Subject: Flow-Erleben

So steigern Sie Produktivität und Engagement am Arbeitsplatz

Flow-State, Flow-Erleben


"Flow State" wurde vom legendären Formel-1-Fahrer Ayrton Senna verkörpert.

Senna beschrieb den Flow folgendermaßen: "An diesem Tag wurde mir plötzlich klar, dass ich nicht mehr bewusst fuhr. Ich war in einer anderen Dimension. Der Rundkurs wurde zum Tunnel. Ich ging, ging, ging, jenseits meines Verständnisses."

Das ist nicht nur Autofahren.


Die bahnbrechende Studie des Psychologen Mihaly Csikszentmihalyi identifiziert Flow als einen mentalen Zustand, der erreicht wird, wenn Ihre Fähigkeiten die Herausforderung perfekt meistern.

Das Ergebnis? Spitzenleistung, außergewöhnliche Fokussierung und tiefes Engagement.

Senna gewann nicht nur Rennen. Er bewegte sich auf einem Niveau, das nur wenige jemals erreichen.

 

Flow tritt auf, wenn bestimmte innere und äußere Bedingungen vorhanden sind, wie z.B. hohe Konzentration, ein Gefühl der Kontrolle über die Aufgabe, Feedback und ein Gleichgewicht zwischen der Herausforderung der Aufgabe und den relevanten Fähigkeiten.

Der Flow-Zustand ist in der Regel durch unbewusstes Verstreichen der Zeit gekennzeichnet.

 

In diesem Zustand machen Sie nicht nur etwas – Sie blühen auf, fühlen sich energiegeladen, fokussiert und versinken vollständig in der Aufgabe.

 

Wenn wir Flow erreichen, entfalten wir unsere Fähigkeiten und verbinden Können mit Leidenschaft und Anstrengung mit Leichtigkeit.

 

Wie komme ich in den Flow?

➡️ Klare Ziele: Ein Flow tritt am ehesten ein, wenn Sie klare, positive und spezifische Ziele haben. Sie sollten genau wissen, was Sie erreichen wollen und wofür es für Sie wichtig ist.

 

➡️ Die richtige Balance: Flow tritt auf, wenn der Schwierigkeitsgrad Ihrem Können entspricht.

 

➡️ Hohe Konzentration: Der Flow erfordert Ihre volle Aufmerksamkeit. Diejenigen, die gut darin sind, in den Flow zu kommen, werden Ablenkungen rücksichtslos eliminieren.

 

➡️ Im Flow-Zustand verlieren Sie das Bewusstsein für Ihre Selbstkritik. Sie sind frei von Zweifeln und Sorgen.

 

➡️ Autotelische Erfahrung: Flow ist intrinsisch motivierend.

 

Menschen beschäftigen sich mit Flow-induzierenden Aktivitäten aus reinem Genuss der Erfahrung selbst, nicht für äußere Belohnungen oder Anerkennung.

 

Was bedeutet das für die Führung?

Performance, Klarheit, Autonomie. Bei anhaltender Spitzenleistung geht es nicht darum, härter zu pushen – es geht darum, so oft wie möglich die richtigen Bedingungen für den Flow zu schaffen.

 

Jetzt sind Sie dran:
Wann waren Sie schon einmal in einem tiefen Flow-Zustand?

Wie oft sind Sie in einem tiefen Flow-Zustand?

Was machen Sie, um den Flow zu spüren?

Kommende Veranstaltungen der Heimsoeth Academy


Entdecken Sie unsere kommenden Ausbildungen & Seminare und sichern Sie sich die Chance, an Online- und Präsenzveranstaltungen mit Praxisbezug – aus der Praxis für die Praxis - und zur Selbstreflexion teilzunehmen. Freuen Sie sich auf spannende Themen und wertvolle Einblicke ins Mental Coaching – Sport & Business.


- 30.06.2025 Gratis Live Webinar Mentale Stärke im Sport

- 30.06.2025 Gratis Live Infoabend zur Ausbildung Sport Mental Coach (ECA) & Sportmentaltrainer

- 01.07.2025 Gratis Live Infoabend Mental Health Coach Ausbildung

- 17.07.2025 Basis Ausbildung zum Mental Coach (6 Tage), Heimsoeth Academy, 83022 Rosenheim

- 23.07. – 10.08.2025 Ich befinde mich in einer Auszeit, um anschließend wieder mit vollem Tatendrang für Sie da zu sein.
- 27.08.2025 Live-Q&A zum Thema Resilienz

- 28.08.2025 Online Modul Emotionscoaching


Ich freue mich auf einen intensiven Austausch und Lernen mit Ihnen!

Falls Sie sich persönlich beraten lassen möchten oder noch Fragen zu Ausbildungen, Vorträgen, Online Vorträgen, zu Trainings für Führungskräfte oder den anderen Angeboten der Heimsoeth Academy haben, melden Sie sich gerne bei uns.

Stöbern Sie in unserem gesamten Aus- und Weiterbildungsangebot:

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Die bayerischen Vertriebstage

 

Uwe organisiert erneut ein Online-Event. Und begeistert auch mich so, dass ich sofort zugesagt habe.

Von wem ich spreche? Von dem bayerischen Vertriebsfreak Uwe Rieder und seinen „Die bayerischen Vertriebstage“.

 

Und Du bist bestimmt auch dabei, wenn Du nun weiterliest:

  • Über 30 Top-Speaker im Bereich Vertrieb, Marketing, Persönlichkeitsentwicklung machen 5 Tage „Feuer für Deinen Vertrieb“

  • Du bist gratis mittendrin statt nur dabei

  • Mehr Brandbeschleuniger für Deinen Umsatz, Einkommen und Lebensqualität geht nicht

 

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Wenn Du so richtig den Turbo-Lader in Deinem Vertrieb einschalten möchtest, dann ist Deine Gratis-Teilnahme ein Muss. Und das Umsatz-Feuerwerk wird dann auch nicht lange auf sich warten lassen.

 

Wir sehen uns beim „Feuer für Deinen Vertrieb“ machen.

 

PS: Der Bayer Uwe Rieder hält, was er verspricht. Und darum klicke hier und holen Dir Dein Ticket: KLICK

NEU NEU NEU NEUe Podcastfolge

Denkblockaden, die Dich von der Umsetzung abhalten

 

Veränderung löst Widerstand aus. Dein Gehirn sehnt sich nach Sicherheit und überflutet Dich mit Selbstzweifeln: „Bin ich wirklich (schon) kompetent und qualifiziert genug?“, „Was ist, wenn ich mich auf eine Nische spezialisiere und der Markt verschwindet?“ oder „Kann ich diese Versprechen wirklich halten?“

 

Es sind diese inneren Blockaden, die die Umsetzung stillschweigend sabotieren.

👉 Angst vor Spezialisierung

👉 Lähmung durch Perfektionismus

👉 Du verzögerst die Markteinführung Ihres Angebots (Produkt/Dienstleistung), weil „es noch nicht fertig ist“.

👉 Hochstapler-Syndrom

👉 „Wer bin ich, dass ich mich als Experte / Coach positionieren kann?“ Dieser stille Saboteur hält Dich klein.

👉 Denke daran: Expertise bedeutet nicht, alles zu wissen – es geht darum, Ergebnisse zu liefern, die Ihre Kunden wirklich brauchen und schätzen.

👉 Kurzfristiger finanzieller Druck

 

🎧 Tonspur auf der Homepage: https://www.heimsoeth-academy.com/denkblockaden-die-dich-von-der-umsetzung-abhalten/

🎧 Spotify: https://open.spotify.com/episode/3WorZ2Z6Z9jTY8YjdTAZqi

🎧 Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/denkblockaden-die-dich-von-der-umsetzung-abhalten/id1225580310?i=1000708984878

Ich höre ständig von Menschen ...

 

"Ich bin schlecht in ____."

"Ich bin einfach schlecht in ______."

"Das Einzige, was ich mir wünschte, ich könnte mich verbessern, ist _____."

 

Sie können alles in diese Lücken einfügen.

 

Ratschlag von Arnold Schwarzenegger: "Wiederholungen sind das EINZIGE Gegenmittel dagegen, in etwas schlecht zu sein.“

 

Dies ist ein großartiger Ratschlag nicht nur für körperliches Training, sondern für alles, worin Sie gut werden möchten.  Möchten Sie ein Motivationsredner sein? Wiederholen Sie Ihre Reden! Möchten Sie eine bessere Führungskraft sein? Machen Sie die Wiederholungen! UND wenn Sie möchten, dass sich das schneller auszahlt, sollten Sie sich einen Mental Coach holen, der Ihnen hilft, mit jeder Wiederholung besser zu werden und nicht einfach die gleiche schlechte Leistung immer wieder zu wiederholen.

 

Der erste Schritt besteht darin, ehrlich zu sich selbst zu sein, dass du nicht dort bist, wo du sein willst. Dann geht die Arbeit los.

Du musst das tun, worin du nicht gut bist, immer und immer wieder. Das ist der einzige Weg, wie du jemals gut wirst.

 

Sicher, man kann sich selbst belügen und sagen, dass es an der Genetik oder etwas anderem liegt, aber die Realität ist, dass ich noch nie jemanden gesehen habe, der eine Schwäche mit einer Wiederholung nach der anderen angegangen ist und sich nicht verbessert hat.

Kennen Sie schon die Bücher von Antje Heimsoeth?

111 Mental Hacks

Einfache Techniken, die Ihre mentale Stärke und Positivität steigern


Das menschliche Gehirn ist „plastisch“, d.h. es ist in der Lage sich zu verändern. Die Hirnforscher nennen dies Neuroplastizität, was bedeutet, dass Sie Ihr Gehirn buchstäblich neu verdrahten können. Warum nicht die Arbeitsweise Ihres Gehirns nutzen?

Dieses mit vielen Grafiken und Abbildungen liefert dafür Erkenntnisse, Erfahrungen, effektive Techniken und einfach im Alltag anzuwendende Hacks.

Kopf gewinnt! Der Weg zu mentaler und emotionaler Führungsstärke

Dieses Buch zeigt, wie Sie mit Hilfe verschiedener mentaler Techniken an Motivation, Vertrauen, Klarheit, Zielfokussierung und Konzentration gewinnen, Stress und Versagensängste bewältigen, Emotionen regulieren können sowie Entspannung finden. Dabei schlägt die Autorin Brücken zum Spitzensport und lässt Führungspersönlichkeiten, Experten und Spitzensportler zu Wort kommen, die Einblick in ihre Selbstführung gewähren.

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Schützenstr. 24

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Mobil: +49 171 6163 194
E-Mail: info@antje-heimsoeth.de


USt-IdNr.: DE254619547
Für den Inhalt verantwortlich: Antje Heimsoeth

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