewinnt. Passiert das nur kurzzeitig, können wir also unsere Kraft zurückgewinnen, ist unser Leben weitestgehend im Lot. Anders sieht es aus, wenn das Schlechte die alleinige Macht über uns gewinnt, unser Denken, Fühlen und Handeln negativ beeinflusst. Der Weg zu einer psychischen Erkrankung ist dann oft nicht weit – und das Leid für den Betroffenen sowie in den Familien ebenso groß wie die Herausforderung, im beruflichen Umfeld entsprechend damit umzugehen. | | | Die transformative Kraft der psychischen Gesundheit in der Wirtschaft
Investitionen in die psychische Gesundheit sind nicht nur ein Nice-to-have, sondern ein entscheidender Faktor für Ihr Unternehmen. Hier erfahren Sie, wie die Priorisierung des psychischen Wohlbefindens Ihr Unternehmen zu neuen Höhen führen kann:
- Gesteigerte Produktivität:
Mental gesunde Mitarbeiter sind fokussierter, motivierter und innovativer.
- Geringere Fehlzeiten:
Die Reduzierung von Stress und Burnout minimiert unerwartete Abwesenheiten und sorgt für einen reibungslosen Betrieb.
- Höhere Bindungsraten:
Ein unterstützendes Arbeitsumfeld trägt dazu bei, Top-Talente zu halten und die Fluktuation zu reduzieren.
- Stärkere Unternehmenskultur:
Fördert eine positive Atmosphäre, in der die Zusammenarbeit und Kooperation gedeiht.
- Verbesserte Geschäftsleistung:
Trägt direkt zu besseren Ergebnissen bei, von verbesserter Kundenzufriedenheit bis hin zu höherer Rentabilität.
Machen Sie die mentale Gesundheit zu einem Eckpfeiler Ihrer Geschäftsstrategie und beobachten Sie, wie Ihr Unternehmen erfolgreich ist. Was können wir tun?
1. Ermutigen Sie zu offenen Gesprächen über mentale Gesundheit.
2. Bieten Sie Zugang zu Ressourcen und Unterstützung für die mentale Gesundheit.
3. Förderung der Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben und flexible Arbeitsregelungen.
* Schaffen Sie ein unterstützendes Umfeld, in dem offen über mentale Gesundheit gesprochen wird.
* Gewährleistung der Vertraulichkeit und Bereitstellung von Zugang zu Ressourcen ohne Stigmatisierung.
* Ermutigen Sie Führungskräfte, mit gutem Beispiel voranzugehen, indem sie ihrem eigenen Wohlbefinden Priorität einräumen. | | | Tag der psychischen Gesundheit 2024 – Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz
In der Podcastfolge gehe ich auf die unterschiedlichen Definitionen von mentaler Gesundheit, Stress und Resilienz ein.
Ich gebe Ihnen ein paar Tipps, was Sie für Ihre mentale Gesundheit tun können, was meist mit einer Veränderung einhergeht. Es geht weit mehr als um das Abstellen von Problemen - es geht um Ressourcenaktivierung.
Wir müssen ständig auf unser Gesundheitskonto einzahlen. Wir bekommen auch kein Sixpack durch ein einmaliges Bauchtraining. | | | | | Wird die Reduzierung der Arbeitszeit zur Vorbeugung von Burnout überbewertet?
Bei Burnout geht es nicht nur um lange Arbeitszeiten.
Das Gefühl, ausgebrannt zu sein, kann jeder von uns nachempfinden. Zu oft übersehen wir die Warnsignale, die darauf hinweisen, dass unser Energieniveau und unsere geistige Leistungsfähigkeit nicht in der Lage sind, den anhaltenden Anforderungen, die an uns gestellt werden, standzuhalten.
Burnout verstehen
Laut Christina Maslach, die sich eingehend mit diesem Thema beschäftigt hat, zeigt sich Burnout nicht nur als Erschöpfung, sondern auch als Zynismus, wahrgenommenem Mangel an beruflicher Leistung bzw. Gefühle der Inkompetenz im Zusammenhang mit mangelnder Leistung.
Was führt zum Ausbrennen? Was tun als Betroffene(r)? - https://www.heimsoeth-academy.com/wird-die-reduzierung-der-arbeitszeit-zur-vorbeugung-von-burnout-ueberbewertet/
| | | Onlinekurs Stressbewältigung: Resilienz entwickeln, mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren, entspannter werden Ein Online-Kurs mit Antje Heimsoeth
Wie können wir in diesen unsicheren Zeiten gedeihen und aufblühen?
Erforschen Sie mit mir Strategien, mit denen wir unsere Resilienzreserven durch mentale und emotionale Ansätze im täglichen Leben erhöhen können.
In diesem Online-Kurs werden Sie lernen, wie Sie:
✅ Sie erfahren mentale, praxiserprobte, wissenschaftlich fundierte Techniken zum erfolgreichen Umgang mit Stress und Druck, die mit wenig Zeitaufwand in den Alltag integrierbar sind. ✅ Sie lernen, Grenzen zu setzen. ✅ Sie lernen, besser abzuschalten und eventuell wieder besser schlafen zu können. ✅ Sie lernen, wie Sie auch in Stresssituationen innerlich ruhig und gelassen bleiben können. ✅ Sie erfahren, wie sich Athleten und Spitzensportler entspannen und regenerieren.
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