Du entscheidest, wie du dein 2025 gestalten willst.

Hier sind drei mentale Fähigkeiten, die du brauchst:

1 Mentalhygiene: Die Macht der inneren Dialoge

Wenn man einen Berggipfel besteigt, kommt man am ehesten oben an, wenn man nicht ca. eine Stunde vor dem Gipfel anfängt mit sich zu hadern und innerlich über die schweren Beine und den steilen Weg klagt, sondern indem man sich sagt: „Ich hab’s ja schon fast geschafft. Danke an die lieben Beine, dass sie mich so weit getragen haben.“ Vergessen Sie nie: Jeder Satz, den Sie innerlich formulieren, löst auch ein inneres Bild aus. Der Berg wird dann eben noch steiler, wenn wir uns denken: Au, wie steil ist der Weg. Innere Bilder wirken wie selbsterfüllende Prophezeiungen.

2 Mentale Stärke

Besondere Herausforderungen im Job wie Präsentationen oder schwierige Verhandlungen lassen sich ebenso mit mentalen Techniken vorbereiten und bewältigen. Fakt ist: Wer mental und emotional stark ist, kann sein Potenzial ungeachtet aller Widrigkeiten und Störungen von innen und außen voll ausschöpfen. Erfolgreiche Menschen – ob Manager oder Athlet – sind vor ihrem realen Erfolg bereits im Kopf Gewinner. Sie erreichen ihre Ziele kraft ihrer Gedanken und inneren Bilder, dank ihres Muts, ihrer Disziplin und ihrer Entschlossenheit.

3 Ein starkes Umfeld

Suche dir Unterstützer, suche dir ein Umfeld, das an dich glaubt und dem du vertrauen kannst. Ich musste gerade wieder bei einem Kunden, der acht Jahre seinem Sportmanagement vertraut hatte, erleben, auf welch schwachen Füßen Vertrauen stehen kann. Vereinbare mit dem Umfeld ganz genau, wie es dich unterstützen kann, kläre, an welchen Stellen bestimmte Worte oder Handlungen eher kontraproduktiv sind und überlege dir, wie du dich bei deinem Umfeld dafür bedankst, dass sie dich ein Stück deines Weges begleiten, dich unterstützen, denn dass sie dich unterstützen, ist keineswegs selbstverständlich.

Ich bin vor Jahren den Großglockner bestiegen. Für mich eine absolute Grenzerfahrung. Mir ist ganz klar, ich wäre nie und nimmer auf den Großglockner gekommen, hätte ich nicht so ein tolles Team dabei gehabt, vor mir ein Bergführer, der mir immer wieder Mut machte und hinter mir zwei erfahrene Bergsteiger, die immer wieder sagten: „Hey, wie weit du schon gekommen bist, super.“ Ohne diese Drei wäre ich vermutlich nicht auf den Großglockner gekommen, denn rechts und links ging es sehr steil hinunter. Wir hatten zudem auf der Hütte erfahren, dass jemand tödlich abgestürzt war und ein anderer Bergsteiger wartete noch auf den Hubschrauber, der ihn ins Tal fliegen sollte.