Newsletter von Antje Heimsoeth

Türchen 9 - Adventskalender

#9 Stärke Deine Stärken Je besser wir uns selbst und unsere Stärken kennen und uns unseres Selbstwertes bewusst sind, desto weniger geraten wir unter Druck und Stress. Selbstvertrauen räumt Zweifel aus. Notiere mindestens 15 Ressourcen, positiv ...

Türchen 8 - Adventskalender

#8 Zuversicht durchs Zukunftsbild Diese Technik aus dem Mentaltraining arbeitet mit Visualisierung. Stelle Dir vor, wie dein Leben in einem Jahr aussieht. Wo willst du sein – im Beruf, mit Ihrem Team als Führungskraft, mit Ihrer Familie? Wenn du ...

Türchen 7 - Adventskalender

#7 Mehr Zeit für die Familie ‒ 5 Tipps, wie Sie mehr Zeit für Ihre Lieben haben Wer Mutter oder Vater ist, kennt das Dilemma: Der Job fordert seinen Tribut, die Familie ebenso. Zeit ist für Eltern ein kostbares Gut. Vieles kommt zu kurz, manch ...

Türchen 6 - Adventskalender

#6 Energieräuber -vampire Frag´ dich heute und mache eine Liste: Was gibt mir Energie? Was raubt mir Energie? Mache Dir heute bewusst, was dir Energie gibt, wie du seelische, körperliche und mentale Energie tanken kannst, welche Tätigkeiten ode ...

Selbstverantwortung heißt an Einfluss zu gewinnen

Liebe Leserinnen, liebe Leser! Selbstverantwortung heißt an Einfluss zu gewinnen Das neue Jahr ist noch jung – wie es für uns verläuft, ist nicht allein den äußeren Umständen geschuldet. Im Gegenteil: Wir sind selbst verantwortlich für unse ...

Türchen 5 - Adventskalender

#5 Tief entspannen auf allen Ebenen Um den Kopf frei zu bekommen, genügen ein Spaziergang, meditatives Joggen, Bewegung, zehn Minuten Ruhe bei einer Tasse Tee, Musik oder ein gutes Buch. Tiefenentspannung dagegen versetzt unsere Gehirnwellenaktiv ...

Türchen 3 - Adventskalender

#3 Was möchten Sie heute für Ihre gute Laune tun? Musik hören, eine Freundin treffen, gutes Buch lesen, sich mit positiven Menschen umgeben, lachen, im Hier und Jetzt leben, Reise planen (Vorfreude), etwas Neues ausprobieren, Weihnachtsbaum sch ...

Türchen 2 - Adventskalender

Türchen 1 - Adventskalender

#1 Loslassen Es gibt eine Menge Dinge, die jede/r besser verabschieden sollte, weil sie für die persönliche Entwicklung hinderlich sind. 👉🏻 Verletzte Gefühle, Kränkungen oder andere schlechte Erfahrungen mit Vorgesetzten/KollegInnen i ...

Ein Adventsgeschenk für Sie

Kostenloser Email-Adventskalender Der Dezember steht vor der Tür und ich möchte die Adventszeit nutzen, um Ihnen ein paar Impulse zum Thema mentale Stärke und Selbstmanagement zu geben.Am 24.12. habe ich dann noch eine besondere Überraschung f ...