Subject: Wie löse ich mentale Probleme?

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Wie löse ich mentale Blockaden?

 

6 mentale Fallen & Blockaden:

1 Zu viel Nachdenken

2 Negative Selbstgespräche wie „Ich bin nicht gut genug“

Diese werden zu einer sich selbst erfüllenden Prophezeiung.

3 Angst vor Fehlern

Um Misserfolgserlebnisse zu verhindern, neigen Misserfolgsängstliche dazu, ihre Ziele unrealistisch niedrig oder unrealistisch hoch zu stecken. Setzt man sich nämlich Ziele, die weit unter dem liegen, was man leisten kann, droht erst gar kein Misserfolg. Setzt man sich viel zu hohe Ziele, ist der Misserfolg weniger schmerzhaft, weil man das Scheitern der Schwierigkeit der Aufgabe zuschreiben kann.

4 Vergleich mit anderen

5 Perfektionismus

6 Ablenkungen („Mind-Wandering“, Unaufmerksamkeit)

Gedankliches Abschweifen weg von der Gegenwart.

 

Was tun? Selbstbewusstsein, Selbstwertgefühl, Reframing und Mikrogewohnheiten, die das Selbstvertrauen und die Klarheit stärken.

 

Welche Blockade tritt bei Dir am häufigsten auf?

 

🎧 Tonspur auf der Website: https://www.heimsoeth-academy.com/wie-loese-ich-mentale-blockaden/

Möchtest du ein Mental Coaching in Anspruch nehmen? https://www.heimsoeth-academy.com/mental/mentalcoaching/

Overthinking: Tipps, um nicht zu viel zu grübeln

 

👉 Seien wir ehrlich, übermäßiges Nachdenken ist weit verbreitet … Wir alle sind sehr vertraut mit diesen quälenden Gedanken, inneren Stimmen und gelegentlichen schlaflosen Nächten, in denen unser Gehirn einfach nicht abschalten will

 

👉 Wir neigen oft dazu, uns zu viele Sorgen darüber zu machen, was die Zukunft bringen könnte. Manchmal stellen wir uns alle möglichen Worst-Case-Szenarien vor.

 

👉 Übermäßiges Nachdenken schafft so viele Optionen und Entscheidungen, dass wir nicht mehr in der Lage sind, eine Entscheidung zu treffen.

 

👉 Ständiges Nachdenken und Grübeln ist mehr als nur ein Ärgernis. Es kann zu Problemen mit der mentalen Gesundheit führen.  Es verursacht Stress und trübt das Urteilsvermögen.

 

Tipps, um nicht zu viel nachzudenken:

 

▶️ Üben Sie tiefes Atmen und Meditation

▶️ Finden Sie eine Ablenkung

▶️ Bewegen Sie sich, verbringen Sie Zeit in der Natur

▶️ Seien Sie dankbar

▶️ Lassen Sie die Vergangenheit los

 

🎧 Tonspur auf der Website: https://www.heimsoeth-academy.com/overthinking-tipps-um-nicht-zu-viel-zu-gruebeln/


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Ich werde oft gefragt, was das Erfolgsgeheimnis ist. Hier sind einige der Dinge, die meiner Meinung nach Menschen davon abhalten, großen Erfolg zu erzielen:

  • Selbstzweifel

  • Sich selbst nicht an erste Stelle setzen

  • Sich mit Kleingeistern umgeben

  • Nicht handeln

  • Alles alleine machen wollen

  • Sich kein Feedback holen

  • Nicht in sich selbst investieren

  • Sich selbst nicht zur Verantwortung ziehen

 

Selbstvertrauen ist das A&O für Erfolg.

 

Sich selbst an die erste Stelle zu setzen ist die Lösung – sich selbst an die erste Stelle zu setzen ist nicht egoistisch (nicht zu verwechseln mit Egozentrik). So ist man ressource-voller und kann man anderen mehr geben.

Sich mit Menschen umgeben, die größer denken als man selbst – triff dich mit Menschen, die das erreicht haben, was du selbst erreichen möchtest!

Maßnahmen ergreifen für die eigenen Ziele – Abwarten ist keine erfolgreiche Strategie.

In sich selbst investieren – das ist die beste Investition, die du jemals tätigen wirst.

Sich selbst zur Verantwortung ziehen. Wenn man von einem Team Gleichgesinnter umgeben ist und seine Ziele und Handlungsschritte teilt, kommt man schneller voran. Das Team zieht einen in die Verantwortung und feuert einen an.

Mache noch heute einen Schritt, um Veränderungen in einem dieser Bereiche umzusetzen.

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USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth

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